俗话说，人老先老心，心理的衰老将进一步促使机体的衰老，那些未老先衰者总是人未老而心态先老者。虽然躯体的衰老我们无法自控和改变，但心理老化是可以自我调节和控制的，你可以有针对性地修复心理衰老区域，保持一颗年轻的心才是健康快乐的源泉。请根据你的第一感觉，选择“是”或者“不是”。
A 在周末或是睡前还常常惦记起工作中的事儿
A 有时会因为心里莫名的焦躁与不安而想要摔东西
A 经常会有失眠或是睡不踏实的时候
A 对于自己的方案和想法，最怕听到不满或是相反的声音
A 总担心人际关系会处理不好或是得罪人
B 有时喜欢看网上那些血淋淋的图片或是画面
B 最近吃什么都不香，或是看什么都想吃
B 除了同事以外，已经很久没有和以前的朋友联系过了
B 总是开着电视不断换台，耗到很晚才入睡
B 偶尔身上有一些小的淤伤或是磕碰，自己根本就不会注意
C 最怕手机在周末响起，有时甚至都出现“幻听”了
C 听说半夜12点照镜子会看到鬼，所以一直都不敢照
C 在浴室洗澡的时候，有时不太敢闭上眼睛
C 听见周围人在议论某些话题时，就觉得心里不踏实
C 偶尔会在噩梦里被吓醒，也偶尔会有“鬼压床”的经历
D 对于朋友或是同事的邀请，总是找理由拒绝
D 对于一些消极的观点或新闻总是深信不疑
D 常会嫉妒或是觉得老天爷对自己不公平
D 常常在朋友或是家里人面前数落同事和领导
D 觉得最近人际关系好像出了点问题，周围不靠谱的人越来越多
答案揭晓>>>
在以上20个小题中，请回顾一下，哪一组你所回答的“是”最多，对应以下相关解读。
A 焦虑操劳：人们常会在感叹岁月不饶人时说上一句“操心操的”。焦虑就像是在内心世界的一把火，使你陷入没完没了的忙碌和毫无必要的操心当中，最直观的影响是内分泌的紊乱。长期焦虑，不仅会加速生理的衰老，更容易催生出心态上的“老姑婆”。
抗衰支招：下一次，当你的脑海中再次浮现出与此时无关且让你担心焦虑的画面时，告诉自己深呼吸。然后，马上告诉你的家人或是朋友（注意挑比较开朗的那种人）令你担心的事情，在他们的劝慰下，焦虑自然就会缓解大半了。
B 麻木应对：“麻木”被看作是一种都市人常用的心理防御方式，能够很有效地令我们忘了自己的需求，在各种负面情绪面前变得百毒不侵，代价则是我们对于正面积极的心理感受也同样失去了敏感性，结果自己的心在不知不觉中“未老先衰”了。
抗衰支招：抗麻木的一个最直观的调整办法就是尝试着恢复规律的生活作息，强迫自己多运动，给自己做好吃的，找一些好玩儿的活动或是圈子加入进去。
C 现实惶恐：如今每个为生计打拼的都市人都会缺少安全感——福利没保障，食品没保障，住房没保障……现实依然如此骨感，我们要么让自己阿Q一点，要么就成天提心吊胆、一惊一乍地过活。而关键在于，一个人因为缺乏安全感而总是不够放松，那么绷紧的可能不只是神经，还有脸上的皱褶——人都是“吓”大的。
抗衰支招：如果你能更好地放开自己，多去结交一些好玩的人或是类似的圈子，多和朋友、同事沟通、打成一片，相信那种心里没底的感觉便会随之消失了。
D 抱怨不满：年龄越小，眼泪越少。当一个孩子开始抱怨时，他便远离了那个纯净的、真挚的内心世界。对于我们成年人也一样，抱怨只会累积你的心理年龄，把你变成一个“怨妇”。而不满就像是个心理黑洞，你越是抱怨，被它吸走的心理能量也就越多。
抗衰支招：感受是丰富的，高兴也好，愤懑也罢，都是宣泄的方式，而抱怨则是单一负面的，且加剧不幸福感。因而，渐渐尝试多表达你的感受，而不是一味抱怨。
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