现在的大家，面对着竞争激烈的职场，时刻考虑着自己的事业。在职场上打拼，如同一群人比赛，担心自己落后，担心他人超前，心中的担忧越来越重，压力就越来越大，压力一大，就怎个人都不好了。不仅更影响工作，也会影响家人，因此学会为自己减压是非常重要的，如何才能减压呢?跟着一下做，压力去无踪!周一，从打败周一综合症开始男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、举哑铃等，它们可在最快时间内促使中枢神经合成5
生活于职场生涯中的工作人士，都懂得职场如战场这一道理，每一个人为了在自己的公司中站稳脚跟，都会为此付出不断的努力，可是在他人努力的同时，我们就会感受到无尽的压力，在这种无尽压力的心理状态下，我们要如何摆正自己的工作态度?信号一：对自己的职业没意思在如今这个竞争激烈社会，一份不错的工作真的很难找，一旦你进入一个行业就要学会爱上这个行业，否则很难出人头地。当你在这个行业中觉得没意思了，就是你应该充电
每个人在成长的过程中，都会经历自己有不同的职场生涯。可是在初次融入到社交环境时，有很多的人却不知道该如何社交，也不知道该如何减轻自己的社交压力，有的时候还会误导一些社交的陷阱，那么我们要如何在职场找到属于自己的生存空间?1。保留意见：过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。2。认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其它方面。只
好强过度，这是大部分男性给女汉子们的评价。女汉子没什么不好的，相反与那些娇柔的女子来说，女汉子在工作上更值得信任，更有能力一些。不过，女汉子同样也会受到职场压力的影响，要想保证心理健康，如何抗压才好呢?传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此，她们在与男性竞争时，实际上并不处在同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，
很多人在工作当中以及生活当中会十分情绪化，任何事情都不会经过大脑的思考，反而会受到情绪的控制。当然，情绪好的时候会将事情解决的非常完美，但情绪特别差的时候，反而会给自己招来麻烦。有不良情绪，心理健康专家的建议是要学会宣泄情绪。1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠
很多工作每天做的事情都是一模一样的，比如厨师每天都要做菜，比如医生，每天都要治病，如此种种，让很多职场人士感觉心理特别疲惫，影响身体与心理健康。在专家看来，心里疲倦没关系，关键是看你如何去摆脱它。在找到消除职场疲劳感之前，首先要想办法弄清楚你身上的疲劳感是源自心理因素多一些，还是纯粹由高强度劳动造成的。不满公司待遇，对工作内容毫无兴趣，和同事相处格格不入都可能产生负面的心理影响，让你觉得上班是
职场上面的竞争越来越激烈了，毕竟现在有能力有才华的人也越来越多。在职场上，要想成功站稳脚跟，就要每天努力工作，废寝忘食。久而久之，职场压力就会越来越大，影响到人的心理健康。其实，只用三招，就可以克服职场压力。建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家
父母对于孩子的影响是很大的，有的时候会影响孩子的一生。根据研究表明：有很多父亲会影响子女的前程，所以父母一定要做好带头的作用，传播正能量，这样对于儿女的发展是有好处的。那么什么样的父亲对孩子的影响最深呢?下面来做一下详细的介绍。 超级成功型父亲 如果你是超级成功型父亲的儿子，你可能会表现出一种受阻性——出于对父亲的叛逆心理，你的工作表现可能会远远不及你真正的能力，你在事业上可能不会取得太大的成就。
美国佛罗里达州的心理治疗师琳达-多尔表示，很多女人以为职场中，最大的压力来自老板。事实上，与你相处时间最长的是同事，来自同事的压力远远大于来自老板的压力。 这个观点准确地揭示了女性在职场中的处境。女性受到的是来自于领导与同事的双重压力，随着企业文化中“尊重”的逐渐增加，来自于同事间的压力已经大于了领导施加的压力。 专家认为，导致这一现象的原因主要有以下因素： 首先，长时间接触的同事，是最了解你性格
父亲会决定你在职场中成功与否 美国临床心理学家斯蒂芬-波尔特撰写的这本名为《父亲的因素》的新书。他在书中列举了能对子女的职业生涯产生重要影响的5种类型的父亲——功成名就型、定时炸弹型、心态消极型、漫不经心型和富有同情心或导师型。 波尔特在书中写道，定时炸弹型的父亲是指那些常常在家中突然大发脾气、暴跳如雷的父亲们。拥有这种父亲的人通常会在职场中察言观色，知道如何去摸清周围人的脾气和心情。这些人往往能
