如果一段恋情真的走到了尽头，分手是最好的选择，千万不要再做无谓的挣扎，为前任伤心不如调整好自己的心情，开始自己的新生活，这才是聪明的女人应该做的啊。下面就教大家几招分手后调整心情的方法。 如果你确定还没有走出失恋期，那么就坚决不要再跟他联系，不要有想打电话给他的念头。与其为已经分手的男人神伤，不如和那个常常一起加班的帅哥同事商量如何拼车回家。 不去任何留下你们美好回忆的地方，包括常去的便利店、超
夫妻之间离婚在常人的眼中，似乎并没有什么大不了的。可是，对于当事人来说，毕竟在一起生活那么久了，突然离开了对方，心中肯定会十分的难受。那么，怎么才能够让自己走出离婚阴影呢?来看看心理健康专家给出的建议吧! 自我安慰 想想哲人说过的话:婚姻是一个动态的概念。如果感情不能再向前发展了或出现了逆向发展,婚姻就应该解体,婚姻的双方都不必介意或难过,世人也不必介意或不解,否则就对不起这神圣的婚姻。既然缘分已尽,双
6月是参加中考的考生们最后冲刺阶段。 家长则应该像重视考试成绩那样重视培养考生应试的心理调整能力。心理调节理论要求我们“紧要时刻多鼓劲，紧张过度快调节”。家长在此时一定不要伤害学生的自尊心，不要用脱离学生能力的过高目标来训斥学生，要根据孩子的学习状态因势利导，处理问题。这是一条在复习考试阶段实施心理调节，促进孩子以平稳的复习情绪专心应考特别重要的原则。在孩子应试准备已经很紧张的时候，家长千万不要
调整期一般安排在考前半个月。我们今天离高考正好十五天，时机正好。考前调整一般包括这几个方面的：第一是知识的梳理与最后准备。第二是心态的准备，就是说要长自己的志气，要对自己有信心，这时候尤其要非常的相信自己，这样你才能做到厚积薄发。还有一个准备，就是作息时间，就是生物钟的准备。七号八号两天的考试，应该是白天的上午和下午，所以要把生物钟调整到白天是精力、状态最好的时候。考前如何调整心态？要在高考中
近日，北京心理卫生协会举办的《中学生中考、高考前的心理准备》公益讲座吸引了众多中学生和他们的家长前来倾听。心理专家提醒即将面对中高考的考生：要尽早发现不良的心理症状并及时纠正，由于考试产生的心理问题等到考前解决就来不及了。 心理科的许天红医生介绍：每到三四月，来进行心理咨询的孩子就特别多，尤其是初三、高三的学生。这些孩子对于考试的畏难情绪不是一天两天形成的，大多是在临考前半年或一年就产生了，比较
许多考生担心上了考场出现心理问题。南京都市心理咨询中心周正猷教授认为，不管遇到什么情况，考生如能进行自我心理调整，就可能恢复正常的考试状态。 一是缓解紧张和焦虑可进行松弛训练。如选择呼吸训练法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。 二是阅卷和做题中的心理效应。阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之
高考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对高考?陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨建议，用六个方法为高考考生减压。 一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。 二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿
专家介绍： 吴美云：国际饭店营养分析室原高级工程师，现在是中国学生医药促进会历史，北京学生营养餐研究中心专家组成员，多年来致力于学生营养餐的研究。 李建茹：她是北京安定医院心理科主管心理师，中国心理卫生协会会员，北京心理协会资格认定获得者。 李钧：现在就职于北京大学人民医院，对于各类临床常见疾病的诊断和治疗有较多的经验。 问：请问李建茹大夫，高考前需要有什么心理准备吗？ 李建茹：这个问题分两部分说吧
问：对于女生来说，高考期间的生理和心理调整有什么要求吗？ 李钧：对女生来说主要是月经周期的问题，注意高考期间不要过渡紧张，导致月经周期紊乱，容易导致复习效率下降，其他的跟男生没有什么区别了。 问：我想问一下，复习的时候经常开夜车，这样好吗？ 吴美云：考试复习的过程当中，我们不主张开夜车。我看过一个资料，台湾的一个学校，它的一个比较有名的台湾医学院的老师，在大学一年级上课的时候，就曾经问当时在场的一
问：李建茹大夫，高考前精神集中不了怎么办？ 李建茹：实际上，在很多人做事情的时候，总是希望精神高度集中，一点杂念都不能有，这很困难。特别是考生时间这么紧张，学习压力这么大，特别希望把精神全部集中在复习和功课上。从考生愿望上是希望这样，但是每个人并不可能做到这个情况。当注意力集中不是很好的时候，最好先放松一下，而不是拼命地让自己还要去看书，适当地放松一下，再回到桌前想看书的时候，你会发现你的注意力
