个人在工作单位中人际关系的友善,将在很大程度上决定其对职业生活的满意感,甚至影响和改变他(她)的整个心境。一旦某人在工作单位中与领导或同事发生冲突或关系出现紧张,则会给其造成程度不同的心理压力和不适。对此,应该及时采取各种方法加以调适。A：心理调适的途径**疏导和渲泄。*向亲朋好友倾述内心的苦衷和烦恼；*在一个空旷无人的场所大声喊叫,甚至可以对自己所嫉恨的对象采取模拟式的攻击。事实证明,这种方法虽然可能有悖
1 避免多项选择式的问题 多项选择式的问题容易使被面试者去揣测考官的倾向性，为了迎合考官的喜好而给出虚假的答案。例如： 错误：你觉得工作中最大的激励是金钱还是从工作中获得的快乐? 建议：你认为工作中最大的激励是什么?为什么这么说? 2 避免倾听陷阱 面试中，考官说与听的时间比例大约是1∶5，也就是说有80%的时间是倾听的时间。在倾听的过程中，应尽量避免以下陷阱： 忽略非语言信息。为了全面地测评被面试者的素质，除
晓霖是个长得文静秀气，性格略微有点内向的女孩。她在各方面都很不错，但却有个别人都不知晓的“心病”：总觉得有人盯着她看，尤其是在当众讲话、演节目时，她都慌得不得了，呼吸急促，脉搏加快，话说得吞吞吐吐。假如你像晓霖这样，在众人面前讲话时恐惧不安，或者在你表演节目时，你感到万分羞怯，那么你肯定会感到苦恼。为此你往往要尽力像大部分人那样去克服它，在全身紧张、呼吸急促、脸颊发红时对自己下着命令：“别紧张
1、要是工作已很忙，任务已很重，那么对额外的活动量最好谢绝。2、常常与知己谈心。3、出了差错别往心里去，因为除了上帝人人都可能犯错误。4、正视生活中出现的难题，要知道回避只会加重心理负担，导致情绪更为紧。5、不要自我折磨。6、有话不妨说出来，不然心理难以平衡。7、常常提醒自己：要以放松一下。8、少说“立刻”、“马上”、“非得”等硬性词，不妨听其自然。9、结婚、购房、搬家等大事不能操之过急，以免加重心理负
美国一项研究发现，不少父母与他们已成年的子女都曾有过关系紧张的时期，其中子女年龄越大，问题越严重。密歇根大学主持这次调研的研究员奇拿·布迪说：“父母与子女的关系是人类所建立的最长久的关系之一，通常是非常积极和相互支持的，但也常包含激怒、紧张和矛盾。” 布迪等人调查了一些父母及其22岁以上的子女共474人，涉及问题包括造成关系紧张的各个方面，如性格差异、子女财务状况、家务管理习惯、生活方式等。结果显示
紧张是人人都曾体验过的一种心理现象，它对人体到底会产生什么影响呢？一般来说，适度的紧张，可使人们的反应加快，动作敏捷，记忆力增强，从而提高工作和学习效率。但是，医学研究表明，持续的紧张情绪，会大大增强体内儿茶酚胺释放的速度和数量。儿茶酚胺是一种神经介质，它的分泌增加会使心跳加快，血管收缩，血压升高，导致心脑血管疾病。过分紧张还会降低人们免疫系统的抗病能力，以致引起各种严重的疾病。那么，人们应如
对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息原则呢？懒性的休息往往容易取代积极的休息。医生们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒以消磨时光的男性，提出了一些建议。用积极乐观的态度对待生活这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面
上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。1 改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。2 谦让。你可以坚持自己认
说起催眠，人人都会感到它很神秘，有的人更认为它是隐世医术，能治百病。本期记者将带大家一起来认识催眠治疗，并亲身体验被催眠的感觉。学习放松其实很简单走进市第三人民医院的心理咨询室，记者立即被态度温和的治疗师邀请坐在一张宽大舒服的沙发椅上。我们开始交谈，记者跟治疗师说，总觉得自己很忙，精神比较紧张，所以很想学会如何能让自己放松减压。有了目标以后，治疗师让记者轻轻闭上双目，治疗师开始温和地说，想象着
紧张是人人都曾体验过的一种心理现象，它对人体到底会产生什么影响呢？ 一般来说，适度的紧张，可使人们的反应加快，动作敏捷，记忆力增强，从而提高工作和学习效率。但是，医学研究表明，持续的紧张情绪，会大大增强体内儿茶酚胺释放的速度和数量。儿茶酚胺是一种神经介质，它的分泌增加会使心跳加快，血管收缩，血压升高，导致心脑血管疾病。过分紧张还会降低人们免疫系统的抗病能力，以致引起各种严重的疾病。 那么，人们应
