专家建议,尝试带孩子去一些“冒险乐园”游玩,选择适合他们年龄的活动,让他们尽兴而归。 在现代社会,孩子们的日常生活被安排得满满当当已经是大人们习以为常的事,甚至如果一天不安排自己孩子的活动,父母们就会感到不自在,如果自己的孩子整天无所事事“虚度光阴”,父母们简直会受不了。但孩子们真的需要那么多活动吗?孩子“虚度光阴”是一种罪恶吗? 英国心理专家5日指出,对孩子们来说,“虚度光阴”也是一种休息和能量储
考试的日子将临,很多学生不可避免会出现紧张情绪,做家长的你可要留意了——— 又临考试的日子,“离高考还有××天”,黑板上每天变化的数字,让高中生备考进入倒计时的阶段。而能否考上一所理想的高中又是很多初三学生最担心的事情,就连即将毕业的小学生也正处于冲刺状态。这样一轮一轮的考试压力,很多学生不可避免会出现一些紧张情绪。如何减少孩子过分紧张,让他们保持良好的状态迎接考试?广东省精神卫生研究所医学博士
据上海市心理咨询中心杜亚松博士介绍,每年高考之后到发成绩单之前,到心理咨询中心咨询的考生和家长都有增无减,原因就是考生和家长没有及时进行适当的考后心理疏导,反而形成心理落差。因此这里给考生和家长分别推荐一些心理疏导法:【考生篇】放下得失转移注意高考是一场比赛,是对考生的身体素质、智力水平和心理因素的总的考验,成败得失不仅仅是考试分数的高低。因此,每个考生都应当在考后好好反省,全面分析高考胜败的
关键词:自我放松小偏方 掌握自我放松技巧,及时进行自我心理调节,下面介绍几种方法:(l)静默法:如瑜咖中的训练法。要环境安静、思想集中、情绪稳定,最好仰卧或平坐,按从头顶至脚底分三线进行,第一线:两侧;第二线:前面;第三线:背面;最后集中在脐部。闭目,每默想到一个部位,便默念一个“松”字,速度稍慢,呼吸自然。每次约20分钟左右。(2)暗示法:在安静环境,采取舒适的姿式,闭眼默诵暗示性指导语:我的呼
关键词:放松心情方法 1、如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2、拥有一两个知心朋友。3、犯错误后可别过度内疚。4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。5、不必事事、时时进行自我责备。6、有委屈不妨向知心人诉说一番。7、常对自己提醒:该放松放松了。8、少说"必须"、"一定"等"硬性词" 9、对一些琐细小事不妨任其自然。10、不要怠慢至爱亲朋。11、学会"理智"地待人接物
关键词:放松心情方法 1、如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2、拥有一两个知心朋友。3、犯错误后可别过度内疚。4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。5、不必事事、时时进行自我责备。6、有委屈不妨向知心人诉说一番。7、常对自己提醒:该放松放松了。8、少说"必须"、"一定"等"硬性词" 9、对一些琐细小事不妨任其自然。10、不要怠慢至爱亲朋。11、学会"理智"地待人接物
关键词:自我放松小偏方 掌握自我放松技巧,及时进行自我心理调节,下面介绍几种方法:(l)静默法:如瑜咖中的训练法。要环境安静、思想集中、情绪稳定,最好仰卧或平坐,按从头顶至脚底分三线进行,第一线:两侧;第二线:前面;第三线:背面;最后集中在脐部。闭目,每默想到一个部位,便默念一个“松”字,速度稍慢,呼吸自然。每次约20分钟左右。(2)暗示法:在安静环境,采取舒适的姿式,闭眼默诵暗示性指导语:我的呼
现在,又到了大学生就业的高峰期,相信全国各地肯定有很多大学生在四处奔波,想找到适合自己的工作。不过,凡是找工作的人肯定都会经历一件事,那就是面试。有一些心理健康出现问题的大学生,甚至会对面试有一种恐惧感。那么,面试太紧张怎么办呢?1、认知领悟法:人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时,更要多学习知织、多看书,以知识的头脑去取代恐惧的心理。2、肢体放松法:科学试验证
心理旅游是一种新的放松心情的好方法。 “心理旅游”也许很多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生或者心理咨询师一同上路,在大自然中敞开心扉,面对山水说心事,在旅途中接受心理医生的疏导。 与一般的旅游相比,心理旅游究竟可以起到什么作用?作为心理旅游的最早发起人之一,中国协和医科大学的心理学教授杨霞女士告诉记者,心理旅游是用来做心理康复的,可以带来深度的放松。 心理旅游教人学会休息,现
离婚后,我对女儿的期望值更高了,每天都对她的学习抓得很紧。女儿也蛮争气的,几乎每次考试都拿第一名。然而,最近女儿的这个不败神话被一个男同学打破了。看着排名表上女儿的名次落到了第二,我狠狠地把她教育了一通。万万没想到的是,过了几天,女儿的班主任就给我来电话了。说女儿最近表现反常,很不可思议,先是有同学看见她偷偷把那个考第一名的男生的文具盒给划花了,后来她又把那个男生的英语笔记扔掉。班主任希望与家
