运动减压 运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻压力的目的。对于长时间处于高压力、高紧张状态下的考生，身体运动可以及时消除疲劳，转移注意力，恢复身体平衡，消除紧张感。通过运动，考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合，从而提高学习效率。一是进行有氧运动，使肌肉作持续而有节奏的活动，如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是进行低密度运动，如散步、清扫屋子等。三是针对不同的情绪状态进行运动。当你感到疲
《心语屋》咨询师：你好！我今年读高三，临近高考了，我却没有一点心思读书。我觉得做什么事都提不起精神来，学习成绩也越来越差，爸爸妈妈很担心，我也不想让他们失望，但是，我却一点动力都没有。现在我已经拉下了很多功课，想赶上去恐怕也来不及了，尤其是英语，因为我不喜欢那个英语老师，他总是当着全班同学的面批评我，对我冷嘲热讽。所以，每次他上课的时候，我总是不能静下心来听讲，一想到他对待我的态度，就感觉心里
我们都知道负荷工作对健康对心理的害处，同时也有研究证实，每天工作的时间过长会引起抑郁。加班熬夜等长时间工作易抑郁，不过做几种心理调整就能改善。 英国一项最新研究显示，那些工作时间长期每天超过十一小时的人，患抑郁症的风险比其他人要高出很多。 英国伦敦大学学院等机构研究人员在学术刊物《科学公共图书馆综合卷》上报告说，他们调查了英国２０００多名公务员的工作情况以及心理健康状态，结果显示，工作时间长期每
有网络调查显示，这次两会就业问题是网民关注的第三大问题，可见目前就业至今仍然存在困难。而作为大学生群体，所面临的严峻的就业形势是毋庸置疑的。那么此时面对就业问题压力过大，大学生如何调整心理呢? 一、调整就业期望值 要想在这激烈的竞争中生存，解决就业压力，大学生首先要适当调整自己的就业期望值。就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但一部分大学毕业生对就业市场残酷的一面认识不足，对就
企业对大学生在就业力缺乏方面的看法是——态度是最大问题。用友软件股份有限公司的培训经理唐长军认为，大学生刚刚到企业工作，达不到企业用人标准很正常。企业录用大学生是看重其可塑性比较强，学习新知识新事物快，并愿意做一些繁重的活儿增强企业活力，但如果大学生缺乏主动心态则很难得到企业青睐。他说：“学生时期是一种被动的心态，是接受的心态，而企业则希望每个员工有一种主动的心态，主动关心企业的心态，主动工作
求职被拒往往会让人感觉象心里打翻了五味瓶，又象旧伤复发一般。被忽视或妄自菲薄、孤立无助、蒙受羞辱，或者这些感觉的任何组合都是很典型的。你也许会象帕特一样感到被伤害，或气恼，为别人如何对待你而感到厌烦。一遍又一遍的面试也许使你感到江郎才尽，结果还是上了被拒的名单。 不要沉湎于自怜，你要重整旗鼓、再次汇聚能量。如果你确实想在某一公司工作，不妨给他们写一封信，表明你看中的职位给了别人导致你多么失望。
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目前全国高考录取工作正在紧张的进行，今年全国考生中，一部分的考生不能够进入高校深造。名落孙山如何走出阴影?中国科学院心理研究所王极盛教授给高考落榜生指出了走向成功的道路。 王极盛说，高考落榜生难免心理上要承受极大的压力和痛苦，考生有可能表现出否定自己、对生活失去信心、自怨自艾，甚至走向极端自我封闭等心理症状，并从此一蹶不振。因此，落榜的考生首先要积极调整心态，主动走出心理误区，承认落榜已是事实。
随着中考的临近，不少考生会出现以下症状：对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应，甚至对考试产生严重的恐惧感。这就是我们常说的“考试焦虑”。心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。因此，应该如何调整考前心理状态，
6月是参加中考的考生们最后冲刺阶段。 家长则应该像重视考试成绩那样重视培养考生应试的心理调整能力。心理调节理论要求我们“紧要时刻多鼓劲，紧张过度快调节”。家长在此时一定不要伤害学生的自尊心，不要用脱离学生能力的过高目标来训斥学生，要根据孩子的学习状态因势利导，处理问题。这是一条在复习考试阶段实施心理调节，促进孩子以平稳的复习情绪专心应考特别重要的原则。在孩子应试准备已经很紧张的时候，家长千万不要
