一般在社交当中，我们想要结识别人，那么就应该先自我介绍，让别人认识自己。有的人的自我介绍让人记忆深刻，这样更有助于大家注意自己，建立良好的人际关系。那么，我们应该如何自我介绍更好呢?自我介绍的内容，可根据实际的需要、所处的场合而定，要有鲜明的针对性。在某些公共场所和一般性社交场合，自己并无与对方深入交往的愿望，作自我介绍只是向对方表明自己身份。现代人要生存、发展，就需要与他人进行必要的沟通，以寻
抑郁症的患者很多时候都是封闭自己，不愿意与外界过多的交流，严重影响了心理健康。很多人也不愿意走近医院去治疗，但是抑郁症的自我治疗是一定要做的。要经常学会自我调节，看似不经意的举动，都会对自己的身体和心理造成好的或者坏的影响的。1、合理饮食注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。2、增强自我心理调节自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，
抑郁症是一种需要药物治疗和自我心理调节治愈的精神性疾病。专业的治疗可以达到理想的效果，在这个过程中，除了药物治疗以外，良好的心理建设也是必不可少的。 缓解抑郁症的自我疗法 每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。 每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，
很多人在遇到工作、学习或其它方面的困难时，会出现情绪持续低迷等抑郁现象，就不断地被怀疑自己是否得了抑郁症，关于抑郁症的评定标准到底是什么? 虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度做出判断，这时，人们就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙。 抑郁症测试表，又称SDS抑郁自评量表，最早由美国Zung编制，是美国教育卫生部推荐用于精神药
自我封闭的人如何改善人际关系?人际关系的好坏对于的生活以及工作是会产生很大影响的，因此在生活当中我们都应该学会提高自己的人际交往能力，心理健康专家告诉你改善人际关系大家也可以多借助音乐。 音乐活动的一大功能是调动人的情绪，情商的提出者———美国的戈尔曼博士研究证明，情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。 这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。所以，如果时间和条件都不允许的话，不妨多听听音乐，
心理保健专家表示，生活中，总是会遇到各种各样的疾病，尤其是近几年人们的精神类疾病患病率比较高，有的人患上抑郁症后觉得很丢人，不想去医院接受治疗，这样就需要我们自己进行自我调节了。 下面我们就来看一下抑郁症患者首推的抑郁症的自我调节方法。 1、患季节性抑郁症患者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。 2、抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时
世界上这么多的人，每天都会有人放弃自己的生命，不论是利用什么方法，反正自杀就是最终的目的。其实，这些自杀者在行动之前都会有一段时间是可以被人们发现的。通过心理健康专家分析，这些人的表现往往有两种，接下来就给大家介绍一下，希望大家能够知晓。 自我否定 自杀者死前对生活上的转变和打击存在悲观失落的挫败感，以致绝望，感到生活是负担，不值得留恋。通常他们都会感到自己很无能、没有价值，觉得自己无论怎样做都
生活中大部分人都有轻微的强迫症，这是一种十分正常的现象，但是有的人强迫症十分的严重，以致形成了一种人格障碍，对大家的心理健康造成了很大的影响。那么，这种强迫型人格障碍应该怎么治疗呢? 对强迫型人格障碍的治疗，主要应采用自我心理疗法。主要有两种具体的方法： 听其自然法。由于强迫型人格的主要牲是把冲突理智化，过份压抑和控制自己，因此强迫型人格障碍的纠正主要是减轻和放松精神压力，最有效的方式是任何事听其
有回避型人格障碍的人说白了就是不自信缺乏勇气，他们不敢面对问题，碰见难事第一反应就是躲避，他们害怕承担，倒不是说他们本性怯弱只是后期的经历让他的人格形成了这种障碍。那么这种回避型人格障碍该如何治疗呢? 1 我们要有自信和积极的态度。要正确认识自己。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美。(2)要
