这是一个全民拖延症的时代。我们晚上不睡、早上不起，上班没心思，回家又不想动。十二星座，到底谁是拖延症患者？第五名：巨蟹座巨蟹座很害羞，所以需要让他们主动提要求的时候，他们就特别磨蹭。说白了是不想开口第四名：射手座射手座的其实并不拖延，但他们没有时间观念，所以给别人的感觉就会觉得他们特别能拖第三名：金牛座金牛座的拖延症是因为太谨慎，他们喜欢事情十拿九稳了才开始行动，然后就拖着了。第二名：天秤座天
这世界上的人分为三种，第一种人是订了计划就能按计划去做的，第二种人是爱订计划却没有耐心执行的，第三种人知道自己没有执行力，所以也就不再订计划。而我们大部分人都是混迹在deadline边缘欲仙欲死。也曾因此而受挫而失误而咬紧嘴唇暗下决心过，可在下一个任务来临前，又会自我安慰式一拖再拖。拖延，已成为了职场工作激情的惯性杀手。 故事：加入“非死线不写稿”小组 小佳所在的报社有个“非死线(deadline)不写稿”小组，
治疗的过程中，为什么有些措施难以奏效?其实就本质而言，这些人对强迫症发生的真正心理机制并不了解，他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。而有些强迫症的拖延症容易被人们所忽略。 拖延症的形成 1 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 2 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态
治疗强迫症的过程中，为什么有些措施难以奏效?其实就本质而言，这些人对强迫症发生的真正心理机制并不了解，他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。而有些强迫症的拖延症容易被人们所忽略。 拖延症的形成 1 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 2 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情
大约15%-20%的成年人深受拖延症的困扰。拖延症出于自愿地推迟某事，尽管你知道这样的耽误会让你更加难受。在这个拖延症肆虐的年代，我们教你从专业的心理学角度上，摆脱拖延症，杜绝拖延给你带来任何困扰。 全球范围内估计近10亿人有拖延症———这是美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里和加拿大渥太华卡尔顿大学心理系副教授帕卡的统计数据。 自思念是一种病之后，拖延也被学者们冠以症名。拖延症(Procrastination)一词最
这些情形，在每个人身上都可能发生。工作上的一件事情，需要你在一定时间内完成，你会想，明后天再说，到了明后天，……这样一直拖到不能再拖了，才不得不着手去做，结果事情做得很不好，领导批评，自己烦恼。要你在一段时间里写一份材料或一篇论文，你会拖到最后几天才动手，结果写出来的东西非常糟糕，根本用不成。让你下学期讲一个教学专题，你会想还早得很，一拖再拖，临近讲课了才去准备，结果讲课效果很差。生活中遇到一
上大学以后，我开始有了拖延的毛病。立下目标无数，但时常却动力奇缺，常常在网上浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的弱智在线小游戏，却不愿碰专业书本或文献一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。这样下来，学业上总体来说算是马马虎虎，但却离自己的理想越来越远。总之，就是无法完全地上进，又不愿彻底地堕落。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实
在现实生活中，也许是你同事、同学、朋友，也许就是你自己，是否曾有过这样的经历：信用卡账单一定要拖到最后一天才还;领导交代的工作一定要拖到最后再干;积攒了一周的脏衣服总是到不得已时才洗;牙齿上小小的龋洞总是疼得要命才去看…… 其实你也不是偷懒，只是想着动手却没动起来，而且还因此有点负罪感?你会不会常常暗下决心不再这样，但是却从未彻底改善?很可能这一习惯还没真的让你承担什么严重的后果，但是你的焦虑却周而
有网友说：对自己失望，继而产生挫败感。随着一次又一次相似的经历，这种挫败感周而复始。专业心理医生将拖延症的原因概括为三方面： 1、完美主义。 所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。 解决方法：对自己说现在的状态已很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。 2、容易颓废。 任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续
