面对大考，考生在考前或测验时难免会因告急而孕育发生一系列生理问题，影响正常发挥。海南中学生理学高级讲师伸开基提前给考生们支招。●高考前一晚没睡着或没睡好考生在高考时期，由于高考的特别性，考生的身材、精力都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，乃至整个高考时期都没睡好，也会有充足体力来应付，要害在于心态要调解好。张导师发起考生：不要太发急，没关系放松躺在床上；想一些温和而快乐的事；用手
测验竣事了，大家都有一种如释重负的觉得。然而，此时的精力状态仍然是不能轻忽的，因为测验竣事并不料味着生理压力的天然消散。相反，随之而来的对测验效果的预测和获知，会让许多考生有差别程度的突发性生理辩论和出现生理混乱征象。因此，此时的生理调适，与测验之前以及测验之中同样紧张。 常用的生理调适技能包罗以下几种： 转移思路法：脱离令人烦懑的情境，转移到开心的景象或事情上，做自己喜好做的事，如打球、听音乐
从今年开始，被标榜另类、非主流的90后开始陆续进入大学校园进行深造。经过了一段时间的适应和调整期，如今90后大学生健康普遍存在三各方面的问题。 人际关系冷淡 90后的大学生，大多都是独生子女，从小就受到万般宠爱，基本没有受过挫折，是家人眼中的中心。久而久之，在他们的上早就习惯了以自我为中心，不会想到要去顾虑他人的感受。 当走进大学，依然用这样的心态去面对同学，面对舍友，更多的自我观念之下，人际关系变得不
考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。 常用的心理调适技术包括以下几种： 转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐
从今年开始，被标榜另类、非主流的90后开始陆续进入大学校园进行深造。经过了一段时间的适应和调整期，如今90后大学生健康普遍存在三各方面的问题。 人际关系冷淡 90后的大学生，大多都是独生子女，从小就受到万般宠爱，基本没有受过挫折，是家人眼中的中心。久而久之，在他们的上早就习惯了以自我为中心，不会想到要去顾虑他人的感受。 当走进大学，依然用这样的心态去面对同学，面对舍友，更多的自我观念之下，人际关系变得不
从今年开始，被标榜另类、非主流的90后开始陆续进入大学校园进行深造。经过了一段时间的适应和调整期，如今90后大学生健康普遍存在三各方面的问题。 人际关系冷淡 90后的大学生，大多都是独生子女，从小就受到万般宠爱，基本没有受过挫折，是家人眼中的中心。久而久之，在他们的上早就习惯了以自我为中心，不会想到要去顾虑他人的感受。 当走进大学，依然用这样的心态去面对同学，面对舍友，更多的自我观念之下，人际关系变得不
●高考前一晚没睡着或没睡好 考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，甚至整个高考期间都没睡好，也会有足够体力来应付，关键在于心态要调整好。 张老师建议考生：不要太焦虑，不妨放松躺在床上；想一些平和而快乐的事；用手轻轻按摩脚底涌泉穴，再轻松躺下。 ●考场中突然感到紧张、忐忑不安 心理学表明，适度紧张，有利于考生考试的发挥，但过度紧张会引起考
一、失眠 状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。 应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。 二、厌倦学习 状态：越临近考试，越不想学习。 应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为
一、失眠 状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。 应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。 二、厌倦学习 状态：越临近考试，越不想学习。 应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为
●高考前一晚没睡着或没睡好 考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，甚至整个高考期间都没睡好，也会有足够体力来应付，关键在于心态要调整好。 张老师建议考生：不要太焦虑，不妨放松躺在床上；想一些平和而快乐的事；用手轻轻按摩脚底涌泉穴，再轻松躺下。 ●考场中突然感到紧张、忐忑不安 心理学表明，适度紧张，有利于考生考试的发挥，但过度紧张会引起考
考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。 常用的心理调适技术包括以下几种： 转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐
距中考、高考还有两个多月，一些考生就出现了“考试综合症”，感到焦虑、抑郁、狂躁、恐惧，有的甚至出现了精神方面的疾病。 从３月１７日至今，广西龙泉山医院已收治的考前导致的心理、精神疾病的中学生达２７人。 在柳州市某中学念初三的阿梅，昨日被母亲带到柳州市工人医院心理门诊中心，她看上去神情焦躁，坐立不安。母亲说，她已经有一个多月没有上学了，时常感到肚子痛、头痛，带她到医院体检，未查出任何病症。母亲让她
虽然紧张的高考已经过去，但正在进行的中考也同样紧扣了无数中学生和家长的心。参加中考的学生们应克服以下五大考试症。 一、失眠 状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。 应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。 二、厌倦学习 状态：越临近考试，越不想学习。 应对高招：出现
面对大考，考生在考前或考试时难免会因紧张而产生一系列心理问题，影响正常发挥。心理学高级讲师张开基提前给考生们支招。 ●高考前一晚没睡着或没睡好 考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，甚至整个高考期间都没睡好，也会有足够体力来应付，关键在于心态要调整好。 张老师建议考生：不要太焦虑，不妨放松躺在床上；想一些平和而快乐的事；用手轻轻按摩脚底
考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。 常用的心理调适技术包括以下几种： 转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐
5月8日，记者随机采访了16名即将参加中高考的学生，其中有12名学生表示自己存在不同程度的压力。据市精神卫生中心科主任赵长英介绍，每年此时，总有不少考生因心情焦虑、抑郁出现头晕、恶心、胃肠功能不适等症状到该院就诊。 赵长英介绍说，考生可以两种方法缓解压力：全身放松，均匀缓慢地做深呼吸，然后缓缓呼气，呼气时要做到自然绵长，呼气结束时自然地等待几秒钟，再继续下一次呼吸，持续做3到5次即可；以轻松的方式坐下，
距中考、高考还有两个多月，一些考生就出现了“考试综合症”，感到焦虑、抑郁、狂躁、恐惧，有的甚至出现了精神方面的疾病。 从３月１７日至今，广西龙泉山医院已收治的考前导致的心理、精神疾病的中学生达２７人。 在柳州市某中学念初三的阿梅，昨日被母亲带到柳州市工人医院心理门诊中心，她看上去神情焦躁，坐立不安。母亲说，她已经有一个多月没有上学了，时常感到肚子痛、头痛，带她到医院体检，未查出任何病症。母亲让她
考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。 常用的心理调适技术包括以下几种： 转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐
虽然紧张的高考已经过去，但正在进行的中考也同样紧扣了无数中学生和家长的心。参加中考的学生们应克服以下五大考试症。 一、失眠 状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。 应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。 二、厌倦学习 状态：越临近考试，越不想学习。 应对高招：出现
面对大考，考生在考前或考试时难免会因紧张而产生一系列心理问题，影响正常发挥。心理学高级讲师张开基提前给考生们支招。 ●高考前一晚没睡着或没睡好 考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，甚至整个高考期间都没睡好，也会有足够体力来应付，关键在于心态要调整好。 张老师建议考生：不要太焦虑，不妨放松躺在床上；想一些平和而快乐的事；用手轻轻按摩脚底