有些考生考前患有高考焦虑症，这将在很大程度上影响到高考的结果。下面介绍几种克服考试焦虑症的方法： 目标转移法。 把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动;其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。 坦然面对法。 其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反
长期的紧张会引起焦虑，而焦虑是肌体面对危险时采取的准备方式，但当不存在某种危险而焦虑发生或焦虑过度时，这是一种病态，它会对人的健康带来损害。焦虑症有不同的表现症状，它包括恐怖症、惊恐发作、强迫症、外伤后的紧张状态以及广泛性焦虑。 其实，不论贫富、教育程度或身体健康的人，都可能经历紧张与焦虑。每天些许的压力并无大碍，相反地，适量的紧张使生活更有劲，至少较不单调。 虽然每个人都有焦虑的经验，但并不是
一、评估 (一)症状的评估 1 掌握焦虑性神经症的一般常见症状，发作特点。 2 评估患者患病时个体焦虑发作时的特征性表现及主要的临床相。 (二)健康状况的评估 要了解病人有无躯体器质变，如有无高血压病、心脏病、甲状腺机能亢进、美尼尔综合征等。目的在于协助医生做鉴别诊断。也可以预防病人在严重的焦虑和惊恐发作状态下出现意外，尤其是对伴有心脏疾患的病人。 (三)其他方面的评估 评估病人家中的经济状况，工作、学习情况、
许多25～40岁拥有高学历的成年人，会突发一种奇怪的疾病：身体没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔时间不一定，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，未正式公布的名字是：信息焦虑综合征。 所谓“信息焦虑症”，是由于大脑输入过多信息所致。人体对外界信息的输入，需要大脑高级中枢去综合、分析和
楠楠今年13岁，一直是个品学兼优的好孩子。但最近，她的成绩却直线下滑。老师说，楠楠在课堂上经常走神，心神不宁，参加集体活动时也不再像从前那么大方，每次在课堂上发言，都显得很紧张、很羞涩、情绪也不高;家长说，楠楠最近食欲很差，晚上失眠、多梦，白天总是坐立不安，还经常说自己头晕、身体不舒服。 专家介绍说，楠楠受到了青春期焦虑症的困扰。青春期的少女因为其特有的生理和心理特征，很容易患上焦虑症。首先，青春
事情多了，心情也变得纷繁芜杂：为恼人的年终总结，为掏空口袋的红包，为没完没了的应酬，为回不了的家……专家提醒，年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备一点“精神年货”，以保持生活的平衡。 头大!恼人的年终总结 小沈参加工作才半年，她的职位是办公室文秘，平时的工作繁杂而琐碎：记考勤、打印文件、为公司领导出差安排食宿、帮同事订午餐、接待访客……半个月前，公司通知全体员工于2010年1月15日以前上交年
第一招：学会调整呼吸。此举相当重要且最为实用。它能放松肌肉，调动想象，任何时间，任何地点都可以自己来完成。呼吸一般控制在一分钟六次：每次吸气四秒，吐气六秒。每天做两个五分钟，坚持两周以上。对缓解焦虑、紧张的情绪特别管用。 第二招：考前预演。把自己即将参加的情景先在脑子里想像一遍，例如考试当天早上起来再把什么复习一下，进考场前如何给自己一些鼓励，考试时拿到试卷先从拿手的题目做起……把未来要做的事，
看到好多人买房眼红 曾几何时，只要花很少的钱，甚至不用钱就可以有房子;2009年，各城市不断上涨的房价和一部大热的《蜗居》，把买房引起的焦虑推到了风口浪尖。 此时，有人看见别人明明住着一套房，在2009年初房价低点时又抄底买了第二套房，到了房价一路飙升时，人家又抓住时机把房子卖了，一转眼就赚了个盆满钵满。可自己呢，累死累活攒了点钱，年初时还够付个首付，可到了年尾，钱倒是攒得多了，可赶不上房价增长的速度，连
焦虑症又称焦虑性神经官能症，常见于中老年人群，以焦虑、紧张为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有植物神经紊乱症状。焦虑是一种情绪体验，不仅表现为心理上的烦躁、压抑、愁苦，还表现为不能集中精神工作、坐立不安、失眠或总是在梦中惊醒等。短时间的焦虑对身心、生活以及工作等没有太大的影响。但是如果一个人长期陷入焦虑情绪而不能自拔，内心就会充满不安、恐惧、烦恼，出现消沉、冷漠等情况。由于愿望受阻
股票焦虑症 白领不能承受之重 “迎接另一个新低，带来几声抽泣，情形改变牛市不再，大盘飘往哪里，股市欢迎你，在害怕时就深呼吸，在贪婪时杀进场去!”最近网络上流行的《北京欢迎你》版的股市歌曲，在不少网民和股民中传唱。股市的走向牵动了不少人的口袋和心脏，其中包括众多的职场白领。 “我放了50万进去，本想着赚到80万后收手，和女友一起买幢漂亮宽敞的大房子。可惜，如今是赔了夫人又折兵，股票的起起落落，将我的本钱
