作者：人民网如果你最近做梦有点多，或者总是重复地困于一个梦境中，你的心理健康可能已经出了问题。上海第一家梦析中心长宁精神卫生中心的临床研究表明，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领和私营企业家，最容易患上这类“梦疾”。年轻人群易为梦所困张乐是一个媒体工作者，最近她老是被噩梦困扰“我开着敞篷轿车，尽管根本不会开车，但不知怎么搞的，鬼使神差地就把车子发动起来，然后就心跳加速地感受飙车的快感
每个学生都要考试，从上学以来，经历了那么多场考试，到了要考试的时候还很有可能会紧张，很大一部分人可以克服这种心理，但是，也有那么一小部分人，过分的害怕考试的到来，并出现所谓考试的表现，严重影响到考场里的发挥。 考试恐惧症具体表现为：心跳加快，手心出汗，思维迟钝，答题缓慢，熟悉的知识突然遗忘，注意力不集中，甚至思路混乱、双眼发蒙等。 分析其原因主要有： 一、来自自身的压力。少数同学的理想与自身实际
嗜考族：把考试当成最爱？！ 他们，与同龄人似乎格格不入，没有朋友、没有爱好，学习和考试是他们的最爱，考试是他们获取自信的源泉。曾几何时，中小学校园有了这么一群“嗜考族”。“我们班有一个男生，非常奇怪，经常在班上大声问老师：‘什么时候考试啊，好久都没考试了，我们都盼望着呢！’这时，同学们都会很厌恶地瞪他一眼。”近日，在武昌一所小学读六年级的沙同学告诉记者，尽管这个男生成绩优秀，每回考试总能在班上排
压力会降低学生考试分数现在正是学生们期末考试的紧张时刻。心理学家在一项对数学考试的新研究中发现，紧张的考试压力有可能使非常优秀学生的成绩不如一般学生。 因为仓促完成考试，担心着要取悦他人，这些学生会丧失他们最有价值的智力优势——短时或工作记忆。当注意力集中在遇到的难题上时，这种能力能够使数字和思维维持在一种持续状态。研究发现，工作记忆不强但学习目的明确的学生考试时则很少失败。 亚特兰大乔治亚州技
考试多了孩子的智商会下降 英《每日邮报》10月27日报道，一项最新的英国研究发现，该国14岁少年的高层次思考能力，只抵得上1976年时12岁者的水平。负责领导这项研究的伦敦英王学院应用心理学教授迈克尔·谢耶表示，高层次思考能力的倒退说明了智力的下降；这与电视和电脑游戏的普及以及学校频繁考试有关。 这项研究共观察了800名十三四岁的少年，主要评估了他们对容积、密度、数量和重量等抽象科学概念的理解能力。而这种理解能
焦虑和放松不会同时存在。感到焦虑时,就不能放松；而完全放松时,就不会焦虑。因此,进行放松训练,可以消除紧张状态,克服考试焦虑,使身心得到充分的休息和放松。常见的放松法有肌肉放松法和意念放松法。 (1)肌肉放松法:这是通过循序交替收缩和放松全身肌肉,细心体会肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的训练方式。 松开所有的紧身衣物,轻松地坐在椅子上,双臂和平放于双腿上,头与上身轻轻后靠。整个放松训练按照由上
大约有10％—15％的大学生对考试存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的大学生最容易产生考试焦虑症状，有的大学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情绪。它使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不太强烈。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适中焦虑能发挥人的最高学习效率。但是，太高
马上就要放假了，只剩下最后一关——期终考试。零声一响，学生们全副武装进入考场。监考：让我们大家立刻开始这次期终考试吧！学生：我们刚刚睡醒，经过外面无所事事，就顺便进来看看热闹的。你突然跟我们提到考试的事……我们牙齿还没刷呢！监考老师非常生气，一言不发地把卷子发下来。学生甲看了半个小时，什么都不会，于是向隔壁的学生乙求救。生甲：这位仁兄，可不可以把卷子借小弟一看啊？生乙：你想要抄啊？你要是想抄的
大多数人的压力是日常生活和工作中所遇到的问题，并不是无准备的意外情况所造成的，所以，没有必要过分紧张。如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在学上称为“应激状态”，需要人动员全部的体力和智力来应对。 所以，这是两种不同的紧张，比如考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。举重若轻，就是以适度的紧张面对压力，镇定自若。就象飞行员开飞机
考试怯场是一个比较普遍的现象，在任何有考试的场合都可能出现，在中小学生中更多些。怯场是一种短暂性心理失常现象，是由于各种原因造成情绪过度紧张所致，表现为原来已经熟记的材料、熟练的动作不能重新回忆、再现或再做，严重者还可能出现头晕（俗称晕场）、目眩、心悸、恶心症状等，结果造成考试失利。产生怯场的生理原因，是大脑的皮层中由于情绪高度紧张而出现了优势兴奋中心，这个优势兴奋中心又因为免诱导规律而使大脑
