压力管理:减压不如解压!据中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”项目最新统计数据的结果表明:因为工资分配、工作成绩和个人发展等导致的压力,已经深入到人们工作与生活的方方面面。压力,我们无处可逃凯洛·涂金顿在其著作《减压》一书中谈到,人们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力,如
白领一族要管牢你的压力!“明明头痛得快炸开,但一想到完不成任务就可能被解雇,只好不停地给自己加压再加压。”像葛梅这样在长假里还“自寻烦恼”的年轻白领不在少数。为加薪、为升职、为面子,他们在超负荷工作的同时,深感“难以承受之重”;掰掰手指,疲劳、失眠、脱发、发福,种种中年以后的常见毛病已提前缠身。养生保健专家傅善来、华东师范大学心理学系教授徐光兴、德瑞姆心理咨询中心咨询师冯耘、丽池健康会所总经理张
色彩缓解OL压力有一套(1)服饰色彩,会影响工作热情小洁22岁,工作只有一年时间,但小洁从来就没有年轻人应有的工作干劲,工作能拖就拖,于是她只能频频更换工作。在小洁离开工作过的单位时,领导都会叹息一声:“挺聪明的小姑娘,就是懒了点。”小洁也想改变自己的工作态度,但是对于工作,她一直没有热情。找心理专家咨询,专家建议她在加强自我约束力的同时,改变一下自己的服饰色彩,调节一下心情。心理学家认为颜色对人的心
教你如何不被职场压力困住近日,由中国人力资源开发网发起的“2005年中国员工心理健康”调查结果显示,有25 04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题。的确,职场如战场,压力如影随形。或许你游刃有余,毫不费力就能收放自如;或许你举步维艰,拼命旋转也转不出压力的旋涡。死死相撑,透支自己,远非明智之举;适当减压,轻松应对,才能挑战工作极限。人物:韩涛职业:财务经理策略:从寻求外援到自我调节从升迁那天起,周围
职场适度压力能美容的原因一直以来人们都认为,压力是保持青春最大的敌人。但是最近在伦敦举行的第二届防衰老会议上,专家们提交了两份新的研究成果,认为压力疗法是一种新的抗衰老办法,不仅可以延长寿命,还能够美容。丹麦奥尔胡斯大学细胞衰老实验室的莱坦教授在这次会议上指出,他在进行一个试验时发现,让试管中的皮肤细胞每周2次、每次1小时,暴露在41摄氏度的空气里,结果这些细胞的形态更好,被破坏的蛋白质的数量明显
初一女生学习压力产生厌学无人开导服…昨日上午第二节课前,张某突然瘫倒在教室外的楼梯口附近,口吐白沫,不省人事。学校老师在其他学生的帮助下,立即用摩托车将张某送往桃舟乡卫生院救治。遗憾的是,已经不幸身亡。 初一女生课前突然瘫倒 昨日上午,安溪县桃舟乡某中学发生一起学生自杀事件,该校初一年级女学生张某服毒自杀身亡。 据介绍,张某今年14周岁,为安溪县桃舟乡南坑村人,刚于今年9月到安溪县桃舟乡某中学就读
白领男人们的六大心理压力一、工作狂。一般白领男人的工作时间超过8~10小时,超过人体健康负荷量。二、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大,经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。三、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。四、家庭危机。工作环境、社会环境以及
30岁女性压力的分水岭!日前,哈尔滨医科大学完成的一项针对315名职业女性的问卷调查显示,30岁已成为女性压力来源的“分水岭”,近百名30岁以下的被调查者感到工作带给自己的压力最大;30岁以上被调查者的压力不但来自家庭,而且来自工作;压力感不大的仅有16人,占全部被调查者的5 1%。主持这项调查的医学心理学教授王丽敏说,在高强度和快节奏的现代生活中,很多职业女性把“爱”都给了工作,对自己的身体健康始终无暇理会。
"压力之下如何心理自救"压力虽然看不到,摸不着,但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘,适当的压力可以使人充实和上进,但是,压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁,抑郁不安等心理障碍,乃至心理疾病。常见的职场压力来源:工作负荷当知识飞速更新要求你不断掌握的时候;当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候;当你
工作压力大白领健康堪忧!白领病症一:胃肠疾病病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。北京师范大学心理学教授石林讲了她在工作中遇到很多这样的案例:有很多白领女性向她咨询,整天吃不下,见到饭就有“够了”的感觉,导致食欲不振,有的时候甚至胃痛得厉害。诱发原因:现在社会的生活节奏加快、工作效率提高,尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高,所以情绪不好和心理压力过大就会