饮食宜忌 饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。 避免咖啡因、番烟、酒精、药物 酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因
失眠、头痛、厌食、烦躁……尽管牛年春节已过，但沈阳市精神卫生中心心理门诊患者却有增无减。在全球金融危机的大背景下，一些企业员工忧心如焚，患上严重的心理疾病。2月6日，心理专家特别提醒广大市民，无论遇到什么情况，都要保持一个好的心态。 “诅咒我丢饭碗?” 小马26岁，是沈阳一家合资企业员工。牛年春节，企业为员工放了16天的长假，正月十六才上班。眼看着周围的亲朋好友都陆续上班了，他的心空落落的。春节期间，他
受金融危机影响，今年就业形势更加严峻，不少大四学生出现焦虑、忧郁、强迫等心理问题。昨日，宜昌市优抚医院心理咨询科医生肖志刚提醒，学生们还是要合理释放就业心理压力，适应社会的发展和变化，早日实现就业。 小吴是某大学即将面临就业的大四学生，可突如其来的全球金融危机使本来就很严峻的就业形势更加雪上加霜。他想到自己花费父母的血汗钱读书四年，可如今毕业却意味着失业，为此不免心情沮丧。看着时间一天天过去，他
焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种： (1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。 (2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部
一个家庭不能没有孩子，所以我和老公结婚后，根本没有想到过要去。蜜月里，老公就信誓旦旦地说他要戒烟戒酒，我们一定要，生一个健康聪明的baby。谁曾想，还没等老公兑现他的承诺，孩子就不期而至。 我有了身孕,这对我们夫妻来说，真的是莫大的惊喜。我们开始数着日子，期盼着孩子的降临。家里的墙壁上贴满了一张张可爱的婴儿画报，胖嘟嘟粉嫩嫩的娃娃天天冲着我笑。说是多吃水果，孩子的皮肤会好，我每天都会上街称上一两斤。
女性，46岁，职员 病史：因其丈夫有外遇，与"第三者"同居，并经验证属实。心中烦恼，坐卧不安，此事对家里人，对朋友难以启齿，特由外地专程来京做心理咨询，寻求心理帮助。 发现丈夫婚外有情人并有性行为，十分恼火，不能接受，半年来情绪明显变坏，心烦意乱，坐立不宁，急躁易怒，焦虑紧张，伴有心慌，多汗，疲乏，失眠，皮肤潮红，手指震颤（手抖）…… ，曾在医院查体，化验检查未见明显异常。 分析：本例诊为焦虑症，又称
王大妈福气真好，老伴是“高工”，儿子出国深造，自己退休在家抱抱孙子，真可谓万事如意。可王大妈自从儿子出国后经常睡不好觉，恶梦连绵，连白天也提心吊胆，担心儿子过不惯国外的快节奏生活，又怕儿子在国外遭到不幸。这种自寻烦恼的现象，就是“现代焦虑症”。 现在生活条件改善，人们不再为吃穿发愁，一旦社会适应能力减退，加上受到挫折，就容易诱发焦虑症。焦虑症有三个症状，即情绪焦虑、植物神经功能失调和运动不安。焦
临床分为广泛性焦虑和惊恐发作，后者又称急性发作。本病女性多于男性，约为2:1，大多数病例发生年龄为20-40岁之间。本病属心理性疾病，故心理治疗效果好，药物治疗也有确切的疗效。 临床表现 1 心理障碍：主观疑虑、焦躁不安、敏感激惹、注意力不集中、惊恐万分、濒死感。2 躯体症状：口干、胸闷、心动过速、尿频、腹泻、便秘、发抖出汗、心悸、呼吸困难。3 运动症状：手抖、肌肉紧张、不安地来回走动。4 分型：广泛性焦虑和惊
我们身边有人经常表现出不同程度的焦虑、抑郁症状，人际关系障碍、睡眠障碍以及其他不良心态;如果这些常见心理问题得不到及时调节，将会带来严重躯体的症状和疾病。 心理保健让工作更轻松，若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。 在《白领健康调查》中，有1524名中关村从业人员参加了心理测试，表现“焦虑”的为797人，占52%;表现“人际关系异常”的为567人，占37%;表现“敌对”的为158人
焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。一般而言，焦虑可分为三大类： 其一，现实性或客观性焦虑。如爷爷渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。 其二，神经过敏性焦虑。即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理——社会因