(1)端正心态 自我接纳训练,赞美他人训练,讲述自己优点训练,自信心训练。自我正强化,正激励。关注自我表现,关注自我给他人的印象。重视我的存在。 (2)积极认知 观念转变。道家思想:不为才能有为。佛学思想:放下屠刀立地成佛。放弃不可能,放下奢望,改变自己可以改变的改变。认知学派:全面看问题,珍惜已有,冷静客观。 (3)公开规划 制订生涯规划,设立自我发展规划,将积极性、自主性、行动力、发展情况作为个人规划工
1、找出与对方的共同点。任何人都有这样一种心理特性,例如,同一故乡或同一母校的人,往往不知不觉地因同伴意识、同族意识而亲密地连结在一起,同乡会,校友会应运而生,这有利于良好人际关系的形成。 2、表现出自己关心对方。这必然会赢得对方的好感,记住对方说过的话,事后再提出来当话题,也是表示关心的做法之一。尤其是兴趣、嗜好、梦想等,对对方来说,是最重要,最有趣的事情,一旦提出来做话题,对方一定
有人使用脑电描记法、高级神经活动和心理学方法追综地研究了在八年辅助学校的教育和教学条件下各种临床型轻性智力落后(愚钝)儿童的生理与心理的各方面的发展情况。研究表明,通过各种医疗性教育措施,随着抽象概括能力的发展,视知觉、动作、情感、意志等方面的障碍明显地减轻,甚至可以消失。但是,作为智力落后的主要症状即抽象概括能力发展不足的障碍,虽然大为减轻,但在解决复杂的问题时,仍然显露出来。有人研究表明,智
“小男人”的幼稚表现 1、生活中依赖性强 自己的东西乱放乱丢,每次都指望有人在他身后帮忙收拾,在他慌乱出门前可以从堆积的衣物中帮他找出一双干净的袜子。该他出面摆平大小麻烦做体贴周到的新好男人时,他却总是退缩到你的身后看你前后张罗。 2、没有恒心和毅力 做事眼高手低虎头蛇尾,今天说要圆少年时代的梦想玩乐队,买来成套的吉他架子鼓吹拉弹唱搞得整栋楼鸡飞狗跳,明天又说要适应商界学高尔夫购置成套的球具练习……
驯兽员的惊喜发现 那天,当我在厨房里洗碗的时候,我的丈夫走到我的背后,烦躁地说:“你看到我的钥匙了吗?”他闷哼着走了出去。我们的狗狄柯西站在他的脚边,为它主人的心烦意乱而感到惴惴不安。 如果在过去,我会立刻关掉水龙头,跟着狄柯西,一边找钥匙并且一边小声地安抚丈夫,让他不要担心,钥匙会自己跑出来。但其实我这样做只会让他更加生气,于是,钥匙不见了这么一桩小事马上就会变成了一场好戏,主角是我们俩,再加
考生考前偶尔失眠一次不用太紧张。 连日来,广州天气闷热,不少市民都感到晚上躺在床上难以入睡,再加上中高考在即,部分考生的紧张情绪开始冒头,也加入了失眠大军。近日,在广州市卫生协会主办的咨询活动上,市民咨询的话题十有八九都是与失眠有关。广州市脑科医院的专家提醒,考生在考试前一天晚上少睡一个小时对应试状态并不会产生太大影响,反而要警惕因此而产生的负担。专家提醒,偶尔失眠不用紧张,即使是研究睡眠的专家
对第3个月的宝宝来说,手的灵巧程度从某种意义上决定着大脑的发达程度。这不仅是宝宝的本能,也是体能发育的基础。训练宝宝的握力应注意的细节是什么? 在训练宝宝的握力时,妈妈可以把自己的大拇指或食指放在宝宝的手心里,让宝宝自己抓握,等感觉到有一定的握力后,再把手指从宝宝的手心向外拉,看宝宝是否还能去抓。 第3个月的宝宝可能还不会自己拉线,但可以买一些带拉线的玩具,最好是一拉线就会动或发出响声的玩具。开始训
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,这有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已经过去。正确的呼吸训练方法如下:保持坐姿,身体后靠,不要驼背,五指并拢,双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球,用鼻子长长地吸一口气,把气球充满气,保持2秒钟。这时你看到你的手被“顶起”。再用嘴呼气,给气球“放气”,看你的手是否在慢慢回落。学
3岁:一边自言自语讲故事,一边给娃娃穿衣服;一边涂鸦,一边听音乐;一边拍球,一边和小朋友说话。
少年宫报名低龄化明显,很多才1岁多孩子的家长热切希望增设适合该年龄段的课程本报讯记者王倩、通讯员王健报道:截至昨日,广州市少年宫2007年第一学期招生预报名已一周,共计接收到18951个预报名申请,比去年同期的14979人次增加了21%。少年宫分析发现,家长的关注兴趣有所转移,1岁左右的低龄儿童报名不少。情商训练排热门第二市少年宫首次推出的儿童情商EQ训练班受到意外热捧,成为最受欢迎课目第二名,仅有6 30%的中签率。