高考，被我们称之为决定命运的关键一步，离高考越来越近，考生们的弦也越绷越紧。 据中国教育在线去年一项调查资料显示：70%的高考学生考后认为因为紧张而不能发挥正常水平，20%~30%的学生在复习阶段就因心理焦虑而不能很好复习，导致考试成绩直线下降，还有1%~5%的学生是因为身体疾病而影响发挥。另外，考前一天和刚进考场10分钟，多数考生都会出现失眠、记忆力减退、脾气暴躁、心慌、头痛、腹泻、尿频尿急等精神上和身体上的
很多高三考生都会遇上这样的问题，每到考试心里就非常紧张，一进考场，脑子就乱了，平时会做的题目也不大会，影响了自己学习水平的正常发挥。怎样才能顺利通过考试？ 高考过程中考生应该注意的问题有： 1、穿上喜欢的衣服要熟悉考试纪律、考场规则及考生注意事项，避免不应有的失误。穿一套自己称心的衣服，背一只自己喜爱的小包，令自己心情愉快地参加考试，给自己增强自信。 2、保持宁静的心境在考前几分钟尽可能安静独处，不
当你发现自己有轻视学习内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。 注意力不集中不必过于自我苛求 可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意力不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集
注意力不集中不必过于自我苛求 可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意力不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。 认识上课的重要性并适应老师的讲课方式 因为每堂课的内容都有它的重要性和意义，都有一
儋州高三考生反映高考越来越近，他却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心。随着高考临近，连日来很多学生和家长拨打热线反映考试前焦虑、失眠、不自信等症状。针对这些情况记者采访了心理专家。 专家认为高考的冲刺阶段非常关键，一定要调整好心理状态。 首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平。 其次要以平
很多高三考生都会遇上这样的问题，每到考试心里就非常紧张，一进考场，脑子就乱了，平时会做的题目也不大会，影响了自己学习水平的正常发挥。怎样才能顺利通过考试？ 高考过程中考生应该注意的问题有： 1、穿上喜欢的衣服要熟悉考试纪律、考场规则及考生注意事项，避免不应有的失误。穿一套自己称心的衣服，背一只自己喜爱的小包，令自己心情愉快地参加考试，给自己增强自信。 2、保持宁静的心境在考前几分钟尽可能安静独处，不
俗话说“性格决定命运”。如果把这句话运用到股市上，我们可以说：“性格将决定你的操作方法”。大家都知道股票投资有短线和中长线之分，由于不同的方法有各自的优势和特点，所以运用到股票操作之中也会有所讲究。那么，我们该以短线还是中长线作为自己主要的操作方法呢？笔者认为，投资者首先要考虑的是要了解自己的性格。对于比较注重短期利益且性格急躁的投资者通常很难做好中长线投资，所以可以以短线操作为主。由于我国股
在听闻自己的老公发生婚外恋，很多女性都是不可置信的。但是无论怎样，这终究是一个事实。老公的出轨对于女人的心理健康危害很大，很多女性朋友经此郁郁寡欢，悲痛异常，那么，面对老公出轨，女人究竟应该怎么调整自己的情绪呢? 1、学会放下 离婚后最主要的就是情感上出现断层，无法放下，女性可以试着大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，多取得心理安慰与心理支持，同时发泄出不良的情绪。 2、缓解依赖 当我们长期处于对对方
患者性别：女患者年龄：19发病时间：主要表现：当自己情绪低落到折磨自己的时候怎么办，如何转移注意力调节自己的情绪。医生诊断及化验结果： 提问者：-2010-04-1309:06 医生回答 你好：这种情况也需要具体对待了，首先你需要给自己制定一个生活计划，不要让自己过高的完成一些计划，有意识的进行自我判断，自我情绪调整。再者就是想做什么就做什么，直到淡化这种强迫思维为止。
情侣约会往往是充满美好的，但是却被坏心情无情的破坏。女性约会如何调整不良情绪才能拥有一次美好的约会呢?小编悄悄告诉你，试用下面三个方法，能助你调整不良情绪，化解约会时的窘境，一起来看看吧。一、试着和他同声同气有时候，对方在对同事或者上司生气抱怨，你适时附和一句，就是呀，简单几个字，对方如获知音，但是要注意的是，附和什么，明明是对方有问题的那部分，就不要去瞎附和了。比较不容易出错的做法是，理解其情