专家提出倡导，建议白领女性每天午睡半小时，为工作充电的同时也为健康加油。 为什么要重视午休? 可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。 专家认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最
你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶，也许在懊悔午餐吃错了。小睡片刻，或许是你可以考虑的。 办公室五条午睡要点1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。2、午餐后
为何会出现午睡焦虑?午睡焦虑的现象在生活，可以说是常会遇到的事情，而这样的状态，对我们的正常生活还有工作，都会产生更大的影响和危害，因此大家需要知道，造成午睡焦虑的原因，减少它的不利影响。 为何会有午睡焦虑的现象? 很多人给午睡设下了太多的条条框框，比如每天13点一定要午睡，午睡一定要睡着，睡眠时间不能少于也不能多于30分钟等等，这种自我设限背后的心理暗示反而影响了正常的生活工作。这些标准背后其实在
午睡对于许多成年人来说，是每天生活中不可或缺的一个环节。所以我们很多家长都应该保证我们孩子的午睡质量，下面我们就给大家介绍一些孩子午睡对于孩子生长发育的影响。 尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间，但这并不表明孩子一定要午睡，因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。孩子午睡对于孩子生长发育的影响，对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育根本不会有影响。 一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，
午睡对提高智力的好处不亚于运动。美国加利福尼亚大学伯克利分校心理学教授马修沃克领导的一个研究小组发现，午睡可以提高认知力。 中午，研究人员让44名志愿者看100个陌生人面孔和名字，测试他们各自能对应出多少人名和面孔。之后，一半志愿者午睡1个半小时，另一半仍然按照日常生活中那样活动。 下午6时，研究人员让所有志愿者看另外100个陌生人面孔和名字，结果发现没有午睡的一组，记住的面孔和名字比中午那次测试少，而午