看:他对你施加压力了吗?与别人保持良好的关系会使人感到满意,但是,不愉快的、有压力的人际交往,会使你更快地陷入困境。如果想把与别人压抑的关系调整到最小,就要:保持积极的态度。人们都喜欢与乐天派在一起工作。如果出现了问题,积极的方法也能化失败为成功。争取做到最好。摆出一个自信、开放的姿势。穿整洁、质量好的衣服,那样能最好地勾绘出你的形象。坚定立场。你没必要成为恃强凌弱的人——只是自信地表现自己的
你该如何面对年终的压力?接近年终,一些人时常加班到深夜或者周末加班得更厉害,好像赶在2005年最后一天出成果,总比拖到下一年度强。另一些人则为了回家过节、探亲、外出旅行,更是主动放弃休息挑灯夜战打拼,这就形成了年末来自成就感和机遇感引发的体力透支问题,也由此,容易导致身心危机。常加班者自杀率高?日本的研究调查指出,加班时间越长的人,越容易产生自杀倾向。现在部分国家的工作压力也不亚于日本。按常理判断
舒适的办公环境可赶走压力让工作更轻松——赶走办公室压力越来越多的现代人抱怨压力太大,而这种压力多来自一天要呆上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外,还要小心翼翼地处理与上司、同事之间的关系。一天下来不仅体力透支,心理上也感到疲惫不堪。为何不用最简单的方法来赶走压力,让工作更轻松更愉悦。减轻办公室压力很简单,既不需要兴师动众也不需要花上大量的金钱。一些简单的方法就会让办公室洋溢生气,帮你创造一
20招帮你轻松摆脱心理压力心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。一吐为快假如你正为某事所困扰,千万不要
缓解教师压力,专家如是说如何缓解教师的心理压力,教师如何调整自己的心理状态,记者采访了相关专家。南京市中小学教师心理危机干预中心的资深老师说,平时咨询较多的是毕业班的班主任和任课老师,这些老师普遍感到心理压力较大。压力主要来自学校和父母。一方面,平行的毕业班有十几个,甚至几十个,学生的升学率是学校衡量老师业绩的重要方面,少数学校甚至实行了“末位淘汰制”,这种结果很明显,学生一毕业,终端结果就出
压力会降低学生考试分数现在正是学生们期末考试的紧张时刻。心理学家在一项对数学考试的新研究中发现,紧张的考试压力有可能使非常优秀学生的成绩不如一般学生。 因为仓促完成考试,担心着要取悦他人,这些学生会丧失他们最有价值的智力优势——短时或工作记忆。当注意力集中在遇到的难题上时,这种能力能够使数字和思维维持在一种持续状态。研究发现,工作记忆不强但学习目的明确的学生考试时则很少失败。 亚特兰大乔治亚州技
帮女大学生解决精神压力因不善交际,总怀疑室友背后说她坏话,竟用录音机偷录室友谈话;和男朋友分分合合,最后想在两人一起喝水的杯子里放10倍量的安眠药…… 近日,记者走访了我市几所高校多名女生,发现她们当中不少人承受着种种精神压力,内心隐藏着一种说不出的痛。 与此对照的是,高校里的心理健康专职教师严重缺乏。在采访中,一位同学甚至说道:“入学两年了,我根本不知道,我们的心理咨询室在哪里。” 人际关系之痛:
五大心理减压法帮高考生释放冲刺压力高考即将到来的时候,全国考生及父母都在为剩下的几天冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻,考生应该怎样调节考前心理?父母应该注意为考生增加哪些营养?考生在心理和生理方面又有哪些疑惑呢? 为了帮助高考考生解答上述疑团,考试频道特别邀请了中国科学院心理研究所研究员、博士生导师王极盛解答考生考前心理调节方面的问题。 主持人娄雷:各位网友大家下午好,我是娄雷。今天距离高考越来越
换个思维方式排解烦恼和压力在第二次世界大战时,有一位因焦虑过度而病重的士兵向医生求助,医生了解了他的病情之后对他说:“请你设想人生是一个沙漏,堆满了成千上万的砂砾。当沙漏翻转时,砂砾只能一粒一粒、缓慢平均地通过瓶颈,我们没有办法让许多砂砾同时通过瓶颈。我们每一个人都像沙漏,每天早晨要面对一大堆该办的事,必须一件一件地处理,就像砂砾通过瓶颈一样。否则,我们就可能给自己很大的压力,对自己的生理或心
解除孩子心理压力的钥匙心理学家指出,对青少年来说,爸妈是最重要的影响力量。这里给爸妈们提出五点建议,相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。 (一)认真倾听孩子的心声。 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有爸妈肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给爸妈。这样,你才能了解孩子心理压力