高考过后,内蒙古赤峰市巴林右旗大板镇王海琴女士多了一个烦心事:这几天,儿子情绪很不好,跟他打听考试情况,他也爱理不理,显得十分不耐烦,饭也不按时吃,成天守在电脑旁玩游戏,真不知该咋办? 对此,心理提醒,高考过后很多考生都会有一些心理问题,家长不能放松对孩子的心理疏导。比如,一些考生对自己考试不满意或感觉在考场上发挥不佳,考后往往会很沮丧。 这时,家长要有一个好的表现,千万不要把考好考坏挂在嘴边,
“自从高考结束后,儿子就一直盯着电脑玩游戏,甚至通宵不睡。”家住市委党校的刘先生忧心地说。紧张的高考结束了,有的考生由于没发挥好而忧虑自责,有的则彻底放纵自己尽情娱乐。心理医生提醒:考后忧虑严重会导致抑郁症,过度的放松可能引发身心紊乱,家长需特别关注孩子考后的心理调节。 考后忧虑严重会导致抑郁症 “高考对我来说简直就是噩梦。”西安第六中学高三学生王同学情绪低落。原本学习不错的她,在这次高考中发挥
对此,心理提醒,高考过后很多考生都会有一些心理问题,家长不能放松对孩子的心理疏导。比如,一些考生对自己考试不满意或感觉在考场上发挥不佳,考后往往会很沮丧。 这时,家长要有一个好的表现,千万不要把考好考坏挂在嘴边,这样会加剧孩子的心理愧疚感。家长要鼓励孩子勇敢地面对现实,即使这次没有考好,可以总结教训,下次再来。一旦考生和家长都产生坏的情绪,直接会影响估分和填报志愿。 家长最好能帮助考生
“自从高考结束后,儿子就一直盯着电脑玩游戏,甚至通宵不睡。”家住市委党校的刘先生忧心地说。紧张的高考结束了,有的考生由于没发挥好而忧虑自责,有的则彻底放纵自己尽情娱乐。心理医生提醒:考后忧虑严重会导致抑郁症,过度的放松可能引发身心紊乱,家长需特别关注孩子考后的心理调节。 考后忧虑严重会导致抑郁症 “高考对我来说简直就是噩梦。”西安第六中学高三学生王同学情绪低落。原本学习不错的她,在这次高考中发挥
对此,心理提醒,高考过后很多考生都会有一些心理问题,家长不能放松对孩子的心理疏导。比如,一些考生对自己考试不满意或感觉在考场上发挥不佳,考后往往会很沮丧。 这时,家长要有一个好的表现,千万不要把考好考坏挂在嘴边,这样会加剧孩子的心理愧疚感。家长要鼓励孩子勇敢地面对现实,即使这次没有考好,可以总结教训,下次再来。一旦考生和家长都产生坏的情绪,直接会影响估分和填报志愿。 家长最好能帮助考生
上网畅游篇放松等级:★★★ 考试过后,考生们紧张的神经总算可以稍微松弛一下下了,到网上去畅游一番,也是一个不错的放松方式。打开阔别N久的电脑,是不是觉得此刻看到电脑的心情跟考前都大不一样了,以前的论坛灌水王、拍砖神人们又回来了,可以去常泡的论坛看看又有什么好帖子了,去新闻网站去看看最近都发生什么新鲜事儿了,看看自己喜欢的电影、音乐网站都增加些什么好东东了,考试复习这么久,可错过了不少时尚的潮流,趁
离婚后,我对女儿的期望值更高了,每天都对她的学习抓得很紧。女儿也蛮争气的,几乎每次考试都拿第一名。然而,最近女儿的这个不败神话被一个男同学打破了。看着排名表上女儿的名次落到了第二,我狠狠地把她教育了一通。万万没想到的是,过了几天,女儿的班主任就给我来电话了。说女儿最近表现反常,很不可思议,先是有同学看见她偷偷把那个考第一名的男生的文具盒给划花了,后来她又把那个男生的英语笔记扔掉。班主任希望与家
离婚后,我对女儿的期望值更高了,每天都对她的学习抓得很紧。女儿也蛮争气的,几乎每次考试都拿第一名。然而,最近女儿的这个不败神话被一个男同学打破了。看着排名表上女儿的名次落到了第二,我狠狠地把她教育了一通。万万没想到的是,过了几天,女儿的班主任就给我来电话了。说女儿最近表现反常,很不可思议,先是有同学看见她偷偷把那个考第一名的男生的文具盒给划花了,后来她又把那个男生的英语笔记扔掉。班主任希望与家
高考过后,内蒙古赤峰市巴林右旗大板镇王海琴女士多了一个烦心事:这几天,儿子情绪很不好,跟他打听考试情况,他也爱理不理,显得十分不耐烦,饭也不按时吃,成天守在电脑旁玩游戏,真不知该咋办? 对此,专家提醒,高考过后很多考生都会有一些心理问题,家长不能放松对孩子的心理疏导。比如,一些考生对自己考试不满意或感觉在考场上发挥不佳,考后往往会很沮丧。 这时,家长要有一个好的表现,千万不要把考好考坏挂在嘴边,
高考过后,内蒙古赤峰市巴林右旗大板镇王海琴女士多了一个烦心事:这几天,儿子情绪很不好,跟他打听考试情况,他也爱理不理,显得十分不耐烦,饭也不按时吃,成天守在电脑旁玩游戏,真不知该咋办? 对此,心理专家提醒,高考过后很多考生都会有一些心理问题,家长不能放松对孩子的心理疏导。比如,一些考生对自己考试不满意或感觉在考场上发挥不佳,考后往往会很沮丧。 这时,家长要有一个好的表现,千万不要把考好考坏挂在嘴边