高考学子：心老是静不下来怎么办？

高考焦虑咨询是家长和老师非常关心的热门话题。现在离2010年的高考仅有两个多月的时间，经常有家长或老师咨询这样的问题，孩子老是静不下心来复习功课该怎么办?高三学生上课老是走神该怎么办?专家指出，这其实都是高考焦虑在作怪，应接受专业的高考焦虑咨询。

过强的压力，过分的焦虑，长时间用脑不合理、不科学(尤其是机械式地使用大脑)，导致了大脑功能的紊乱和异常。大脑是人高级精神活动的硬件，脑功能的状态，直接影响着学生的学习和考试，如果大脑的运做不正常，就难以成为理想的自我，更不可能取得理想的考试成绩，即使付出再大的努力也无济于事。长时间的过度焦虑是导致大脑功能异常的直接杀手。

焦虑，凡指一种(一簇)由紧张、不安、慌乱、害怕、心神不宁组成的不良的情绪反映。焦虑对人的影响有那些呢?首先，焦虑影响人的认知——注意力的范围缩小了;注意力的分散范围扩大了;短期和中期记忆出现了障碍;反映速度变慢(迟钝了);

错误率增加;分析评价能力减退;出现不同程度的错觉和思维混乱。其次，焦虑影响人的情绪——出现烦躁(交互反映);快感消失;性格变异;已有的人格问题凸现;道德感消弱;自我评价出现混乱;悲观感增加。焦虑影响人的身体——头疼;食欲下降;恶心;心慌;焦虑的负效应——语言表达能力下降;动机下降;出现短暂性的疲倦和精力不济;睡眠障碍。

导致焦虑的原因是多方面的，这与人的性格和认知(不恰当的自我期待、成就动机过强、考试成败的认识偏差)有关，更与用脑不合理、不科学(在压力和刺激下使底神经节过度活跃，在应急状态下使肾上腺素水平过高)有关。

一般来说，考前咨询的高潮在四、五月份，不少考生会出现厌学、爱睡懒觉、疯狂上网等逃避症状。出现这种情况，一方面是因为自己给自己压力;另一方面，则是来自家长和环境的压力。比如很多学校最后一学期就开始实行全封闭复习，这种环境很容易让考生产生烦躁的。