该研究人员邀请102名学生查看12份履历选择人才，但实际上这12份履历分属6名应征者，每名应征者都有2份履历，一份的照片是减肥前，一份是减肥后。 学生们从履历判断哪些应征者进公司以后工作表现会较佳。结果发现，应征者减肥后照片的不但起薪比较高，也被认为未来表现会更好。研究负责人说，这项实验证明，肥胖的女性在职场上不太受欢迎。老板看到肥胖的女性会直觉认为她们好吃懒做，另外由于身体比较粗壮，也必须负担比较粗
“你快乐吗？”老板应该多问问员工这个问题。据美国《医学日报》报道，英国华威大学的经济学家发现，人们在快乐的时候工作效率会提高，工作也会更努力。为了考察以快乐为基础的激励机制是否会提高工作效率，研究团队召集了700多名参与者，要求他们解答各种数学问题。研究人员将参与者随机分为两组，在完成任务之前，第一组参与者得到了一块巧克力或是一个水果，或是看了单人喜剧表演。与此同时，另一组参与者只观看了一部具有安
房奴车奴也好，卡奴孩奴也罢，堂堂职场白领生活得如此之“奴”，说到底不全是社会竞争惹的祸，而在于他们没能对自己的人生和事业进行良好的规划。 中国职场白领们的“奴性”生活 都说现在是新时代，人们过着崭新的幸福生活，中国的职场却处处呈现着一派“奴相”。买房、买车、生孩子、消费，这些与我们每个人息息相关的主题在潜移默化间使我们“奴态”毕现，不得不让我们在倍感不甘的同时也心生无奈。一旦成“奴”就终生为“奴
“职场七年之痒”这种感受对于我们很多人来说并不陌生。在一个人漫长的职业生涯中，可能多多少少都会碰到。 ［职场案例］ 33岁的Adams是公司的区域销售经理。在做销售员的时候，他连年获得嘉奖。以他的资历和业绩表现，他的职位应该远远高于现在。但他一直不愿升职，觉得升职之后的工作对自己来说没有意义和吸引力。升职意味着管更大的区域，开更多的会，出更多的差，更大的压力以及更少的个人时间，这些对他都没有吸引力。在公
走进职场，电影中的场景比比皆是。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。本周的主题策划，让我们通过一周情况调查，带您寻找属于自己的“工作节律”。 关键词：七日节律 据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同
每年年初，都是职场人跳槽的旺季。如今，过了年，期盼已久的年终奖拿到手了，想跳槽的也付之行动了。为了专心挑个好下家，部分职场人懒得骑驴找马，干脆“裸辞”。 职场中有近五成人“裸辞”跳槽，工作压力大，缺乏幸福感；工作太枯燥，不能实现抱负；工作节奏快，身心俱疲；人际关系复杂，无法适应等诸多因素都成为职场人毅然“裸辞”的导火索。然而，“裸辞”这种不留后路的选择是洒脱还是冲动？是跟风还是理性？每一个想要有
度过了酷热难耐的夏季，那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉。但是，在凉爽的秋季不少职场人士却辗转难眠，研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠，秋天的这种气候条件还很容易造就另一种失眠诱因的出现——抑郁情绪，加上职场白领工作压力太大，很容易出现“情绪性失眠”。 秋季容易产生抑郁情绪 年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类
卫生部宣教中心日前公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰。此次调查活动是国内首次大规模直接针对职业人群的健康调查，据对30座城市的50家全国500强企业的中青年员工的调查数据显示，在心理方面，78 9%的员工有过“烦躁”情绪，59 4%的人感受过“焦虑”，38 6%的人觉得“抑郁”，仅有5 8%的员工称自己没有压力。 值得关注的是，作为职工的“娘家人”，近些年，政府机构也将
上班族装病翘班多你职场倦怠了吗 上班族，1000个请假的理由中，“生病”可能是使用频率最多的一个。前段时间，据英国路透社报道，全球最大的劳动力管理解决方案提供商克罗诺思公司调查称，七成中国人承认有过“装病翘班”的行为，位居全球之首。 这个数据在白领中引起一片哗然。在本报写字楼QQ群里，当记者询问“你装病翘班过吗”，好多群员在群里不说话，但发来了私信，一开头多数是“偷笑”的表情，然后跟一句：原来这么多人
在那杯光酒影与烟雾缭绕之中，同时隐伏着激烈的利益搏杀。年会不仅是一个展示实力的大舞台，更是一场“没有硝烟的战场”。年会究竟是机会还是鸡肋，在于自我的价值定位；年会究竟是聚会还是“战场”，在于自我的心理调试。 年终岁末，年会成了白领们热议的话题，准备年会成了工作之外的重头戏，甚至是主要工作，有人乐在其中，更有人因此称好大的“鸭梨”。调查显示，66 4%的受访者表示自己患上了“年会恐惧症”，其中18 1%的人