越来越多的现代人深受的困扰,焦虑症是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、精神紧张的状态。焦虑状态是焦虑性神经症的主要症状，也可见于其他各种疾病。 焦虑性神经症的治疗多以心理治疗配合药物进行综合治疗。常见有以下几种治疗方法： 1、增加自信。 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己。每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱
对的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。 第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现
老板有关月销售额增长翻两番的指令可能会让你心情烦躁，坐立不安，这是一种焦虑状态;除了情绪的变化之外，有的人还会出现头疼、头昏、心慌气短、易出汗、口干、尿频等躯体上的不适。如果持续处于上述状态六个月以上，恐怕要警惕了。焦虑症可分为下列四种层面: (一)身体紧张： 焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。 (二)自主神经系统反应性过强： 焦虑症患者的交感和附交
抽出时间让自己静静尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。 增加自信自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。 好好自我反省有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，
焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。 焦虑心理如果达到较严重的程度就成了，又称焦虑性神经官能症。焦虑症是以焦虑为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有为特征的一种神经官能症。焦虑症可分为急性焦虑和慢性焦虑两大类： 急性焦虑主要表现为急性惊恐发作。患者常突然感到内心焦灼、紧张、惊恐、激动或有一
一年一度的升学考试，学生们正紧锣密鼓地复习功课，准备应考。然而，考试前紧张、焦虑是许多学生经常遇到一个普遍性的问题。从医学角度看，人体在紧张和恐惧时，身体内的应急反应会使肾上腺素分泌剧增而高达正常状态下的4～6倍，并因此而心率加快、血压升高、烦躁不安、失眠多梦、思维受限、等。在这种状态下迎接高考，是难以取得好成绩的。因此有关专家呼吁"高考"不容忽视。根据心理学研究和临床实践，应从下列几方面使考生保
适应了快节奏的生活，忽然来到的长假让人们彻底放松了。而当7天长假画上句号时，记者在采访中了解到，一部分上班族再次面对上班时，会出现焦虑、恐惧的情绪。 据记者了解，的主要的症状为焦躁不安、抑郁、情绪失落等不良情绪反应，严重的还有、失眠等身心健问题。 专家介绍，人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。平时，许多人会采用各种方式使自己放松下来，合理安排休息、聚会、
宝宝入园了，却如同发生了一场家庭战争：孩子歇斯底里地哭闹，爸爸吹胡子瞪眼，妈妈泪眼婆娑，爷爷奶奶急得天天在幼儿园门口候着……的确，对一个只有四五岁的孩子来说，上幼儿园，从一个相对自由、宽松的家庭环境中一下过渡到有一定规则的集体环境中，极易产生不适应感和焦虑感，就像孩子的“二次断奶”。除了哭闹、拒绝、发脾气、食欲变化外，严重一些的还会使孩子的睡眠时间混乱，甚至出现生病的症状，这被称为“儿童分离性
饮食宜忌 饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。 避免咖啡因、番烟、酒精、药物 酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开
下面是一种简单有效的控制焦虑发作的方法，包括四个步骤。 叫停：一旦你感到有某种身体的不适(比如心跳加快、头晕)，同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。如果你曾经发作过或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。 找原因：想想维维长时间坐着突然站起时，头晕是正常的，并不是什么不祥的预兆，由于她控制不了灾难性的想法，焦虑症就爆发了。每个人都会有头晕、心跳
抽出时间让自己静静 尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。 增加自信自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。 好好自我反省有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，
多数在中、青年期起病，女性比男性高一倍。临床表现基本上有三组，亦可视为焦虑症的三大症状： 1、病理性焦虑情绪。持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受("濒死感")。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都
患者可能有状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。患者的紧张恐惧情绪多继发于疑病症状，而疑病症状又与自身内部特殊不适感受和以往生活经历、联想或暗示等有关，因而应与焦虑症相鉴别。忧郁症与焦虑症不同，前者的焦虑必然与他的疑病和自罪等妄想观念有关，这类患者的焦虑发作的背后，
深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 活动你的下颚和四肢 当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚 左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼
春节即将来临，很多职场人都会有些轻微职场焦虑，莫名的烦恼，上班时恍然若失，焦躁、忧郁、忙碌，不但坐立不安，心烦意乱，到了晚上还会多梦…… 一般来说，职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等四个方面，是一种情感的表现。据专家统计分析，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73% 可见，自身职业发展的不确定性是年底职场人士产生焦虑的主要因素之一。 专家分析说，适当的焦虑可以催人
据某职业咨询机构的研究发现，“跳槽焦虑症”正在袭扰中国城市<白领，尤其是工作2~3年以内的年轻白领，是“跳槽焦虑症”的高发群体。“跳槽焦虑症”的主要症状包括：阶段性地厌倦工作，想要换个新环境；总是对各类岗位信息高度敏感，时刻利用各种机会寻找新机会；对职位和薪水增长的追求“永无止尽”等等。 家住育才东苑的郑淑敏女士打进本报新闻热线82654321诉苦，她的女儿小朱一年换了11份工作，这种逃避工作的行为，伤透了
“想起要去学校就很烦”，“想过自杀甚至犯罪来结束自己的人生”……新一届高三生正遭受“开学焦虑症”的折磨。记者调查发现，新学期才开始，但高考冲刺的紧张感觉已经提前缠上了许多高三毕业生，心理专家指出，毕业生“开学焦虑症”表明毕业生潜意识提前进入了“高考状态”。 感觉：“颈上就像有一个绳套” 广州某中学的一名高三毕业班女生写信说，随着开学日期的逼近，她开始“觉得梦想遥不可及，一想到如果高考失败，就会很
导读说明：人们常说：少年不知愁滋味。事实上，青春期的孩子也有很多烦恼。沉重的学习压力、懵懂的爱情、家庭同学朋友之间的人际关系等等，都让少男少女们肩头的负担越来越沉重。遗憾的是，很多青少年在面对这些烦恼和压抑的情绪时，常选择逃避或沉默，长此以往很容易形成青春期焦虑症等心理障碍。因此了解引发青春期焦虑症的原因及防治措施等相关常识对于孩子自己和他们的父母、老师来说都非常有必要。 ——洛阳健康网，洛阳
现实生活中工作压力大，负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，原因何在？专家认为，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种顽固。 焦虑症导致的很多，比如： 1、慢咽喉炎、口腔溃疡 2、肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎 3、神经性头痛、头晕、头昏、失眠、多梦 4、多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风 5、心脏神经官能症、胃神经官能症 6、脖子肌
广州市高女士在一家外企担任高层管理者，是一位让人羡慕的白领，不仅工作好、待遇高，而且还有一个美满和睦的家庭，一直以来都是周围朋友和邻居羡慕的对象。两个月前，她的睡眠突然出现了一些异常，经常辗转反侧，深夜到两三点也无法入睡。一问原因才知道是工作压力太大导致心神不宁、焦虑不安，她为了能正常睡觉，便开始服用一些镇静药品辅助睡眠。但服药一段时间后，睡眠问题还是没有解决。高女士的这个细微生活变化并没有引