人格障碍有很多类别，依赖型人格障碍就是其中的一种，依赖型人格障碍自我治疗对于患者的心理健康影响是巨大的，因此只有治疗好依赖型人格障碍，患者才会有一个健康的心态面对生活和工作，那么，关于治疗依赖型人格障碍有哪些妙招呢？ 1、习惯纠正法：依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期
强迫症自我疗法对于强迫症患者也是至关重要的，但是很多人心存疑惑，这到底有没有效果呢？事实证明有很多的患者还是通过自我治疗法走出了困境，只要朋友们坚持下去，虽然现在这种人群非常之强大，但是在只要坚持，就能够削弱这种群体的力量，相关的专业人士为朋友们支了三招，即自我疗法三部曲，我们一同去了解一下。 1、用心去感悟生活：强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待
强迫症是一种神经官能症，一旦患者被强迫症找上门，那么思想上就会受到禁锢一般。往往会出现不同情况的反复思想与动作，时间一长，就会严重影响到心理健康。那么，当发现自己患有强迫症的时候，我们应当如何自我减轻强迫症呢? 心理专家建议，有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为，但还不构成心理疾病的人，心理医生提
强迫症这一心理疾病如今生活中可以说是越来越常见了，尤其是很多上班族，强迫症的情况是十分的明显的。那么，在生活中，你是否也有强迫症呢?你知道自己是否心理健康吗?大家来进行强迫症测试吧。下面的问题，"没有"为0分;"很轻"为1分;"中等"为2分;"偏重"为3分;"严重"为4分。强迫症心理测试开始：1 经常出现不必要的想法或字句;2 一件事情记得很久;3 担心衣饰不整齐及仪态不端正;4 完成任务感觉到很难;5 做事时一定要做到完美;6
生活中，你的周围不乏患有强迫症的人，相信强迫症这个词大家也并不陌生。很多人都受到了强迫症的折磨，在一定程度上影响了心理健康，下面就学习下强迫症如何进行自我治疗吧。制想法制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说停!予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停!来驱除强迫观念等强迫症状。行为中止
强迫症其实也是一种心理健康疾病，严重的强迫症其实是需要接受治疗的，但是现在在生活中很多人都会受到这种问题的困扰，因此不知不觉中给我们的工作和生活都带来了影响。那么，如何自我调节强迫症呢？听其自然法任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服焦虑情绪。宣泄疗法让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾
心理学家介绍说，不少强迫症患者有这种困扰，那就是长期在反复的不断进行某项行为的时候，心里也会产生抵触情绪，所以就会相应地产生反强迫的行为，就好像内心里有2个小人在不断地激战，一方一定要打到另一方一样。专家胡赤怡指出，不管强迫症的外在表现形式如何不同，其内在的心理症结却如出一辙。所谓强迫，首先都是自我强迫，患者所体验到的强迫观念、意向和冲动，都来源于自我，而非出于职业需要、外力强加或他人干预;其次
强迫症患者在生活中总是会面对很多的问题，心理压力很大的，长此以往，就会危害大家的心理健康。所以强迫症患者一定要学会调节自己的心理问题。那么，强迫症患者如何自我调节呢?一起来看看。 1、来一场跑步。 过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌"愉快素",一次大汗淋漓的跑步结
相信每个患上强迫症的人都想尽快摆脱这种心理疾病的折磨，早日回归正常生活。不过现实情况似乎很糟糕，许多强迫症患者都被折磨了很久，其实这是他们没有学会自我疗法，自我疗法是目前最为有效的治疗强迫症的方法。 一、说出自己的紧张情绪。 找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的
大家都知道强迫症是一种心理疾病，治疗起来也是比较麻烦的，另外它的病程也是比较长的，治疗的时候千万不能着急。对于每个强迫症患者来说学会自我调理是非常重要的，这样帮助患者少受点折磨，看完下文就知道强迫症的自我疗法有哪些了。强迫症的自我治疗：1、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。2、参加活动强迫症患者还可在
强迫症自我治疗方法是什么?相信每个患上强迫症的人都想尽快摆脱这种心理疾病的折磨，早日回归正常生活。不过现实情况似乎很糟糕，许多强迫症患者都被折磨了很久，其实这是他们没有学会自我疗法，自我疗法是目前最为有效的治疗强迫症的方法。 一、说出自己的紧张情绪。 找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