现代文明国家，健心尤为重要，人们常说的戒疑、戒卑等等，健心就是给自己的心灵洗洗澡。健心就是帮助我们的心灵洗去这些尘垢，让我们重新以一种轻松快乐的心态去直面现实的人生。以下健心八戒一定要注意。 一戒疑 疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安、经常失眠。 二戒卑 觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。 三戒傲 自以为是，老子天下第一。
女人在职场中不应只是工作努力，也要在职场中保持一颗轻松快乐的心，只有保持一颗轻松快乐的心，我们才能更好的工作，那么如何保持一颗轻松快乐的心呢? 从完美主义的陷阱里逃脱 完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努
快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重视，甚至遭遇创伤。那么在面对这些压力的时候有没有什么轻松减压的方法呢?美国身心治疗师鲍勃·布林告诉你，只要几个小动作，就能帮你轻松减压。 脚踏实地。 找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到我不是孤独的，我是安全的。 身体一紧一松。 让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验紧绷和放松的感觉。几次下来，你的身体会更愿意选择放松的状态，在这种情况
身在职场中的人总会感觉压力很大，无论是男性还是女性，每天工作带来的压力，压得我们喘不过气来，我们如何忙里偷闲，给自己轻松减压呢? 职场中如何轻松减压1、平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。 职场中如何轻松减压2、冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。 职场中如何轻松减压3、眼睛转3圈。 职场中如何轻松减压4、学会观察情绪。 职场中如何轻松减压5、祈祷5分钟。每天花几分钟，祝
白领压力大是个非常普遍的问题，经过近10年的观察，这一问题不仅没有得到缓解，反而还有越来越严重的趋势。那么对于高压力的白领来说正确的减压方式有哪些呢?下面就给大家介绍一下高压白领的轻松减压法。 高压白领的轻松减压法1、对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。
办公室里的职场人，总觉得自己有很多烦恼。其实，烦恼多为自找，只要有心，换个角度思考，生存并不难，还可以令自己变得愉快。下面就给大家介绍一下轻松拥有开心职场的方法。 轻松拥有开心职场的方法——做好你的工作 做好你的工作，这是在办公室生存的最重要的法则。因为，办公室所有的人际关系，都是在工作的基础上产生的。工作做不好，麻烦自然来到。 轻松拥有开心职场的方法——赞美你的同事 赞美你的同事，会让你的工作没
减压是一种浪漫心思，抱着一颗只要喜欢，有什么不可以的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢?我们要的是执行力，减压也是。 压力无形，减压是一种浪漫心思。但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理解放区。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做思想者，压力就很快得以排解。 卫浴室是很好的释放压力的地方，减压是一种浪漫心思。有安全感、
如何轻松减压放松心情，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。 如何轻松减压放松心情1、接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。 如何轻松减压放松心情2、捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈
跳舞可以轻松舒缓压力，不要以为跳集体舞的只有老头老太太，细心的人一定可以注意到，跳舞可以轻松舒缓压力，在街头热闹的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多! 跳舞能促进新陈代谢，跳舞可以轻松舒缓压力，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药
如何轻松摆脱心理压力，心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。 如何轻松摆脱心理压力，一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指
我们总是有被生活压得喘不上气来，总是感觉有烦恼，我们都是想减轻我们的压力，但是我们的减压方法却都技巧的，那么现代人简单减压的轻松步骤有哪些呢?下面我们就给大家说说现代人简单减压的轻松步骤。 现代人简单减压的轻松步骤第一步，平静1分钟。此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。据说，心理医生盖瑞奎格曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。 现代人简单减压的轻松步骤第二步，冥想2
如何轻松摆脱紧张心理情绪，上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。 如何轻松摆脱紧张心理情绪，改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球
社会是个大的群体，在这个大群体中，个体不是孤立存在的，而是借助一定的方式与别人交往。人际交往的基本功能就是传递信息和交流感情，并逐渐形成较和谐的社会关系。其实女人职场人际交往心理对女性来说是非常重要的，好的心理帮助你轻松获得好的人缘儿。 一、影响人际交往和人际关系的因素有下面几方面： (1)文化背景。主要包括交往的语言、语意差异，交往态度差异，以及接受教育程度、文化素质和文明水平差异等。这些因素均可
面试是取得好工作的前提。那么，如何在面试中取胜呢?不少人担心自己不能够正确的应对，使自己和心仪的工作失之交臂。接下来我们要教给大家的面试技巧。 1、不置可否地应答，同样讨好 应试场上，考官时常会设置一些无论你作肯定的回答还是作否定的回答都不讨好的问题。而你模棱两可的回答，能让自己置于一个有利的位置。 2、圆好自己的说辞，滴水不漏 在面试中，有时考官提的问题并没有什么标准答案，这就要求应试者答题之前要尽
在每天忙碌的工作之下，如何缓解压力、放松自我?在网络上，一名为kellymao的网友号召大家采用每天写下5件让自己感到幸福的事的方式，为自己看似发闷的生活增添色彩。这个帖子一年多来，每天都有人跟帖留言长达70多页，从不间断。尽管很多人在跟帖里讲到的幸福，不过是雨天带了雨鞋、上班没有迟到之类不起眼的小事，但正如网友所说，每天小小的幸福加起来就是大大的幸福。通过每天说出自己的5个小幸福，很多人从中找到了自我减压
我们在生活中总是存在很多的压力这些压力也让我们的生活变得不是那么美好，所以我们就要学会日常生活中的减压工作，下面我们就给大家介绍一些职场轻松减压的职场法宝吧。 职场轻松减压的职场法宝1、理性反思——自我反省和压力日记。 理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，
平时怎么轻松缓解疲劳解压？在 一、对自己说话能缓解疲劳 不知道有没有人做过这样的试验：在很心烦的时候，跟自己说说话，人在听到自己的声音后，会很快平静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的空椅子效应 也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。 二、唱唱歌能帮助大脑的思维 美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运
上司在你职业生涯中起着一个非常重要的作用，虽然还要靠自身的努力，但是上司的一句话也有可能把你努力很久的成果消失得无影无踪。那么你应该如何能不费吹灰之力，受到老板的器重，让自己成为办公室的黄金女郎?其实并不难，这只是一些脑力游戏，而不是简简单单没日没夜的加班。 谈话技巧 身体语言与说话声调是给人好印象的第一要素。一位语言学家曾说过：如果老板说话的语气非常柔和，你就得避免粗声大气地和他说话。学会用对方
解除婚外情就像戒毒一样，需要足够的坚强毅力坚强的信念用理智逐渐解除婚外情感的纠葛，逐渐淡化对婚外情感的依恋，如何轻松化解婚外情感纠葛? 如何轻松化解婚外情感纠葛一、关系转变法 所谓的关系转变法就是将原来的情人关系转变为知己、朋友，逐渐淡化彼此之间的依恋度。 1、见面 首先当事人双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正常的婚外性，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧
如今，社会发展的速度快了，人们生活的节奏也加快了，随之增加的还有工作压力。职场减压已成为一个备受关注的话题，那么在这样一个高压的社会中，如何适当减压，追寻自我呢?下面教您几招吧。 学会轻松减压提高工作效率 1、化压力为动力，事半功倍 无论你是公司职员还是私企老板，都会面临各方面的压力来袭。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。学会化压力为动力是职场减压的第一步。社会是在不断进步