在生活压力的日益持续的情况下，很多朋友都已经意识到了，及时进行职场减压的重要性。但是如何选择合适的方法则成为不少人为难的现实问题。很显然方法是否得当是决定是否可以很好的对身心放松的，对于如今生活中林林总总的方法，专家认为无论是哪种方法只有在一定时间内让自己的情绪有缓解，让疲惫的身心有放松的结果就是可取的，有时一些另类的方法也许会收到更好的效果，一起看看吧。 一，来点惊吓。麻木的大脑需要外界的刺激
如果在职场上你的压力大，就要马上减压，不然压力得不到适当的缓解，也会影响到心理健康，人很容易就会出现问题的，那么在职场减压有什么小窍门吗?白领们该如何轻松减压?看看小编为大家总结的方法。 记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。 假想：面对令人极度紧张的情形，不妨设想一下假如有人给你10万块钱，你能忍受多久?突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。
有时候你明明尽自己最大的努力，付出了很多心血，完成了一项工作，但是老板却没有对你大加赞赏，也没有给予你奖励，反而大肆表扬了另一个人，别人比你做的更快更好，现代职场中的精英越来越多，竞争激烈导致压力也越来越大，适当减压不仅有益于心理健康，更能助你更好的完成工作。 一、给自己一个缓冲：记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这
忧郁是生活中一种较为常见的情绪问题，如果这种情绪持续存在会严重地影响一个人的生活质量，使人备受折磨。“三A疗法”对于治疗忧郁有一定的疗效。 “三A疗法”的基本内容包括：明白、回答、行动三个方面，因这三个词的英文拼写均以字母“A”开头故而得名。 明白：首先要明确并承认自己在精神上的忧郁；其次要注意自己这种忧郁情绪的发展，要注意自己的言行举止有无异常，身体感觉有无异常，思维有无变化等。 回答：要学会每当
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友乃良药。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。 忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。 下面介绍四种自我疗法： 体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完
生活中常见这种现象：人际关系或工作上的一次失误，旁人顺口说出的一句话，都会给一些人造成心理负担。周围人的吹毛求疵、说三道四，加上身边缺少可以倾诉的对象，更容易使这些人无力自拔，十分需要寻求一种解脱方法。 在大阪，家庭主妇A子每周一次到所属小区的救助中心去做志愿者，为生活困难的人提供义务帮助。每逢这一天，邻居见到她时都说：“你的境界很高啊!”A子听也不是，不听也不是，常常为此而郁闷不快。为了去海外旅
抑郁症既是临床中常见病，又是比较难治病证之一，女性发病多于男性。引起抑郁症的原因主要有社会压力、学习或工作压力、经济压力、竞争压力等诸多不良因素所造成心理障碍，因而治疗抑郁症既要重视心理治疗，又要重视药物治疗。解郁醒神汤是笔者多年来诊治抑郁症的经验方，此方仅适应于心肝虚郁证，若非此证则不能应用本方。如刘某，女，22岁，学生，因抑郁症而导致不能正常学习，经常出现精神恍惚，不能自主。根据其病证表现特
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。
强迫症患者若想及时释放压力、缓解病情，不妨试试大吵、大骂。专家对此的解释是，当强迫患者遇到挫折、打击、焦虑情境后，通过大骂等方式进行及时的宣泄，可以将内心深处的足以诱发强迫症状的不良情绪释放出来，进而降低强迫发生的几率，有利于他们的。 焦虑、抑郁等不良情绪得不到及时的释放不但会促使人们心跳加快、血压升高、胃酸分泌增多、植物神经功能紊乱，也可导致、、等精神，更可使原本患有这些疾病的患者迅速发病，强
患了考后焦虑症的考生不妨试着做做运动。 一些考生在高考前食不甘味、夜不能睡，患上严重的“考前焦虑症”，殊不知，现在又有部分考生出现了“考后焦虑症”。原来，成绩尚未公布，但随着日期一天天临近，一些孩子心里越发没了底，变得寝食难安、沉默寡言、“冷淡麻木”。对此，心理专家和运动医学专家表示：体育运动对于缓解压力是十分有效而无副作用的良药，不仅能够储备体能增强体质，更主要的是在运动中能够产生“快乐因子”
