认识防卫机制

防卫机制(defensemechanisms)是个体潜意识渴望保护自我的统整性不受到威胁，并且使自己由未解决的挫折冲突之中能纾解或缓和焦虑和紧张。主要的防卫机制有：补偿作用、否认、替代作用、解离作用、幻想作用、认同作用、内化作用、投射作用、合理化作用、反向作用、退化作用、压抑、升华作用、抵消作用等等。

防卫机制的崩溃(breakdownindefense)：
防卫机制的功能在保护自我的完整，使个体保持在心理的平衡状态之下。当压力过大时，人格无法抗拒，防卫机制减弱而且人格逐渐崩溃，这个过程称为补偿不全(decompensation)。补偿不全可能会产生焦虑恐惧症。

补偿作用(compensation)：
个体使用此机制来追求弥补真实或想象中的不如意部份。其方式可分为直接、间接、过度三方面。直接补偿是指个体愈来愈希望在失败或不足的部份重新获得成功（以赌徒为例子是最明显的）。间接补偿是指个体希望藉由某领域的成功，来补偿其它领域的失败。过度补偿是对补偿性的一种努力，个体付出了牺牲平衡的代价，以及在生活中的适应能力。

否认(denial)：
个体透过潜意识否认现实来逃避那些产生痛苦或焦虑的现实。

替代作用(displacement)：
个体运用此机制来让郁积的情感有一个新的方向，但新的情感对象如想法、目标等，并非原先影响情感的来源。这是一种移转的作用。

解离作用(dissociation)：
这个机制使一些心理观念由意识中分开或孤立出来，并且独立或自动地运作。其结果可能会导致某些心理或人格上的分裂，如失忆症(amnesia)或多重人格(multiplepersonality)等等。

幻想作用(fantasy)：
个体利用想象活动（如白日梦）来逃离现实，并藉由想象中的成就或殉难来得到满足。

认同作用(identification)：
利用模仿另一个人的行为，来提升自尊(self-esteem,自我价值感)，或者相信自己就是那一个人。

内化作用(internalization)：
吸取父母或崇拜的对象之价值观、信念或思考方式等，使之成为自己的内在想法。

投射作用(projection)：
将自己不喜欢的特质或感觉归因于他人，以保护自己。

合理化作用(rationalization)：
藉由辩解不一致或不喜欢的行为、动机、信念等，来令其有一个可接受的解释（例如酸葡萄）。

反向作用(reactionformation)：
当某种冲动不被意所接受而受到压抑，个体强烈地表达相反的态度或行为模式。

退化作用(regression)：
个体遇到焦虑、威胁或挫折时，退化到早期的阶段，且心理较舒适的适应层次。如较大的儿童会模仿较小的婴儿的动作，或表现得像婴儿一样。

压抑(repression)：
个体防止危险、无法忍受的痛苦或会引起罪恶感的想法等进入意识中。压抑是所有其它机制存在和运作的根本基础。

升华作用(sublimation)：
个体将潜意识或无法接受的欲望，转换成社会所能容许的活动。

抵消作用(undoing)：
个体象征性地做出与其无法接受的过去某项行为或想法等相反的事。透过这个重复性的机制，去努力去除在过去之中的不愉快行为或想法，以及其伴随的罪恶感或焦虑。