记住，你不仅是角色 --约翰·贝曼

人物约翰·贝曼

对话背景
家是最小国，国是最大家。家庭里所发生的一切，都是奠定我们如何在世界上生存的重要部分，治疗家庭，便治疗了世界。一直以来，亲子关系备受社会关注。因为，它不仅影响孩子的成长，也决定了一个家庭的和睦、家庭成员的幸福指数。2010年9月4日，著名心理学家、冰山理论重要发展者约翰.贝曼博士来汉讲学，平等、爱、尊重，成为他阐述亲子关系的核心词汇。
9月1日，记者对约翰·贝曼进行了独家专访。这是一次别样的对话，为了让记者感受直观，约翰.贝曼不时让工作人员做情景演示，恰似动漫界里时尚的cosplay（角色扮演）。冰冷的、理性的、深奥的心理学概念，变得可观可感，变得有了温度。约翰.贝曼以苟利天下的使命，志在“帮助每一个人去发现问题所在，协助家庭各成员自己做出选择，并教导他们如何负责及落实在生活里。”他把心理咨询变成了一门艺术。
人物介绍
约翰·贝曼，注册心理学家，教育家。在10多个国家培训家庭治疗医生、精神治疗医生和心理咨询师，被认为是当今世界最重要的萨提亚模式治疗师和培训师。著作有《萨提亚模式在自杀干预中的应用》，合着有《萨提亚模式：家庭治疗》（获得AAMFT/萨提亚研究和教育奖），编着有《冥想与启示》、《维吉尼亚萨提尔沉思：内在和平，人际和平与世界和平》等。系加拿大马尼托巴省大学客座教授、北京首都师范大学国际心理咨询顾问、上海高校心理咨询协会萨提亚模式研究与发展中心终身顾问。
父母应与孩子“价值平等”
记者：您是世界知名的萨提亚模式治疗师，对于湖北民众来说，萨提亚这个心理学派也许是一个陌生的概念。
约翰·贝曼（以下称“约翰”）：先不说概念，先来说说萨提亚模式怎样帮助中国的家庭。社会急剧变化，会带来压力。家庭是社会最基本的单元，受影响首当其冲。为应付变化，或许只是生存，有些人生病了、有些人会焦虑、会痛苦……他们需要帮助。而亲子关系，不仅影响孩子的成长，也决定了一个家庭的和睦、家庭成员的幸福指数。大家常感叹，以前孩子很听话，现在却不那么听话了。因为多是独生子女，每个孩子都觉得自己很特别，觉得自己是唯一的，不知道学习分享，不会社交，自私。到青少年期，变得很叛逆。去学校，不知道怎么建立人际关系……你第一、我第一、他第一，会发生什么情况？要么争吵，要么冲突。
记者：亲子关系、独生子女的成长的确是许多家庭头疼的事。
约翰：亲子教育不是一种特权，这大概是许多家长忽视的。我要说，萨提亚模式会帮中国父母通过学习，建立新的经验，成为更好的父母。（请两个老师示范，一个扮演妈妈，一个扮演孩子。）情景一：妈妈站立，孩子蹲下。妈妈指责，孩子讨好，有时听妈妈话、有时会叛逆；情景二；孩子站起来，妈妈讨好，孩子想吃什么就买什么；情景三，妈妈孩子都站立，一起干活，彼此接纳，很亲密。你觉得哪个好？
记者：第三个好。平等的道理大家都懂，问题在怎么做？
约翰：不，我不是让他们平等。我只想让他们价值平等，而不是角色平等。价值平等是人类的，是我接纳你，你接纳我。但角色不同，妈妈、孩子是角色，这一点，人们常混淆了。不是你地位高，价值就比我大。
记者：价值平等怎么建立？
约翰：接纳。我接纳你这个人，而不是喜欢你做的，我们因此建立了一个关系。人们经常只要求改变行为，而不是帮助这个人进入内在。对孩子内在要改变什么，父母一定要更多关切，可能是感受、可能是期待、可能是观点和一些责任。作为父母，期待孩子尽力而为，同时帮助孩子做到最好。但不鼓励做第一，因为大家都做第一，确实会产生很多问题。
建立起工作之外的身份
记者：您的经验都是西方式的，怎么适应中国的土壤？
约翰：这点我不担心。我在香港已经22年，我有的时候比我的学生还了解中国文化。
记者：最早进大陆是怎样的印象？