第五届高校毕业生公益性人才招聘会27日在哈尔滨中高级人才市场举行。记者从招聘现场了解到，面对就业压力，越来越多的大学毕业生愿意到基层或生产一线岗位就业，但却经常遭到拒绝。对此，一些企业的招聘人员表示，一些大学生求职基层岗位失败，是因为他们常常把到基层工作应当成权宜之计，而缺乏长远的职业规划。 “招聘储备干部”、“招聘预备店长”，记者在27日举办的高校毕业生公益性人才招聘会上看到，不少前来招聘的企业都
强迫症患者若想及时释放心理压力、缓解病情，不妨试试大吵、大骂。专家对此的解释是，当强迫患者遇到挫折、打击、焦虑情境后，通过大骂等方式进行及时的宣泄，可以将内心深处的足以诱发强迫症状的不良情绪释放出来，进而降低强迫发生的几率，有利于他们的心理健康。焦虑、抑郁等不良情绪得不到及时的释放不但会促使人们心跳加快、血压升高、胃酸分泌增多、植物神经功能紊乱，也可导致神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，更可
强迫症患者若想及时释放心理压力、缓解病情，不妨试试大吵、大骂。专家对此的解释是，当强迫患者遇到挫折、打击、焦虑情境后，通过大骂等方式进行及时的宣泄，可以将内心深处的足以诱发强迫症状的不良情绪释放出来，进而降低强迫发生的几率，有利于他们的心理健康。焦虑、抑郁等不良情绪得不到及时的释放不但会促使人们心跳加快、血压升高、胃酸分泌增多、植物神经功能紊乱，也可导致神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，更可
换个角度去思考，也许就是一片新天地。盲人的思考角度如何？还是看看后面的例子吧。44岁的何中华双目失明，却开办了一个免费的“阳光热线”，专门开导那些因为种种原因而陷入苦恼和困惑中的人。最近，“中华后备军”网站还特聘何中华为成长咨询热线的咨询师，专门为家长解答与孩子的沟通、教育方面的问题。苦恼：儿子成网迷今年上初二的李小强（化名）最大的爱好就是上网，每天只要在电脑前一坐，就觉得浑身有劲，要是一天没上
宝宝没规矩，是所有的家长都会面临的一个问题。因为孩子太小，对于事物的判断能力弱，有时候他们会故意使坏，有时候确实是因为不懂问题的严重性。那么，从儿童心理的角度来说，宝宝没规矩该怎么惩罚呢? 宝宝没规矩表现一：与同伴吵架、抢夺玩具 有趣"惩罚"方式： 1、规劝。先放下手边的工作，并走到孩子身旁，让孩子知道你正在注意和关注;然后询问孩子争执、吵架的原因，并耐心听完孩子的想法;灌输孩子打人、抢夺是不正确的
在如今这个充满竞争的社会，人们都承受着很大的心理压力，久而久之，这样就会让大家的心理健康受到影响，也会滋生很多的疾病，例如强迫症。下面就为大家具体介绍一下强迫症的饮食调理方法。 强迫症的食疗法介绍如下： 海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。 洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液
1 考生考前偶尔失眠一次不用太紧张。 连日来，广州天气闷热，不少市民都感到晚上躺在床上难以入睡，再加上中高考在即，部分考生的紧张情绪开始冒头，也加入了失眠大军。近日，在广州市卫生协会主办的咨询活动上，市民咨询的话题十有八九都是与失眠有关。广州市脑科医院的专家提醒，考生在考试前一天晚上少睡一个小时对应试状态并不会产生太大影响，反而要警惕因此而产生的负担。专家提醒，偶尔失眠不用紧张，即使是研究睡眠
如何增强自信心?自信心可以让一个人在工作和生活当中有更好的表现，而想要成功绝对不能够缺少自信心，可是在生活当中很多人容易存在自卑的心理，所以你需要学会尝试下面几个增强自信的方法。 一、关注自己的优点。 在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做自信的蔓延效应。这一效应对提升自信效果
女人一般来说是非常喜欢甜言蜜语的，嘴上说你咋这么讨厌，总说瞎话，其实内心当中还是非常开心的。女人更喜欢男人的赞美，明知道事实不是这样，但赞美来到，也情愿去相信。如果你的老婆生气了，怎么能哄好?试一试下面这两种心理健康专家推荐的方法吧!用关爱告诉老婆安心。女人的内心比男人脆弱，需要有足够的婚姻安全感，没有安全感的女人不自信也不幸福。随着社会发展和婚恋观的不断更新，滥情出轨的男人越来越多，女人需要花