读者魏女士：我家孩子明年将要参加高考，孩子一紧张手就会抖得厉害，该怎样处理? 北京回龙观医院心理医师宋崇升：您的孩子出现这种情况是由于心理压力过大导致的，可以进行一些放松训练，比如通过渐进式放松训练音乐来进行放松，每天晚上当孩子躺在床上的时候伴随着听，让孩子在音乐中指导性语言的引导下进入睡眠。此外，对于父母而言，也需要尽量放松心态，不要给孩子增添负担。
在生活中，如果不能够照顾好我们的身体，就很容易患上一些身体疾病。如果平时也不注重心理健康，那么也容易患上一些心理疾病。例如密集恐惧症，虽然说危害性比起一些严重的身体疾病要小，但也会给自己带来极大的困扰。病例介绍：小张发觉自己一看到密密麻麻的东西，就会浑身起鸡皮疙瘩甚至感到恶心。开始时，他并没在意，以为是工作得太累了。一次无意中，当她看到了像莲蓬乳一样的图片后，感觉自己像着了魔一样，非常害怕，却
人的一生之中，要面临许多次大型的公开演讲的情况，不管是上学演讲，还是工作面试、做报告等情形，只要在面对人多的公开场合，很多人就会心跳加速，紧张不堪，其实这是你没有一个良好的心理健康状态，才导致你不能Hold住全场。 发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求完美导致的。因此，放低标准，允许自己出错，是克服紧张情绪的第一
上台发言紧张怎么办?很多人会发现，自己无论是在面试，演讲，或者是在一些听众面前，心情就会变得非常的紧张，有的时候，甚至会全身冒汗，头脑空白，所以下面心理健康专家就为大家讲讲，缓解这种现象的方法。 发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求完美导致的。因此，放低标准，允许自己出错，是克服紧张情绪的第一步。此外，一些
每年到了春夏之间，就高考前来咨询的中学生陡然增多，这几乎成了一个规律。许多同学这样诉说：面临大考，自己感到不能再保持平静，心里很紧张，吃不下饭，睡不好觉，说是患了考试焦虑症。可是经过咨询和测试，大多数同学属于不必挂在心上的轻度焦虑，是正常的考前适度紧张。 什么是考前适度紧张 考前适度紧张是指：面临重要考试体验到一种紧张情绪，从而有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳；睡眠不如平时那样
1 大多数人的压力是日常生活和工作中所遇到的问题，并不是无准备的意外情况所造成的，所以，没有必要过分紧张。如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在学上称为“应激状态”，需要人动员全部的体力和智力来应对。 所以，这是两种不同的紧张，比如考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。举重若轻，就是以适度的紧张面对压力，镇定自若。就象飞行员开
一．有的学生在考场上会出现懒散，怠慢，不想答题等现象。这是逃避紧张焦虑的一种防御机制，用平时形成的懒散、怠慢习惯，下意识地取代了痛苦的紧张和焦虑。就象酸葡萄一样。这时，建议学生在出现这种状态时，提醒自己，这种状态本质上就是紧张的变形，借此换回本该有的适度的紧张。 二．考场上，听见别人不停地抽吸鼻涕，不停地翻动试卷，或老师来回走动的脚步声，等等，老是打扰自己，使自己静不下来。其实，并不是声音太大干
在男女交往的时候，可能因为一点小事情而分道扬镳。但是，一旦步入婚姻家庭，彼此肩负的责任感就不一样了，并不能轻易提离婚，即便婚姻关系紧张，也要想办法挽救。下面，小编就来教大家怎样挽救婚姻? 步骤1：把你们的问题摆到桌面上来如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你，那就别指望能改善你们之间的关系。真诚的表达你的需求和不安，不要用威胁或者指责的语气，这样你的另一半就不会闭锁心扉。使用我的说话方式
紧张焦虑的情绪是大家在生活中很常见的一种，但是鲜少有人会将它和女孩的身高联系到一起。其实，如果女性朋友过于紧张的话，那么确实是会影响大家的身高，所以建议大家在生活中能够多加注意。 两种紧张焦虑情绪与身高生长有直接关系。主要来自家庭，被称为"分离紧张",这种情绪在学龄前儿童群体中更为常见，女孩因为分离恐惧而不愿意与父母分离，哪怕是很短的时间。她们可能不愿意与父母分别睡在不同的房间，或者哭闹、装病不愿
女孩长期紧张有什么影响？虽然说在生活中我们每一个人都可能会遇到令自己紧张焦虑的事情，但是如果得不到很好的缓解的话，那么不仅仅是影响到自己的心理健康那么简单，研究表现过度而且长期紧张焦虑的话，女子的身高还会变矮。这项研究结果是由儿童心理学家丹尼尔 帕斯和他的8名同事，在对716名9-18岁的女孩进行了为期10年的跟踪研究后得出的。统计表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5 1厘米，将来身高超过1 57
