运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一
以前的医学数字一直在印证一个现象，就是最普遍的抑郁症患者是老年人。可是，现在所有的数字都表明，抑郁症越来越“青睐”年轻人，而且越是年轻有为、事业有成的人就越容易患上抑郁症。换言之，抑郁症多见于社会层次高、经济条件好，及处于剧烈竞争状态中的人。相关研究表明，出现抑郁最多的就是女性、白领和青少年，由此可见，女性白领更是抑郁症的“易感”人群。女性一直是社会的弱势群体，但在抑郁的问题上，女性却毫不“示
现在社会，各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用，与此同时，她们也往往承受着超过男性的心理压力。这种压力主要表现为以下三对矛盾：职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求她们具有敬业、进取和开拓精神，但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。社会生活与家庭生活的矛盾。传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此，
一份调查揭示，在公司的经理层中，男性为57 9%，女性为42 1%，基本平衡，但是在总经理的职位上，男性比例跃为83 4%，而女性则锐减为16 6% 与此同时，另一则调查说，有过1次至2次跳槽经历的女性比例为45%，比男性的比例高出14% 若是把这两个调查联系起来看，我们就会发现，国内不少职业女性在进入中层一段时间之后，确实会发生心理上的危机-“中层危机”。 你头顶有“玻璃天花板”吗 ■“中层危机”的导火线 从20世纪80年代以来
丈夫们可能有这样的经历：兴致勃勃地回到家里，本想在家庭轻松温馨的气氛中洗去一天的疲惫，不料妻子劈头盖脸地一顿数落：物品放得不周正、烟头扔得不是地方、衣服穿得不得体、不该在外喝醉酒，随即又埋怨孩子如何不听话，在学校如何闯祸。不容丈夫松口气，紧接着又诉说自己工作上的不顺心，为自己的遭遇大吐苦水，唠叨起来没个完。弄得丈夫一筹莫展，甚而夫妻侧目乃至拳脚相加。一项调查表明，有12%的夫妻就是因为这种“冷战”
30岁左右的中层职业女性容易出现的心理问题是：焦虑、抑郁、心烦、紧张等，因为经济条件改善，还会有一些如购物过多、暴饮暴食现象等。认识活动方面容易比较敏感，甚至有时怀疑他人等。 其压力的客观原因是：工作中是骨干，工作任务比较繁重，上下级关系较多也比较复杂，方方面面需要打交道的人比较繁杂，事业上也面临是否转向或是否能更上台阶的问题；家庭生活、夫妻关系方面面临诱惑多多；子女尚小，需要投入较多精力关爱培育
男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？北京零点调查公司近日对此进行了调研。 女性更容易情绪波动和疲劳 当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面
“精品女人”是指拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。心理学家们发现，大家眼中的这些职场“精品女人”，已经开始出现越来越多的心理危机，其中最为典型的是“工作依赖症”、“强迫症”和“情感隔离”。 ·危机一：工作依赖症 什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小丽，工作现在已经成了她生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响，她身体会立刻本能反应，抢着最先拎
6、不想要孩子，但是家庭压力大
舒娜忙得要命，作为某公司的市场总监，在她的办公桌隔断上，永远贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作，被她罗列得十分清楚和详细。她会每天重写一张，将能想到的后几天的计划补充上去。哪怕加班到很晚，她也会在被窝里将计划写完。舒娜是公司中最喜欢串门的中层，她会不时地去打探其他部门的工作情况，恨不得把别的部门的活也揽过来自己做。 舒娜会在每天早晨一上班的时候，将正在考虑与自己合作的客户的电话通通打一遍
当领导要有自己的城府，不仅仅是男人，女领导也要有城府。此“城府”非彼“城府”。 “城府”常常指一个人心机深藏不露，不可捉摸，不那么“光明磊落”。这个词大体带有贬意。 但是我们要说的“城府”，决不仅仅是一个消极、负面的东西，而有着它积极而微妙的意义，成为许多人领导和管理下属的一种十分有效的方法艺术。 “城府”其实可以理解为一种“距离感”。有些重要的问题，重要的决策，涉及关键的人事变动，对各种人的评判
有些漂亮的女性常不思进取，认为自己天生丽质就有补社会接纳的酱，无需费力去竞争，只吃眼前青春饭。但让人不解的是，有些女性心理似乎总是使她们自认为不如男子，主动放弃与他人的竞争。 比较常见的有以下五种： 1、漂亮容易产生优越感。因受传统习惯的影响，女子无才便是德，只要漂亮贤慧就能被社会所接纳的观念至今仍有市场。因此，有些漂亮的女性常不思进取，认为自己天生丽质就有补社会接纳的酱，无需费力去竞争，只吃眼前
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、成功会取代爱情
自古就有名言，女人无才便是德!女人有没有才智，并不重要，最要紧的是必须要有好的容貌，有一张美艳动人的脸就决定会有好的命运!生在古代，可以嫁给富人，或者入选皇宫，享不尽的荣华富贵。生在现代，可以参加各种选美比赛，夺冠者傍大款嫁富豪就容易多啦!
