是影响个人情绪强有力的方式之一。 食物种类繁多，甜食、酒类、糖等等，对我们的生活都会产生相当大的影响。 每个人都有类似经验，当你焦躁不安和沮丧无力时，甜的或酒，可快速地提升脑中的血清张力等，使神经系统暂时得到舒缓，可是，之后的状况却更糟糕，会变得更加忧郁不欢，整个人也更显疲累。 因此，的饮食方式是解决压力和忧郁最方便有效的捷径。 什么食品能解忧郁？ 一、多糖类食品 糖类可通过血清素的提升来舒缓压力和
因社会环境因素或个人缺乏、疏导,越来越多的人患上各类,中国每年就有28万人因心理而,在中山,登记在册的精神病人达16000人左右,包括、等。 抑郁症 自杀率极高的精神疾病 抑郁症是发病率和自杀率都极高的一种精神疾病,平均每月患者高达10万人次左右,通常表现为两周以上的情绪低落、悲观消极,焦虑不安或反应迟钝,对任何事物都提不起兴趣,失眠乏力,易被激怒,有时伴随着躯体功能下降(比如心慌、胃肠道不适),严重者可出现自杀念头和行
咨询： 有时候明明很累很困，时间也很晚了，可我就是不想上床睡觉。 要说是手头工作未完成而不睡，那时假的，我是那种下了班就尽量不想工作的人。 但要说没有工作压力，也不尽然。 双休日或黄金周，不少平时缺觉的人都会睡个昏天黑地，我却经常厌睡症打发作。 夜深了，一个人对着那些没看头的电视节目傻坐着，有种莫名奇妙的不舍得去睡得感觉，会一直撑到频频打瞌睡才去睡（有时第二天醒来发现自己睡在沙发上）。 而工作日，我
我最近都睡不好，很多梦，半夜都常常醒来；吃东西也没有什么食欲，平时想吃的现在都没胃口。华南农业大学的吴同学今天告诉记者，我一开始没有意识到自己得了春季，只是问起工作的时候火气很大，后来他们建议我去学校咨询室看看才知道的。 吴同学今年大四，毕业临近，眼看身边的同学都陆续找到工作，自己却多次碰壁，感觉很压抑。家里三五天就打一个电话来问，朋友一见面也就问‘在哪里高就啊？’、‘找到工作没
近年来，已成为被公众愈来愈耳熟能详的一种，情绪感冒的说法被更多的人所接受。调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%~5%，目前已有超过2600万人患有抑郁症。 然而与高发病率形成强烈反差的是，我国地市级以上对抑郁症的识别率不到20%；另一方面，只有不到10%的抑郁症患者接受了相关的药物治疗。 要解决上述问题，首先要正确了解抑郁症究竟是怎样一种疾病。 抑郁症是由各种原因引起的以自我体验抑郁心境为主要症状的一种，它有三
是一种常见的精神障碍，以持久的心境低落状态为特征。医学调查发现，某些药物也是引发抑郁症的一个不可忽视的重要因素，而由药物引发的抑郁症就称为药源抑郁症。药源性抑郁症多在用药数日至两年之内发生。用药量越大，越容易出现抑郁；药量减少后，病情虽可缓解，但再次用药又可诱发抑郁。特别是性格敏感内向的患者，更容易发病。其典型表现是坐卧不安、心神不宁、烦躁、缺乏自信心、睡眠障碍，严重者甚至有倾向。 长期复方降压
年以来我国曾做过统计：每年每10万人中，就有22 2个人由于患重度。也就是说，平均每2分钟就有1人死于自杀，8人自杀未遂，每年自杀的人数占全部死亡人数的3 6%。随着生活快节奏化，人们压力不断增大，抑郁症的发病率也在逐年攀升。 2009年1月22日，因主演李安的《断背山》而知名的演员希斯·莱杰莱杰，用药过量而死，年仅28岁。死前，希斯受严重的失眠以及抑郁困扰。 2009年9月17日，浙江大学海归博士涂序新跳楼身亡，终年32岁。
与和睦的家庭关系密切相关。美国研究人员发现，丈夫对妻子嘲笑、指责、吼叫等敌意行为是造成女抑郁的重要原因之一。 研究人员分别观看和分析了416对夫妇约20分钟的家庭生活录像片段。 根据录像片段，研究人员将丈夫的消极行为分为敌意和反社会两种。敌意行为一般包括生气、指责、拒绝等，具体表现为对配偶恶语相向、翻白眼、大吼大叫、经常打断对方说话和讥笑对方等。反社会行为包括以自我为中心、叛逆、缺乏自我约束等。 若丈
一位长期在机关从事材料编写工作的29岁近日到科求治。据她讲，她夜晚入睡后常在凌晨2时左右突然醒来，醒后便会感到自己现在的工作很没意思，想辞职，又感到丈夫对自己不好、父母身体也不好，生活压力太大，甚至认为活着没有意思。但只要一到早晨，又会感到夜晚的想法很可笑，生活又恢复了正常。 中国精神专家分析，这是由于长期的工作压力造成的一种抑郁倾向，与长期从事单一的脑力劳动有关。也被称作夜抑郁，以25―45岁的女上
思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝。主动言语减少，语速减慢，思考问题困难，甚至大脑一片空白。 意志活动减退：动作缓慢、行为迟缓、生活被动、懒散、不想做事，不愿交往、常离群索居甚至闭门不出，整天卧床，疏离亲友，回避社交。 焦虑：心烦意乱、坐立不安、双手摸索、搓手顿足或踱来踱去，甚至有大祸临头、末日将至之感，伴有植物神经功能紊乱。 躯体症状：常见有睡眠障碍，食欲减退、体重下降、、阳萎、、闭经、乏