约翰：那是1993年，在广州一所医科大学精神病院，培训医生。在2003年，我回到北京，发现新的中国已经不同，中国人热爱学习，非常友好，非常敞开地看待自己。整个国家都敞开，接受新的想法，超越了过去。
记者：您到大陆的10年是中国发展最好的10年。但现在人们有个疑惑：怎么经济发展了，收入增加了，反而还焦虑，缺少幸福感？
约翰：有更多钱，为了有更多钱，就有情绪上的代价，比如你要工作更长，你要不在家……大家以为有钱就会快乐，一旦发现钱不会让自己快乐，就非常失望。有调查表明，因为竞争呀、压力呀、紧张呀，人们酗酒量会增大，情绪会失控，会出现心理问题。极端的，比如富士康的员工跳楼事件。负面的情绪也会带到家庭，指责妻子、孩子……家庭便成为负面情绪的垃圾桶。
记者：以前说，家庭是幸福的港湾，现在成了垃圾桶，离幸福就远了。
约翰：所以家庭治疗尤其重要。婚姻是家庭的基础，首先要审视的是夫妻关系。比方说，婚姻就像银行“账户”。假如账户里没“钱”了，婚姻就走向“破产”。每个人对爱都有自己的理解，但更多关注到自己一方，你能站在对方的立场想想吗？假如要维系婚姻的爱和亲密，我们先要知道自己和对方的爱的语言是什么。想好了，要保留这个“婚姻账户”，你可以放进一些什么来保障它呢？你可以放一些“欣赏”，可以放一些“感谢”，可以放一些“共同的活动时间”……和谐稳定的婚姻关系，也有助于帮助孩子在成长过程中体验到安全、稳定和被爱的感觉。
问：学会欣赏和感谢的确很重要。
约翰：对。萨提亚模式基础的基础就是爱，爱的意思是接纳、关心、欣赏、联结。工作只是生活的一部分，人们往往把工作当生活的全部。比如我问来听课的人“你是谁？”人们往往会说自己的工作。退休后，没有工作，整个人的精神都垮了，因为已经没身份了。
其实，问题本身不是问题，如何应对才是问题。压力之下，反复问问自己能更好地照顾自己吗？家庭快乐吗？有朋友吗？有爱好吗？当工作之外的身份一个个建立，你上班的时候，工作就不再是一切，你也就不只是一个工人。当你感受到了爱、关心和被需要，你还会痛苦吗？
人需要为感觉负责。感觉是我们自己的。为自己的感觉负责，并从中感受到快乐，压力就化解了。记住，你不仅是角色，你是人，角色是额外的添加。
每个人都是家庭治疗师
记者：一如您的“冰山理论”，人们看得见的行为，只是露出水面的很小的一部分。幸福不幸福，取决于水下看不到的八分之七，要看我们的内在。
约翰：（笑）人们一直认为我是冰山理论的发明者，不是的。实际上，萨提亚女士早在1972年出版的《家庭如何塑造人》一书中提到了“冰山”。我只是拿了她的想法，并进一步发展、完善了这个想法。
记者：萨提亚对您意味着什么？
约翰：老师、朋友、引路人。在加拿大，心理医生必须是博士。我上研究生的时候，学的专业是人本主义，博士毕业后的一个月，我遇到了萨提亚，听了她讲家庭治疗的课，改变了我。改变人的行为，精神分析要8年，太长了，代价太大，萨提亚一个小时就能让你做出主要的改变，非常令人兴奋。
记者：于是，也让您改变自己的学术方向，追随萨提亚？
约翰：是的。当年，萨提亚女士因为回答不了来自全世界的关于心理的问题，才办了个培训机构，我有幸作为她所在机构的老师。我当年的同事，好多已去世了。现在，我们的会员遍布全球。
记者：如今，您年纪也大了。
约翰:我只想改变中国6500万人口，然后就退休。我改变了6500万中国人，他们就会改变剩下的人。
生活中，想要是一方面。更深层的，还有个称为渴望的，即我真正需要的是什么。也许我想要，但是不需要，所以，需要更深层。萨提亚模式说，你需要爱、需要接纳、需要联结、需要价值。我问你，怎样满足那些需求？打算怎么做才能满足那些需求？满足了那些需求，你会快乐吗？对这一连串问题的回答，实际上把人导入积极人生的轨道了。人有很多的能量，来对自己负责任。萨提亚可爱之处就在于，你不需要了解整体，光部分，你就可以用，而且很管用。比如，身心一致，每个人都是家庭治疗师。