你使用微博吧?你的微博粉丝过千万了吗?你有微信号吧?你的微信朋友圈上百了吗?如果你的答案都是否定的，当我只能说你out了。当然，如果你只是使用这些社交媒体，但并未拥有成千上万的粉丝，那我要恭喜你，你是心理健康的正常人。事实上，现在很多人却一直向往着拥有这些，因为社交网络让人变得自恋。
我们正面临一场“自恋大流行(narcissismepidemic)”，心理学家吉恩(JeanM.Twnege)和肯瑟(W.KeithCampbell)在他们的书中曾经这样描述。在参加测试的3万7千名大学生当中，自恋倾向的性格特征普及十分迅速，堪比肥胖症。对于那些自恋狂来说，社交网络的爆发让他们有了一个非常高效的传播工具——也就是Facebook、Twitter、 Pinterest、Foursquare和GooglePlus、微博、微信这些。
自恋现象正在蔓延的情况不断出现在研究结果和新闻报道中。心理学家纳森博士(Dr.NathanDeWall)和他的研究团队发现，自1980年代以来，“从统计结果上看，流行音乐当中有大量自恋倾向和敌对意识”。心理学家肖恩·伯格曼(ShawnBergman)发现，“千禧年代(00后)出生的人群(Millennials)当中，自恋倾向要高于历史上任何一代人”。
研究人员主要从自恋型人格的两个行为失调现象进行判断——过高的自我表现欲望(grandioseexhibitionism)和自认理所应当的特权感(entitlement/exploitativeness)。有过高自我表现欲望的人会在Facebook上积累许多好友。此外研究人员还发现自恋人格指数(NarcissisticPersonalityInventory，NPI)和用户的Facebook活动有高度的正相关性。
斯坦福大学心理学教授埃丽亚斯(EliasAboujaoude)指出，人们在互联网上的活动让我们变得更加自恋。除了一些社交媒体平台让自恋者有机会展示自己之外，也有大量的资源能够为自恋者提供帮助。有一些文章就教人如何在Facebook上扩大粉丝群，如何在亚马逊上获得好评，此外还有增加pv点击率、YouTube播放次数和社交媒体僵尸粉的服务。
不幸的是，自恋者们正在为当下的用户们设定标杆。人们总要陷入“现在流行什么”的问题当中，焦虑没有获得和别人同样的体验;有人甚至因此感到消沉，因为他们没有跟上微博的话题速度，或者没有被点“赞”。
对于全球数亿用户的生活来说，社交媒体已经成为重要的一部分。如果你是这其中的一员，保持看问题的心态和角度非常关键。不要让自恋者混淆视听。可能在社交媒体的无谓竞争当中你被远远抛在后面，但那是因为你的NPI(自恋人格指数)不够高。在微博上没有上千粉丝好友?因为你是正常人，这一点应该是每一个自恋者求之而不得的。
所以，别再盲目地追求高人气了，也不要再满脑子都是“流行”、“赞”了，做一个正常人，好好的享用这些社交媒体所带来的便利，但不要深陷其中。面对社交网络让人变得自恋，做一个清醒者，自得其乐。
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