案例二：当你从“峰”落到“谷”时
自上高中以来，欣悦一直是班里的学习尖子，几乎次次拿第一。她呢，也一直习惯了被老师赞赏、同学羡慕的氛围。
谁知这次期中考试，欣悦一下子被班上的王宾等人超过，只落个第七名。当得知自己的名次后，欣悦的心便阴郁起来。她觉得老师不再欣赏她了，同学也把钦佩的目光转向了王宾等人。此刻，欣悦好似从峰顶落到了谷底，内心的失落感特别强。她甚至对王宾开始嫉妒起来，恨他挤占了自己那无限荣光的位子。
人的生活，有如在波涛汹涌的大海上行驶的小船。海浪把小船一会儿推上峰顶，一会儿又推向波谷。所以，人不可能老在峰顶上行进，有高峰就会有低谷，这是相对的。有些同学，总希望自己永远在峰顶上，而不能接受随之而来的低谷。结果他们在峰顶时得意荣耀，“春风得意马蹄疾”，而到低谷时，却垂头丧气，不堪回首月明中，由于毫无准备，遭此打击后一蹶不振，不得不长久地呆在谷底。
所以当遇到欣悦这种低谷来临的情况，首要的一点是不要垂头丧气。“月有阴晴圆缺“，事物也有正反面。人不可能永远站在峰顶上，这次也许是你摘取了山上的明珠，下次也许是他取走了林中的宝物。低谷时可以积蓄力量，总结经验，以便来日重整旗鼓。
此外，欣悦也不要害怕别人超过自己。有人赶超你是好事，人需要的就是在这种你追我赶的竞争中不断前进。对手不是冤家，有了对手，你才能最大限度地发挥自己的潜能，站得更高，跑得更快。
最后，切意心躁气浮。人习惯了峰巅时的荣耀，在低潮时，容易急于夺回失去的花环。然而，心态浮躁，急于求成的结果是欲速则不达，自己乱了自己的阵脚。
同学们，当你正在为自己取得一点点成绩而沾沾自喜的时候，当你为时时拿不出成绩而闷闷不乐时，你须想想大海的波浪。也许你正站在浪峰上，没有做好可能落入浪谷的准备；也许你正沉在浪谷之中，却没有远望到新的高峰。然而，要让自己成为一个优秀的成功者，就不应对自己眼前的成绩津津乐道，也决不会为眼前的无声无息而气馁不振。
这便是“峰“与”谷“的辩证法。
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