面试是找工作必不可少的一个环节，因为是一个极其严肃的场合，所以让人不免有些紧张，而紧张的情绪所带来的影响就是容易让人发挥失常，严重者很可能会错失一份好工作，甚至影响我们的心理健康，影响面试官的判断。面试时如何缓解紧张情绪，你有什么妙招吗?
面对主考官，如何让自己保持镇静呢?可以带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。例如“关于这个问题，我已作了某些设想，请过目”，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。
如果你非常怕迟到，那就稍微早到一点，但也不要过早到，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。这表明你很准时，但又不是无所事事。
带一份报纸或一本书和杂志，等候时翻阅。因为这时人最容易产生紧张心理，看看报纸等一来可解等候的不安，二来可显示自己平时的素质。当然，能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了。
在面试时，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度，“没什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你们好的单位多的是。”
面试当中，如果发现自己说错了一些话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救。“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”如果事情进行较顺利，你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近主考官。
面试是每一个求职者都需要面对的。对于有面试经验的来说，可以做到发挥自如，但是第一次面试的人来说，紧张是必不可少的。面试时如何缓解紧张情绪，避免败北，首要的就是保持心理健康。面试之前要做好最充分的准备，这样能增加自信，缓解紧张情绪。
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