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定期心理排毒 让自己远离自杀

来源:大心理    
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很多时候,人之所以会发生自杀的行为,主要就是他们陷入一种我存在已经没有意义,我活着就是一个累赘,这么多烦心的事情,还不如一了百了等等心理,自杀就是他们的逃避手段。所以想要防止自杀的发生,我们的心理排毒很重要。 幽默 幽默是一种美丽的转化剂,它可以使烦恼化为欢畅,能让痛苦变为愉快,将尴尬变为融洽,有利于调节情绪和消除身心疲劳。家庭中有了幽默,便有了欢乐和幸福;夫妻间有了幽默,便能相知有素。 游戏 家庭

  很多时候,人之所以会发生自杀的行为,主要就是他们陷入一种我存在已经没有意义,我活着就是一个累赘,这么多烦心的事情,还不如一了百了等等心理,自杀就是他们的逃避手段。所以想要防止自杀的发生,我们的心理“排毒”很重要。

  幽默

  幽默是一种美丽的“转化剂”,它可以使烦恼化为欢畅,能让痛苦变为愉快,将尴尬变为融洽,有利于调节情绪和消除身心疲劳。家庭中有了幽默,便有了欢乐和幸福;夫妻间有了幽默,便能相知有素。

  游戏

  家庭内部的游戏,不仅能活跃气氛,而且能增智益身。孩子与父母开展“玩溜溜球”、“画鼻子”等游戏,既感受了生活,又在充满欢声笑语的气氛中密切了长幼、夫妻间的关系,游戏中激发的情趣往往能使人心境愉悦,此乃培养良好心理的土壤。

  欢笑

  笑是心理健康的润滑剂,是一种生活的艺术,有利于消除心理疲劳、活跃生活气氛。生活中有了笑声,就有了美的呼吸。在亲友心情不快之时,你不妨逗他一笑;自身产生苦恼时,你不妨想件亲历的趣事引发一笑。

  音乐

  欣赏音乐可以增进健康,辅治疾病,使人延年益寿。医生指出,悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层,使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶,因而当一个人听到自己喜欢的音乐时,呼吸就加深,神经就松弛,疲劳便得以消除。

  书法

  书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔,不仅得到艺术上的高雅享受,而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似,静中有动,外静内动,练习书法时,“意在笔先”,“凝神静气”,运笔时气沉体松,专心致志,可使人心情舒畅,乐此不疲。

  在生活中,我们不要让我们的负面情绪过多的积郁,这对于我们的心理健康是有很大的影响的,同时也会影响我们的一些行为,所以,我们要注意调节我们的心理,这样才能够让自己远离自杀,做一个快乐的人。

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