拖拉的习惯是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右以及我们自己身上，仿佛人总是天生有惰性。这& 65279;种拖延的习惯现在被称为拖延症，那么这种拖延症一般是怎么形成的呢? 形成拖延症的一些心理特点 1 自身缺乏自信。因为每次完成任务都达不到自己对自己的最高要求，对自我能力的评估也就会越来越低。 2 总觉得自己很忙——就算是自己给自己的借口，就算是平时没啥别的事，也要让自己以为一直拖着没做因为自己一直很忙
我们常常将今日该完成的事拖延到明天才做，我们常常拖延当即不可避免的痛苦，只为享受片刻的欢愉。但我们知道，即便我们暂时将它抛之脑后，这些烦人的事终究还是要卷土重来，我们最终还是得直面那些烦人的事，这些烦人事让我们无法心安。 以下是拖延症的一些常见症状及改善的方法。 1 缺乏预见性 人们做事拖沓的一个主要原因，即：对未来没有一个清晰的预见。倘若你看不到完成一项任务的可得利益，你为何要烦扰自己着手做这个任
你总是把事情拖到最后一刻才做吗?其实你也不是偷懒，只是想着动手却没动起来，而且还因此有点负罪感?你会不会常常暗下决心不再这样，但是却从未彻底改善?很可能这一习惯还没真的让你承担什么严重的后果，但是你的焦虑却周而复始，无法解除?如果你符合上面的描述，那你很可能属于一个庞大但未被重视的群体：拖延症患者。别害怕，这并不意味着你有精神方面的疾病。事实上，心理学家还没有下决心把具有这些特征的人划归病人一类(该
当我们在拖延，一般就是在浪费空余的时间并且推迟重要的任务。直至一切都为时已晚，我们会痛苦挣扎并且希望能早就开始工作。我所认识的一些长期拖延症患者的大半生都是在这样的循环中度过：推迟、延期、怠慢、逃避工作，在无法避免的时候才去正视工作，然后又重蹈覆辙继续这个恶性循环。这是一个吞噬我们坏习惯并且阻碍我们在生活中获得更大的成就。 不要让拖延症占据你的生命。这里我将分享我个人成功用来克服拖延症的一些方法
在阻碍人前进的种种原因中，拖延或许是最好的一种掩护策略了。 说它最好是因为，举凡拖延行为，在表面上看起来都让人觉得很奋进。这或许是一个悖论，但不妨设想一下：桌子上有一份需要周五之前上交的公文。它很繁琐，让人一看就头疼。自然，最有效率的做法是打开公文，一点一点地完成它。不过拖延者可不会这样想，他们会用其他种种手段来把自己的时间填起来，用其他的工作、家庭琐事，或是干脆在没人注意的时候喝上杯咖啡，然后
最近拖延症成为越来越多的人特别是白领们苦恼的话题。还有网友写了一篇短文来解释拖延症：明明知道那么多事情堆在眼前，摊开的文件，散乱的衣橱，或者只是一个该打的电话。但我们还是边咬着手指甲，发呆地说，再呆一会儿，就一下下……于是，天黑了又白了，心情愈加沮丧。我们都有拖延症。不少人对比自己的情况，发现或多或少都有不同程度的拖延症症状。有人认为这已成城市白领的通病。 @喵sarma：最讨厌拖了，我身边就有个超级
这些纷乱的琐事是我们没有办法逃避，也未必需要立即完成的事件总是让人失去动力，所以我们就拖延，不断的拖延——于是总有短暂的错觉：一切都在掌握，现在还很平静;总是常常告诉自己：现在有点累了，还是先休息一会吧，衣服明天再洗吧。对不起，错觉就是错觉!这些拖延带来的一切良好的感觉会很快腐蚀你的神经，让你迅速地忘掉拖延的罪恶感。 下面列出了几个常见的造成拖延的原因和相应的解决办法，希望能帮助你找到这种你所需要
拖延的根源何在? 当我们询问拖延者是什么因素将他们带到了拖延这条路上的，他们一般会这样告诉我们：我们生活在一个竞争社会!无论何时，别人都期待你有完美的表现。面对这么多的压力，我们无法及时应对。 但是除了身处高压力高要求的社会这个原因之外，一定还有其他原因造成了一个人的拖延。如果身处现代社会是拖延唯一的原因的话，那么每个人就都成了拖延者了。也有很多人在面对社会压力的时候呈现出其他一些苦恼的症状，比如
知道自己为什么会拖延? 你是否总是在担心完成不了任务? 你是一个完美主义者吗，总是希望事情能都做得百分百完美? 你是不是把事情的每一个小部分都安排好以后才开始工作? 你是不是很容易心烦呢? 你是不是很懒惰? … 把你认为可能的原因都列出来，看看哪些是导致你拖延的主要因素。然后试着用下面的方法改善你做事的方式。 1、将一件事情分割成几个小部分 这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完
拖延，是一个可以唤起我们每个人不同记忆的词。如果你站在幸运者的队伍里，没有受到过拖延的严重折磨，你的脑海里或许会出现一个躺在吊床上的家伙，在应该到草坪除草的时间里，满足地喝着冰镇茶。但是如果你有过拖延的问题，你脑海中出现的形象很可能就没有这么愉快了：一张乱糟糟的书桌———被埋在一堆杂物中几乎无法找到;很多老朋友的脸———多年来你一直想给他们写信，却一直也没有写;校园生活的记忆———都是一些通宵赶
人们经常不知道怎样辨识出真正的拖延，有时候我们只是将事情延后处理，因为我们没有时间去做每一件事，或者因为我们做事有所节制，需要一定的放松和休息，这两者的区别非常重要。要弄清拖延有没有成为你的一个问题，有一个办法就是看它是不是让你烦恼不已。在拖延问题让有些人痛苦不堪的同时，还有一些人却安然无恙，并没有感到它是多大的一个问题，这里有几个例子。 有些人喜欢忙忙碌碌，各种事务和活动排满了日程表;赶着做完