1 放弃偶然义的。 有些人总想能得到统统，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种生理常会使你患得患失，背着极重繁重的包袱熬过每一天。此时也每每会放大这些困难形成压力。要害是放弃偶然义的顽强寻求，抓住主业大事不放 2 刚强不做“全优生”。 许多办事的尺度是完善完好。究竟上，并非全部的事情都要精美绝伦。当有数不清的事情涌来时，有些事情做到80分就充足了，包管最紧张的事得100分才是最要紧的。 3 勇于做个“挑衅
秋冬时节，秋冬舒心法帮你抛烦恼，气候较为干爽，且气温渐寒，人的神经也容易变得烦躁和心烦意乱。因此，学会自我放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。试试以下三种放松法，随时随地都可以做，而且只需要5分钟，平静心态，坦然舒心。 生物回馈法，秋冬舒心法帮你抛烦恼。坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集