方案如下:1 系统的逐级脱敏加[无为,本然,顺其自然],怕见什么就去做什么--外表可适度控制,争取每次都尽量能有一个良好的成功体验 ---此为指导思想 2 集体的暴露法脱敏[当众练习演讲 表演 唱歌 讲笑话等一直持续三个月直到彻底脱敏!]这应是当前最为有效的最快的消退症状的方法!---------从卡耐基社交训练班受启发,经反复实践并发展而来 --此为治标----3 不正常感 羞怯感 目光对视恐惧感等等的认知改造和系统脱敏加无为,本然,顺
都市的紧张节奏，轻易就让人们走进焦虑的陷阱。如何去除焦虑性症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效，然而其效果因人而异。下面我们就介绍几种可有效去除焦虑性神经症的好方法： 可采用常规药物治疗、心理治疗和许多其他方法，常规方法和其他方法相结合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为方式的疗法--如同重点在于改变思维方式的认知治
近日，香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉记者，香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些病症。 ：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺
面对早恋问题，很多家长都喜欢采取强制性的措施，但往往不能解决问题，只有用心去了解孩子行为背后的心理动因，对症下药，才能正中要害，从根本上解决问题。 青春期孩子的恋爱心理与类型主要有以下几方面。 第一种：爱慕对方 因为对对方的仪表或专长产生爱慕的感觉而导致的早恋。通常才华横溢、高大帅气的男孩子，或者多才多艺、聪明伶俐、清纯可爱的女孩子都会有很多的追求者，在这种爱慕基础下建立起的早恋关系更像是崇拜，而