现代人的生活节奏越来越快了，我们的紧张情绪也越来越大了，那么下面就介绍一些释放身体紧张的简单动作。 释放身体紧张的简单动作——静静地进入自己的身体 站立，闭上双眼，用力把肺里的空气呼出。然后吸气，慢慢让肚子、喉咙和肩膀鼓起。摒住气，放松的像木偶一样地跳动。憋不住气时，深深地呼气。做3次，恢复正常呼吸后睁开双眼。这是个轻轻唤醒身体的理想训练方法，让你感觉到你对身体的关照。 释放身体紧张的简单动作——
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，也就是说吃零食有助缓解紧张情绪。要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。这也就是说可以吃零食有助缓解紧张情绪，含丰富的营养素，糖分和
上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。 摆脱紧张的六个方法1 改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。 摆
胡思乱想可消除紧张情绪缓解压力。很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢? 胡思乱想可消除紧张情绪缓解压力，让生活多一些变换。不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴;找个理由，全家人来一顿烛光晚餐;固定用来看电视的时间，不妨出门散散步;节假日里，全家出游旅行。总之，只要是你没做过但能做的事都可以
都市生活紧张，压力大，追求高效率。但经常性地处于紧张状态，并伴有不安、焦虑，那就是破坏效率的紧张，会损伤判断力，导致作出错误的决定。下面就给大家支一些排除紧张压力的招数。 排除紧张压力的招数1调整最佳工作心境 在工作中，应尽量保持轻松愉快，以兴奋的情绪投入。易紧张者要摸准自己的习性，选择自觉最理想的情绪状态去做事。女性在经前有情绪低谷，事情安排在情绪低谷期办理，往往不容易做好，且更容易紧张不安。
现代人繁忙紧张发会呆减轻焦虑，繁忙紧张的现代人，谁都希望给心理减负。最近，最简单的减压方法：发呆，现代人繁忙紧张发会呆减轻焦虑。 现代人繁忙紧张发会呆减轻焦虑，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，现代人繁忙紧张发会呆减轻焦虑，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，现代人繁忙紧张发会呆减轻焦虑，让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓
很多人都有这样的体会，上台发言前含口温水有助缓解紧张情绪，无论面试、演讲、还是做报告，只要一面对听众，心里就会砰砰直跳，紧张得舌头打结、全身冒汗，有时头脑一片空白，准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢? 发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求完美导致的。因此，放低标准，允许自己出错，是克服紧张情绪的第一步。此外
如何轻松摆脱紧张心理情绪，上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。 如何轻松摆脱紧张心理情绪，改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球
大多数人的压力是日常生活和工作中所遇到的问题，并不是无准备的意外情况所造成的，所以，没有必要过分紧张。如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在学上称为“应激状态”，需要人动员全部的体力和智力来应对。 所以，这是两种不同的紧张，比如考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。举重若轻，就是以适度的紧张面对压力，镇定自若。就象飞行员开飞机
一．有的学生在考场上会出现懒散，怠慢，不想答题等现象。这是逃避紧张焦虑的一种防御机制，用平时形成的懒散、怠慢习惯，下意识地取代了痛苦的紧张和焦虑。就象酸葡萄一样。这时，建议学生在出现这种状态时，提醒自己，这种状态本质上就是紧张的变形，借此换回本该有的适度的紧张。 二．考场上，听见别人不停地抽吸鼻涕，不停地翻动试卷，或老师来回走动的脚步声，等等，老是打扰自己，使自己静不下来。其实，并不是声音太大干