考前紧张是最常见的影响考试的因素，每个孩子、每个家长、每位老师都希望他们考出好成绩，因而考前紧张的问题也就成了他们最关心的心理问题，如何避免考前紧张呢? 一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了天天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活灵敏，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活
紧张心理在很多的场合都会出现，面试中也不例外，那么，面试中的紧张心理如何克服？该怎么去应对这种心理呢？有哪些办法可以帮助这些朋友去缓解自己的这种紧张心理呢？下面有专业的人士为大家支了几招，去学习一下吧！1、不要急着回答问题：主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以
孩子为何会紧张焦虑?在父母看来，当然是希望孩子在这个成长的过程当中，都是非常健康快乐的，所以不管是身体上的健康，还是心理上的健康都不能忽视，如果孩子出现紧张焦虑的时候，就应该注意帮助他们调整。 心理学家认为，孩子紧张焦虑的成因非常复杂，它可以是基因方面的，也可能是由后天环境引起的。 先天气质起一定作用。 很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的害羞，见到陌生人就哭泣或害怕
面试是找工作必不可少的一个环节，因为是一个极其严肃的场合，所以让人不免有些紧张，而紧张的情绪所带来的影响就是容易让人发挥失常，严重者很可能会错失一份好工作，甚至影响我们的心理健康，影响面试官的判断。面试时如何缓解紧张情绪，你有什么妙招吗?面对主考官，如何让自己保持镇静呢?可以带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。
面试时如何克服紧张心理?在求职的过程中，面试是一条必经之路。尤其是一些大型的公司，面试还要经过好几次，很多人在面试前，就会感觉心慌、心跳加快，这都是面试紧张的一种表现，优秀的求职者，应该学会去克服紧张心理。据经验，问以下问题可能会更能体现出求职者的诚意1 您觉得这个职位怎样的表现会是出色的?2 您对这个职位有哪些期待?3 这个职位的人为何离开?您对他的工作有何不满?4 怎样的表现会获得奖励?除了物质外，还有
很多人在考试之后，就很容易紧张，这样就会影响大家在考场当中的发挥，导致大家考试的成绩不是很理想。所以，如何克服这种考前紧张的情绪，是大家迫切需要解决的问题。其实，考试前嚼口香糖，能够有效地缓解考前紧张。 近日，某网站发起了一项关于"高考临考前最有效减压秘诀"的调查。调查结果发现，35%参与投票的微博用户认为，高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。而教授建议，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自
是不是发现自己家的孩子总是特别好动?是不是发现自己的孩子总是喜欢抿嘴?虽然看起来这都是不良恶习，但是心理健康专家称，这些习惯都是孩子消除紧张情绪的方法。那么，家长应该如何应对呢?好动：喜欢往高处爬育儿方法：孩子都有好奇心，喜欢尝试新的东西，家长最好是给孩子特殊的防护，做好安全措施。当孩子出现爬高等危险行为时，用简短的语言告诉他：不可以!然后把孩子带离现场。对于孩子要用简短的语言，可以重复几次，不要
一年一度的高考临近了，孩子们学习了十几年终于到了收获的季节。很多家长对孩子的期望已经到了顶点。对孩子的临考的状态时刻都观察培养着，就在孩子走前考场的前一刻，还要苦苦守在大门外等待孩子的消息。陪考是一个很普遍的现象。可以你们是否知道，高考陪考只能让孩子更紧张？ 高考陪考只能让孩子更紧张 陪考是每年高考的热话题。一大群家长守在考场外，闹哄哄的，既不能帮娃娃多考点分，反而还增加了现场的紧张气氛，这对
我们都知道过了六一以后，就到了一批高三学生冲刺高考的时候了。这时候也是孩子和家长非常忙的时候了，有的家长说孩子压力很大，吃不好睡不好，还非常的紧张，让我们非常的不放心。其实这就是高考综合症的表现。那么怎么来缓解孩子高考前的紧张心理呢? 凡是经历过高考的人，大都有这样的体验：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住;整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了;茶饭不思，晚上睡不着，或
很多学生在考试时就会容易紧张，有时甚至会失眠。到底该怎么办呢?怎样才能有效缓解这种紧张情绪呢?那么考试前紧张失眠应该怎么办呢?下面我们来看看心理健康专家的介绍：中医认为，思则气结。忧愁思虑的时候，人吃不下饭，睡不着觉，不言不语，沉默叹息，脘腹胀满，这就是思则气结的现象。《素问·阴阳应象大论》说喜怒不节，寒暑过度，生乃不固，这是说内在的情志郁结，与外在的邪气侵犯一样，都可导致人们产生严重的疾病，甚至