很多人都经过失业，人们缓解失业压力的方法各式各样，但最近，一男子缓解失业压力的方法让人目瞪口呆。很多人表示不理解。近日，一则失业男子变山羊的新闻引起网友的关注，男子称其目的是让自己活得轻松一些。为此，他甚至为自己装上“人造山羊腿”和更好消化青草的“山羊胃”。他亲朋好友都认为他疯了，称甚至曾经想成为一条狗，但因无法接受狗的肉食餐饮结构而放弃。
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男子失业后这样的选择确实让人不解，失业后很多人都会出现焦虑，烦躁等各种负面情绪，那么怎么调节呢?
失业后怎样调节心理?
1、要做到面对现实
失业是个无法回避的现实，一旦自己下岗，就要学会顺其自然、自我解脱，不要把自己长期陷入苦闷中而不能自拔。无法忘却过去的痛苦，就无法用高昂的精神去面对将来的挑战。总在已经流逝的过去里挣扎，根本不可能发现今天的美好，也不可能把握住今天的机会。
2、充实自己的生活
把自己投身于另外一种意义上的活动，而不是日常工作。自愿为种种社会组织服务，参加成人学习，无偿为公立图书馆工作，大量阅读各种书籍，并与朋友们交流读书的感想和体会，把自己的闲暇时间变得很有意义，充实自己的生活，让自己更加优秀。
3、优先自我保健
丢掉工作后，人们太容易陷入沙发，一手拿着遥控器，另一只手抱着啤酒或薯片，在自怜的深渊里沉沦。许多人都这样!但心理和情绪恢复需要身体的复塬力。因此，留意照顾自己并不惜一切保持强健体魄(毕竟，你现在没理由说自己没时间锻炼了)。研究发现，运动能培养复塬力，让你更能抵抗压力。去户外，跑跑步，做些园艺，或者就做一些让自己打起精神——给孩子建杂物间也好，带狗狗去海边也行——并帮助转移负面情绪的事，负面情绪有可能让你在找工作时丧失积极性。
4、为自己找其他的出路
一个人的一生不可能只干一种工作，社会结构的复杂化，为失业人员提供了更多的出路。对于自身有些积蓄的人来说大可以放开手脚，干一番事业，而资本不足的人也可以重新再学一门手艺，为今后生活找条出路。如果不愿意学习新的手艺可脐身于各种服务行业，尽管只是小本经营，管理得当，也能小有作为。
5、降低期望值
俗话说得好，“知足者常乐”。放下身架、降低标准，下岗后的重就业就不难。不要把自己摆在很高的位置上，对许多工作不屑一顾。是金子在哪里都可以闪光，只要你真正有实力，无论岗位如何都可以体现出自己的人生价值。
除了自身的努力之外，家庭的帮助也至关重要，亲人应给予失业下岗者以精神上的理解和行动上的支持，使之有更大的勇气去面对即将到来的挑战。
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