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克服强迫症 不过分苛求生活会更和谐

来源:大心理    
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社会经济不断在发展,人们的生活质量也在上升,虽然对每一个人来说都十分有益,但也出现了一个明显的问题,那就是快节奏的生活会让人们的压力变大。特别是二十一世纪以来,心理专家发现,大部分人在生活中都处在了高度敏感状态之中,强迫自己做本来不想做的事情,于是就出现了强迫症。 事例一:男生1小时洗手20多次 近日,和平心理服务所来了一位叫雷强(化名)的高一学生,16岁的他性格内向,非常敏感,坐在位置上谈话不到10分

社会经济不断在发展,人们的生活质量也在上升,虽然对每一个人来说都十分有益,但也出现了一个明显的问题,那就是快节奏的生活会让人们的压力变大。特别是二十一世纪以来,心理专家发现,大部分人在生活中都处在了高度敏感状态之中,强迫自己做本来不想做的事情,于是就出现了强迫症。

事例一:男生1小时洗手20多次

近日,和平心理服务所来了一位叫雷强(化名)的高一学生,16岁的他性格内向,非常敏感,坐在位置上谈话不到10分钟,就洗了3次手。

据雷强的母亲张女士讲,儿子每晚洗澡要花1个小时,并总感觉手上有洗不完的细菌,不停地到洗手间洗手,“他做作业5分钟不到,就要去洗衣台里洗手,不让他洗手就发脾气。”

雷强自己也坦言不想去洗手,就是管不住自己,有时1个小时要洗手20多次,学习和生活很受影响,但还是没办法克制这个勤得离谱的洗手习惯。

事例二:女子购买衣服“收不住手”

肖玲(化名)今年45岁,个体日用品店的老板,她总认为挣了钱都是在为身边的亲人付出,便以购买衣服来满足自己。在家打开电脑逛网店,出门逛各大超市和服装店,只要看中的衣服她就抑制不住买回家,衣柜装满了,储物室还码了一大堆。

丈夫李先生对肖玲的做法很不解,多次劝说也不见效果,“她有时一天要收10多个包裹,好多包裹都没有打开过。她卡上的10多万元全部买了衣服,那些衣服一次都没有穿过。”

“屋里码起的衣服差不多春夏秋冬的全都有,这辈子她都穿不完。”李先生说,他与妻子出门时都会拔掉电源插头,关好门窗和煤气,但每次走了一段路,妻子总会再回家去查看一遍,令他很反感。

分析:工作压力大,要求太极致、太完美

强迫症患者在工作或生活中,从来不会遗漏任何一个细节,这种强迫的表现在工作上对患者有所帮助,一旦延伸到生活中,为生活带来的麻烦可不少,而且越是不想做越不能自控地去做,令人十分痛苦。

许多初期强迫症患者无法把工作和生活完全区分,加上工作压力较大,心理状态不能得到及时调节,一部分人便渐渐呈现出职业“病态”。他们对自己及周围的事物要求太极致、太完美,最终又因达不到自己的预想状态而痛苦不安,这些也是诱发强迫症的原因。

支招:不过分苛求,注重人际关系的沟通

专家认为,患有强迫症的人通常为人谨慎、墨守成规,缺乏通融和幽默感,太过理性,内心常常有明显的冲突,徘徊于服从与反抗、控制或爆发两种极端。这种性格或许是让他们患有强迫症的成因。

帮助强迫症患者进行治疗,不仅是家人的责任,更是整个社会的责任。有关政府与部门都应该为他们构建一个和谐而稳定的社会,为他们提供良好的生活环境。此外,强迫症患者自身也要做出调整,要学会与人沟通,必要的时候应该接受正规的心理治疗。

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