在我们的生活中，不是所有人都是乐天派，因为各种各样的原因，多愁善感的人也非常的多。这样的心理，给我们的身心健康也都会带来影响。那么现在我们就去了解一下如何才能够更好地调节多愁善感的心理。
多愁善感的人常常会被不良情绪所笼罩，致使工作、生活都不愉快，甚至会导致许多疾病。所以，多愁善感的抑郁质型青年应设法使自己保持愉快的心情。下面提出一些建议供参考：
要看到自己所属气质类型长处的一面。
气质类型并无好坏之分，任何一种气质都有其长处和不足。如抑郁质型者孤僻、多疑，但又可能深沉、敏 捷。应当看到气质具有可塑性。也就是说，在后天的生活实践中，人们天赋的高级神经活动的特性也是可以改变的。在有目的培养和个人努力的情况下，具有抑郁质 型特征的孤独、胆怯的人，也是可以热情和大方起来的。
要培养广泛的兴趣。
主要是对工作、学习要有浓厚的兴趣，而不把其当作苦差事。除此之外，还应该认识到 整个世界是美丽的，所以要培养自己对宇宙万物产生兴趣。这样，当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可以由其它方面得到补偿。于是，你的生活里时时处处 都充满着乐趣，就不至于被一时的烦恼所困扰。要积极参加体育、文娱活动。
从上面的介绍我们可以看得出来，在生活中谁都会遇到各种不顺利的事情，这个时候要是心理调节不过来，对任何事就很容易产生多愁善感的态度。所以说要学会控制自己的情绪，保证心理健康，这样才能让你更好地面对生活。
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