近日，北京心理卫生协会举办的《中学生中考、高考前的心理准备》公益讲座吸引了众多中学生和他们的家长前来倾听。心理专家提醒即将面对中高考的考生：要尽早发现不良的心理症状并及时纠正，由于考试产生的心理问题等到考前解决就来不及了。 心理科的许天红医生介绍：每到三四月，来进行心理咨询的孩子就特别多，尤其是初三、高三的学生。这些孩子对于考试的畏难情绪不是一天两天形成的，大多是在临考前半年或一年就产生了，比较
专家介绍： 吴美云：国际饭店营养分析室原高级工程师，现在是中国学生医药促进会历史，北京学生营养餐研究中心专家组成员，多年来致力于学生营养餐的研究。 李建茹：她是北京安定医院心理科主管心理师，中国心理卫生协会会员，北京心理协会资格认定获得者。 李钧：现在就职于北京大学人民医院，对于各类临床常见疾病的诊断和治疗有较多的经验。 问：请问李建茹大夫，高考前需要有什么心理准备吗？ 李建茹：这个问题分两部分说吧
问：对于女生来说，高考期间的生理和心理调整有什么要求吗？ 李钧：对女生来说主要是月经周期的问题，注意高考期间不要过渡紧张，导致月经周期紊乱，容易导致复习效率下降，其他的跟男生没有什么区别了。 问：我想问一下，复习的时候经常开夜车，这样好吗？ 吴美云：考试复习的过程当中，我们不主张开夜车。我看过一个资料，台湾的一个学校，它的一个比较有名的台湾医学院的老师，在大学一年级上课的时候，就曾经问当时在场的一
问：李建茹大夫，高考前精神集中不了怎么办？ 李建茹：实际上，在很多人做事情的时候，总是希望精神高度集中，一点杂念都不能有，这很困难。特别是考生时间这么紧张，学习压力这么大，特别希望把精神全部集中在复习和功课上。从考生愿望上是希望这样，但是每个人并不可能做到这个情况。当注意力集中不是很好的时候，最好先放松一下，而不是拼命地让自己还要去看书，适当地放松一下，再回到桌前想看书的时候，你会发现你的注意力
高考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对高考?陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨建议，用六个方法为高考考生减压。 一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。 二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿
许多考生担心上了考场出现心理问题。南京都市心理咨询中心周正猷教授认为，不管遇到什么情况，考生如能进行自我心理调整，就可能恢复正常的考试状态。 一是缓解紧张和焦虑可进行松弛训练。如选择呼吸训练法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。 二是阅卷和做题中的心理效应。阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之
性别：男年龄：19病史：病情描述：我跟我女朋友在一起三年了，今年我毕业了，她还有一年，我们都是同一个地方的人，想等她毕业以后工作稳定就结婚呢。这学期她开学走了，这短短几天，她让我不要管她，还说，我不在身边想我，但更觉得开心，今天晚上她回来的很晚，我让她保证以后必须10点半之前回宿舍，她不敢跟我保证开导一下我，我很痛苦，难道是要分手了吗 对不起！您不可以回答自己的问题。 提问者：-2010-1
在现代社会，离婚已经是一个十分常见的事情了，闪婚闪离的人不在少数。但是无论如何，离婚对于一方来说心理健康是有很大的影响的，那么离婚男人如何调整自己的心情呢? 1、接受专业辅导 离婚是人生的重大事件，打击与伤害使得当事人渴望有人能了解他们的情绪。 尤其象张伟这样的男性朋友，虽然表面上坚强无比，维护着一个虚假的面子，但内心的煎熬更需要有专业人士帮助理清。而且当周围缺乏能了解、倾听的朋友时，心理咨询师
婚后的女性最容易受到心理健康问题的影响，因为在婚姻当中要面对的问题和矛盾非常的多，所以很容易给女性带来很多精神压力，因此女人在结婚之后调整心理是非常重要的，下面就去看看女人结婚后如何调整心态？ 1、拒绝老公性爱的是最愚蠢的女人。男人身边永远都不缺女人，只要男人想找，只要男人肯花钱，想玩一夜情绝对是轻而易举的事情。而好妻子就是那种可以让老公放弃跟其他女人玩婚外情念头，每天都甘心情愿回家来陪妻子吃
如果，我们在求职的过程中多征求一下我们身边人的建议或意见，我们就会少走一些弯路。特别是刚出校门的大学生，更应该多关注有关就业方面的知识，调整好自己的就业心理，为此，大学生应该做到以下几点： 正确择业 一个人的职业，在相当大的程度上决定了他对生活方式的选择，决定了他发展与成才以及对社会贡献的大小。择业是人生关键性的问题之一，它直接影响到个人的前途和发展，如果处理不好，将在他人生的道路上出现波折