职场中和领导沟通是我们经常会做的一件事情，你会向你的领导汇报你的工作情况或是相互讨论某些案子或项目的进行。很多人对于如何和领导沟通十分的茫然，他们害怕和领导面对面，容易紧张焦虑。那么，怎么才能有效的和领导进行沟通呢?
了解领导的情趣并投其所好是你打开和领导之间大门的关键一步。在与领导交谈前，可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。如果领导喜欢下棋(或书法、或垂钓等)，那么，见面时，就先从这些他感兴趣的话题入手。是为了找到共同的语言，及时沟通感情和融洽气氛。涉及到感兴趣的话题，领导的话就会多起来，感情也会投入些，态度自然会亲切和平和。
不要对领导有什么畏惧的心思。有那么一部分人不敢与直接进行领导交谈，主要的原因是平时跟领导进行不了多少接触，不了解其性格，怕领导态度不好，怕领导不通人情。抱着这种心态去交谈，还会不紧张吗?因此，在交谈时，先要相信领导是通人情的，是不会动辄发脾气的。事实上，许多领导干部是喜欢与普通群众接触的，通人情、讲道理、态度好的领导是绝大多数。
不想与领导相处是因为和领导相处的机会过少。交谈前，不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩艺，像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等，以备必要时玩玩，调剂心理。心理学家认为：怯懦或紧张时，摆弄摆弄自己熟悉的东西，可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起，极熟了，会有一种亲切感和可靠的信赖感，无形中会给你一种胆量，还可以分散过于集中的思想，帮助你活跃思维，打开思路。
和领导进行有效的沟通也是你向领导展现自己能力的一次机会，对于大家的职场晋升也是有很大的帮助的。因此大家一定要抓住这个机会，让领导充分的认识到你的能力，和领导良好的沟通，这样对于大家的心理健康也是有很大的帮助的。
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