女子美容中心、女子舍宾形体俱乐部、女子瘦身中心……这些场所不约而同在名称上突出了女性两字，毫不客气地将男人拒之门外。 男人可以有赛马俱乐部、高尔夫俱乐部，女人为什么不可以有自己的社交圈子呢?所以，在那场名为“炫彩霓裳，风尚之夜”、要求“盛装出席”的PARTY在青岛绚丽举行时，竟吸引了岛城600佳丽穿着各式晚礼服参加。作为“首届岛城女士俱乐部联盟会员大型聚会”的主办者，金海岸时裳沙龙设计总监周明蓉身着自己
独生子女常见的性格心理障碍主要有抑郁心理、孤僻心理、执拗心理、偏激心理、狂妄心理、冷漠等。其各有不同的表现形式和成因，因而疏导的方法也各有讲究。 １、抑郁表现为沉默寡言，凡事都无兴趣，难得开心一回。产生的原因是性格太内向，遇到烦心事不愿与人倾诉，只憋在心中自己承受。客观原因较复杂，或因与同学闹别扭，或因遭受老师、家长的挫伤，或是家庭有了难事。老师、家长应给予充分关心，与其谈心，查明客观原因，帮助
< script> 为了能够相对简便地衡量女性的美丽程度，一位来自德国雷根斯堡的学家于日前设计出了一套专门的数学公式。今后，人们将有可能通过一种完全不同的方式来衡量和计算女性的美丽程度。 设计这套公式的马丁·格鲁恩德利介绍说，为了调查清楚到底怎样的女性才能被认为是非常理想的，他通过互联网对大约６００００人进行了调查。 在研究过程中，志愿者们被要求按五参数来对一位女性的图像进行更改，直到自己认为满意
独生子女常见的性格心理障碍主要有抑郁心理、孤僻心理、执拗心理、偏激心理、狂妄心理、冷漠等。其各有不同的表现形式和成因，因而疏导的方法也各有讲究。 １、抑郁表现为沉默寡言，凡事都无兴趣，难得开心一回。产生的原因是性格太内向，遇到烦心事不愿与人倾诉，只憋在心中自己承受。客观原因较复杂，或因与同学闹别扭，或因遭受老师、家长的挫伤，或是家庭有了难事。老师、家长应给予充分关心，与其谈心，查明客观原因，帮助
独生子女常见的性格心理障碍主要有抑郁心理、孤僻心理、执拗心理、偏激心理、狂妄心理、冷漠心理等。其各有不同的表现形式和成因，因而疏导的方法也各有讲究。 1、抑郁心理表现为沉默寡言，凡事都无兴趣，难得开心一回。产生的原因是性格太内向，遇到烦心事不愿与人倾诉，只憋在心中自己承受。客观原因较复杂，或因与同学闹别扭，或因遭受老师、家长的挫伤，或是家庭有了难事。老师、家长应给予充分关心，与其谈心，查明客观原