随着中、高考进入最后阶段，考生与家长也不同程度出现焦虑、烦躁状态，去医院进行心理咨询的人数骤增。其实，中高考的关键是考验学生是否在临场发挥时有一颗沉着冷静的平常心。面对这一场“成绩+心理”的较量，你准备好了吗？为此，晨报特地采访了上海交大医学院心理咨询中心主任陈福国、华东师大心理咨询中心副主任张麒、瑞金医院青少年心理咨询中心主任金武官以及上海中学心理老师王运调等，帮考生和家长守好这方“心理阵地”。
[高考篇]
巧解“焦虑”、“强迫”等心理症结
案例一：标点符号要与标准答案一模一样程敏是本市一名牌高中理科高手。高三下半学期一次模拟考试，程敏因状态不佳成绩排名落到年级第十。为夺回理科第一宝座，程敏不允许自己试卷上有任何错误，甚至连标点符号都要与标准答案一模一样；有时为了一个无关紧要的标点符号，她都反复确认很多遍。结果，程敏崩溃了。
良方一帖：不少考生的失败与过分苛求完美有关。考生首先应该调整自己对考试的认知。要知道，无论你怎样准备，都不可能达到十全十美，要正确看待自己存在的缺陷；其次，考生要采取一种“顺其自然”的态度来对付类似的“完美倾向”，只要尽自己所能，就问心无愧。
案例二：中考失利阴影挥之不去小蓓因为当年中考只差3分与心仪的名牌高中失之交臂，随着高考日期的逼近，小蓓开始陷入一种极度焦虑的状态，一谈到考试就害怕，生怕三年前的一幕重演。
良方一帖：最后阶段，考生因为紧张、压力等因素，往往出现选择性忽略现象，只看到自己缺点，看不到优点，还会设想出各种自己会遭遇的失败，深陷其中不能自拔。事实上，心想事成有正负两方面可能性，每天鼓励自己很可能就会成功，同样，整天想着失败也可能会成真。考生应努力发挥心想事成的积极性，每天从起床开始，不断对自己说积极的话，尽量避免用“万一”、“如果”等假设词任意推断可能出现的失利情况。此外，考生可以适当听喜
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