期末考试后，每个家长都关心孩子的考试分数，当孩子的考试成绩没有达到自己希望的标准时，家长们心里都不舒服，这时家长能不能做到平心静气，透过孩子的考试成绩分析其内在的学习问题？分数越少火气越大拿到成绩单，很多家长一看孩子的分数太少，火气就不打一处来，对孩子进行严厉教育：“早就跟你说了，好好复习争取双百，考好了有奖励。考不好，你什么也甭想。”“考试出分了吗……就考这成绩呀！我看你越来越没出息！”“你
李兵今天中午、晚上都不想吃东西，吃下去的全吐了。劝他去看病他不去，说是没病，还坚持要去课室复习，准备考试。再望望李兵，只见那原本消瘦的脸上满含着忧郁，一副有气无力的样子，看上去身体很是虚弱。 李兵是医学系四年级的学生，学习很刻苦，成绩却不太理想。每逢考试他都很拼命，开夜车是常事，考试后又常因成绩不好而懊恼不已。 李兵沉默了片刻，开始诉说。昨天考第一科，我考得很糟，心里非常失望。我花了很多时间去复
考试是考查考生经过正式教育或训练后对知识与技能的掌握程度，是在一定压力条件下进行的竞争性心理活动，对老师来讲，它可以验证老师的教学成果;对学生来讲，它可以考查学生的学习效果。 对于多数学生来讲，面对考试都会产生一定程度的紧张感，这种紧张感可以使学生处于警觉状态，对提高考试成绩是有好处的。如果焦虑程度超过学生的承受能力，就会给考试带来不利，导致学生心理紊乱，使学生在考试时注意力无法集中，反应敏锐性
焦虑是一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时总会产生焦虑。根据耶克斯——多德森定律，高的焦虑对于完成难度较高的任务是不利的，因此对考试成功本身而言，应当保持适度的焦虑状态。 笑对每一遭，在挫折中找到自己的位置，看见自己的光芒，听见自己的声音。 考试中的自我调节 让我们来一起分享其他两位同学是如何在考试中进行自我调节的，他们是高一(4)班的陈晔，高二(4)班的潘瑞。 作为一名学生，考试是我们必
现在离高考还有两个月的时间了，因为高考在很大程度上决定着学生们的命运和前途，因此压力之大可想而知。高考学生中最易出现的几种不良情绪，如紧张焦虑、盲目自信、过分悲观等，这些情绪无疑会影响考生的高考成绩，希望老师和家长引起高度重视，帮助孩子们疏导这些情绪，同学们也要学会自我调节情绪的方法，以良好的心态去备战高考。另外，作为心理医生，给广大家长和同学们提出以下建议，以供借鉴。 1、作为家长，要和孩子们
高考、中考是决定考生人生命运的“关键性考试”，来自社会、学校、家庭和自身的巨大压力导致考生过分紧张的心理，使他们患有不同程度的“考试综合症”，严重影响了其水平的发挥。为了帮助广大考生拥有良好的应试心理、生理状态，在此我们介绍一些行之有效的心理调节技术和其它的有关知识。运用自我暗示法，可调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的机
现代教育心理学的研究表明，影响学生在考试中能否正常发挥的因素主要有知识因素、应试技巧因素和考试焦虑因素，而教师和学生往往对应试技巧和考试焦虑不加考虑。实际上，考试，特别是带有竞争的重大考试，不仅取决于学生在智育方面的准备程度，而且在某种意义上更需要有考试心理技能方面的训练与准备。一、中学生考试行为困扰分析每个学生参加考试都想获得好成绩，这种祈求考试成功的：动机对大多数考生来讲是强烈的和自然形成
（1）正确对待考试成败人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因。心理学上叫做“归因”。有些学生之所以形成自卑心理，其中。一个主要原因是对学习中的成败得失的时因不当。学生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。具有外部归因特征的同学认为自己学习成绩的好坏受运气、他人（父母、教师等）、任务的难度等这样一些复杂和自己难以预料的外部因素的主宰和摆布。具有内部控制的学生往往把学习上的成功归结为
现在正是学生们期末考试的紧张时刻。心理学家在一项对数学考试的新研究中发现，紧张的考试压力有可能使非常优秀学生的成绩不如一般学生。因为仓促完成考试，担心着要取悦他人，这些学生会丧失他们最有价值的智力优势——短时或工作记忆。当注意力集中在遇到的难题上时，这种能力能够使数字和思维维持在一种持续状态。研究发现，工作记忆不强但学习目的明确的学生考试时则很少失败。亚特兰大乔治亚州技术研究所心理系主任兰德尔
期末考试就要到来，学生是如何看待这次考试的呢？通过对一个初三毕业班的调查，我们了解到以下情况———学生迎考状态：1／3学生对考试没有信心学生普遍认为这次考试重要，因为通过考试能分析检验自己的学习效果，可以对知识查漏补缺，以便迎接中考。还因为考好了，寒假就可以多放松一些。学生对考试结果的预测是：①22％的学生对考出好成绩很有信心。他们认为自己非常努力地学习，对各科知识掌握得很透彻牢固，平时的成绩有足