小霍是我的邻居,也是同事。她总是独来独往,很不合群。为此弄得周围的人不舒服,她自己也很不开心。 我们单元楼有十户人家,七户和她吵过架。一次,她家楼上跑水了,流进了她家,淹了地板。邻居下来向她道歉,商量怎么赔偿。她一见人家先是吵闹,嫌赔偿金少就骂人,骂得很难听,结果问题解决得不彻底,两家人闹得十分别扭。又一次,她的自行车倒在楼门口,她怀疑是楼下的小孩故意推倒的,就指桑骂槐,弄得那孩子骂了她一句:
5岁左右的宝宝可以开始训练他们自己处理便后卫生了。有的宝宝可能已经学会了自己擦屁股,但是很多上了幼儿园的宝宝很少在幼儿园里大便,非要憋着回家再拉,这是什么原因呢?很大一部分原因是他们不愿意自己擦屁股,怕擦不干净。在家里往往是依赖父母的帮忙。 首先,要教他们怎么擦屁股:先把卫生纸叠成几折,略厚一些,避免弄脏自己的手;女孩一定要教她们由前往后擦,避免大便中的细菌污染阴部;男孩也要提醒他们擦的时候不要太马
为什么对幼小的孩子来说,等待这么困难?为什么当我们在打电话、在超市购物排队或为客人准备饭菜时,他们总是失去耐性呢? “妈妈,我现在就要我的礼物,我不想等啦!”3岁的女儿在坚持自己的要求……为什么对幼小的孩子来说,等待这么困难?为什么当我们在打电话、在超市购物排队或为客人准备饭菜时,他们总是失去耐性呢? 忍耐不是与生俱来的 正如你已经注意到的,忍耐不是孩子与生俱来的东西。必须一刻一刻地、一天一天地、一年一
婴幼儿期是宝宝自控能力发展的关键时期,自控能力的优劣直接关系到宝宝今后的社会适应能力和学习能力,因此,培养自控能力是促进宝宝成材的关键举措,尤其是对坏脾气的宝宝和多动的宝宝,及早培养自控能力更显得重要。 妈妈要有自己的意识 妈妈要有意识地培养宝宝的白控能力,这种“有意识”并不需要特别的设备,而是需要妈妈融入到宝宝的运动认识世界中,从而很自然地引导宝宝观察和体验,宝宝的自控能力就随之提高了,认知能
2006年10月10日发布的一项调查显示,1 3的青少年学生认为自己不受同伴重视和欢迎。虽然他们很想努力改变自己,但找不到解决问题的有效方式,而努力后的挫败感加重了压抑和自卑情绪。调查组专家指出:对儿童青少年交往能力的训练和健康教育迫在眉睫。 这项调查是由中国少年儿童新 闻出版总社和联合国儿童基金会在部分省份共同开展的,题为“倾听儿童心声——被忽视和被排斥的伙伴”。 在内蒙古、新疆、山西、吉林、江苏、北京、云南等
3、沟通十项注意 沟通前先澄清概念和相关事项。 检查沟通的真正目的是否清晰。 考虑沟通时的各种环境情况。 沟通内容应尽量取得他人的意见。 沟通时应注意内容和语调。 尽可能传送有效的信息。 应有必要的反馈跟踪与催促。 不仅着眼于现在,还应着眼于明天。 应该尽可能做到言出必行。 应该不遗余力地成为一个“好听众”。 4、沟通十项训练 沟通之前,先尽量明确自己的思想、系统的计划,有效地提高沟通的效率。 审查每次沟通的
沟通是传递者→过滤→接受者→反馈的环回过程。有一句话非常合适:在别人的反应里看到自己。因此,可以这样说:有效的沟通是人本管理的第一课,有效沟通是预备+主动=诚实、坦率(语气、语调)和尊重别人。作为HR工作者和企业管理人员更应着力做到。1、人际沟通描述 沟通就是讲话,不完全对。沟通是人与人之间建立联系“讲话”,是联系的主要方式,但不是唯一的方式。 比如,嘴巴口头语音、文字书面语言;表情动作身体语言;音乐
幼儿园、小学,是孩子们成长的必经之路。但是,一个习惯了自由自在家庭环境的宝宝,进入一个到处可能受到限制和管束的环境中,肯定会感到浑身不自在和难以忍受。 因此,为了让宝宝适应全新的环境,父母最好提前做好准备工作: 1、训练孩子对新环境的适应能力 千万不要把孩子限制在家里,只和家里人来往,可多带孩子去别人家串门、找小朋友一起玩、户外活动、训练孩子的生活自理能力,尤其是一些体育活动能够锻炼孩子的胆量,例
一、考生考前心理状态分析考前状态,是指在考试开始以前,考生由于对考试的认识及由此产生的情绪使身体机能发生某些条件反射性的变化,这些变化包括神经中枢兴奋的变化。物质代谢过理的变化,脉搏、呼吸、血压、体温以及汗腺活动、血糖水平的变化等。这一系列生理过程的变化,是由大脑皮层中进行的神经过程向低级部位扩散而引起的交感神经系统活动的结果,因此,伴随着考生对考试认识所产生的情绪而来的是机体的一系列生理变化
一、松弛训练法也称放松训练法,它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动,降低激活水平,改善机体紊乱功能的心理辅导方法。目的在于改变肌肉紧张,减轻肌肉紧张引起的酸痛,以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和愤怒,即通过肌肉的放松,达到精神的放松,以此应付生活中产生的压力。一般来说,该方法是通过紧缩肌肉,深呼吸,释放现在的思想,注意自己的心跳次数等,帮助当事人经历和感受紧张状态和松弛状态,并比较其间