美国新一代专家、宾夕法尼亚大学的DavidD·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表伯恩斯忧郁症清单（BDC），这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着，且省去你不少用于诊断的费用。BDC表： 请在符合你情绪的格子上打勾没有０轻度１中度２严重３ １．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ ２．泄气：你是否感到前景渺茫？ ３．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ ４．自卑：你是否觉得力不从心或自
近年来，可以说是人们谈论最多的一种了。那么，抑郁症的病人都会有哪些表现呢？ 抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少三主证及其它表现，主要有： (1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失和眼前的不如意事纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带
鉴于不是一种单一的，下面对它的一些常见类型做进一步阐述。 1 内源抑郁症。主要由于脑内儿茶酚胺类神经递质代谢障碍所致，有的可发现有家族遗传史。部分病人在发病前可找到某些不良刺激因素，但这些刺激因素并非发病的根本原因。临床症状有精神性迟滞、早醒及症状早重晚轻的特点，有体重明显下降及自罪观念、行为和生活不能自理等表现。少数病重者还可出现缄默不语、卧床不动的抑郁性木僵状态。本病是一种严重的抑郁症，除有自
1、无兴趣无快感：原有的兴趣爱好如打球、唱歌、郊游、下棋、打牌等变得索然无味，享受不到生活的乐趣，更体验不到天伦之乐。体验不到爱的激情，失去爱的能力。欲、食欲均会减退，整个人变得麻木不仁，无所爱，更无所求。 2、无望感（无希望）：患的人自觉前途暗淡无光，无论自己的身体还是学业、事业一切都变得很糟糕，毫无希望。就好象世界末日即将来临，自己也行将魂飞烟灭，恐惧悄悄地走进他生活的每一个角落，吞噬着他的灵
是现代社会多发病 人类是有思想、有理智、有的高级生物。人的情感也会发生问题，也会出故障。这种故障就是情感障碍，即心境障碍，亦称为情感精神。情感障碍中最重要的疾病就是抑郁症。 按照世界组织的估计，全世界有5亿人正患着各种各样的精神疾病，也就是说，每10个人中有1个人有精神疾病。其中，约有1亿5千万人正患着情感，其患病率为3％。因此，情感性疾病特别是抑郁症是现代社会中的一种常见病和多发病，是精神卫生界研究和
忧郁是一种很常见的成分，人们常说，人有七情——喜、怒、哀、乐、惊、思、恐，忧郁悲伤是人之常情。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，理所当然地会产生忧郁情绪。但是则是一种病理的忧郁障碍。正常与病理性忧郁可以从下线索加以区别： 1、正常人的情绪忧郁是基于一定客观事物为背景的，即事出有因的。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件。或者虽有不良因素，但是小题大
是一种常见的情绪障碍，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。 诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。 应当警惕以下一些报警信号： 1 人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。 2 对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是在生产孩子之后由于生理和因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或的想法和行动。 研究显示，50-75%的都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues，多数女征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。 的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"
曾记得，那位名人这样说过：吐故才能纳新，有舍才能有得，杯空才能水满，放下才能超越。相对于症状，这种理论仍有其不可低估的价值，空杯思维作为一种思维方式对治疗抑郁症症状有着不可低估的作用。下面我们通过抑郁症的体验与常见状态来认识空杯思维。 抑郁症症状产生的原因抛去遗传因素与生化因素，更多的是来自于社会方面的因素。各种重大生活事件突然发生或长期持续存在，它所带来了不愉快的情感体验，这种情感体验造成生理
一项大型国际研究显示，婚姻有利于，会提高以及药物滥用风险。 这项研究建立在世界组织过去10年进行的世界调查基础之上，对来自15个国家的334493人进行研究。研究发现，、离婚或死亡导致的婚姻终结与更高的心理健康患病风险有关，更有可能成为药物滥用人群，则更有可能陷入抑郁泥潭。 这项研究发现，无论是对男还是女性而言，结婚都要比更能提高心理健康，这一发现与此前进行的研究一致。研究同时发现，男性与女性相比更有可能