在生活中，尽管每个人的经历和境况千差万别，但人的情绪总是表现为愉快和不愉快两种。大量事实证明，情绪与健康有着密切的关系：能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利；相反，心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪，都可能成为疾病或灾祸的诱因，给身心健康带来危害。
国外有家研究机构曾调查过百位超过百岁的老寿星的食谱，发现这些老寿星们日常摄入的食物并不相同，甚至有的多年吃素，有的却餐餐有肉。但他们都有一个共同点，即不论什么样的境遇里都能保持快乐。这说明健康长寿并非全由食物而定，乐观愉快则是一块坚守的基石。看来情感上的乐观愉快，是来自生命平衡法则的自然要求。
乐观愉快的情绪可以赋予生命以活力，甚至可以说是在整个自然界都通用的法则。有人作过这样一个试验：把装有兔子的笼子放在装有狼的笼子旁边，尽管狼不能伤害到兔子，但几天过后，兔子却不吃不喝而身亡——兔子是受到惊吓而死去的。有的研究者还做过这样的试验：在果树旁播放适宜的音乐，可以促进果树开花结果。虽然我们还不能断定植物也有情感，也要求生活快乐，但有一点可以确定，即乐观愉快是天经地义的要求。英语哲学家培根说过：“在吃饭、睡觉、运动的时候，精神愉快，乃是长寿的最好秘诀之一。”这是很有道理的。科学试验证实，如果使一个健康人处于精神舒适状态，并用言语暗示使其精神愉快，那么这个人的血压可以下降5至20厘米汞柱，脉搏每分钟可减少8次。如果使用X射线观察一个被试者的胃部，当用语言诱发出其喜悦情绪的时候，胃的体积会缩小，张力提高，位置上升。许多实验还证实：当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆碱等，起着调节血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态；而当人的情绪有波动、产生消极悲伤情感，超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生。医学专家根据大量的病历分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫能力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病，因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠系统的紊乱甚至体质性的损伤。以盛怒来说，它会引起交感神经的急剧兴奋，使血压增高，脉搏加快，血糖增加。这对整个肌体来说是一个快速消耗的过程，它往往比连续几天加班工作引起的机体消耗更为严重。具体地说，一小时盛怒造成的体力与精神的消耗，相当于3天中一共加班6小时以上的消耗。盛怒有时还能使人暴亡。
一个人如果长期被不良情绪困扰，就可能引发各种身心疾病。但每个人都生活在复杂的社会环境之中，处在各种矛盾的冲突缠绕之中，不可能总是面对顺心如意的环境，也就不可能处处事事都有好心情。这就要求我们在认识到情绪不佳对身体的严重危害之后，要努力培养良好的情绪，有意识地控制和消除不良情绪，维护身体健康。
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