现代的快生活让很多白领们都承受着巨大的压力，其根源来自于生活、家庭、工作……等等，工作中的压力无处可发，聚集在心中，就容易产生各种各样的心理疾病，抑郁症和强迫症在白领身上屡见不鲜，白领们也无计可施。其实也许在生活中稍微改变一下办公室摆设或者多一点小习惯，就可以有效的防止心理疾病的降临。接下来就跟着小编一起来看看职场心理的减压良方吧!不可不知的职场心理减压法打造零压力办公室白领们一天中大部分时间都
对于在职场打拼的很多朋友来说，无处不在的压力时刻侵蚀着心灵的领地，我们不否认随着竞争的加剧，很多人在减压方面做的是很不够，导致出现一些不好的事情发生。据一份统计资料显示，那些没有进行科学职场减压的人患精神抑郁的机会要大的多，这再次提醒大家合理减压的重要性，那么如何减才最合理呢，对此，小编归纳出以下几种减压策略，希望对朋友们有所帮助。 另类减压法让你无压一身轻 别把手机总拿着。手机意味着随时会有问
不知道大家是否关心这几天的报纸，如今的新闻越来越关注职场减压的必要性和方法问题了。随着工作压力的增大，随着竞争的持续发展，怎样有效的对身心放松已经成为当今社会普遍关心的问题了，那些自杀，抑郁等方面的身体疾病都是压力大所造成的，所以尽快找到一种比较适宜的方法减压就显得很重要了，对此专家认为，如果采取午休减压法是可以收到很好的效果的，不仅宜行且有效。 午休减压法让你成功减压 不要吝啬午餐后的那点时间
风里来去的职场人士无疑承受着别人所不能察觉的压力的。当这个社会的竞争达到一定的激烈程度后怎样进行职场减压就成为必须要关注的社会话题了。但不可否认的是，很多朋友对此没有意识到其重要性，在压力和健康之间来回徘徊犹豫不决。对此专家说，不要犹豫了，无论你采取什么方法，只要能合理减压就是可取的。为此，小编特别为大家准备了以下几种令你意想不到的减压法。 远离时间概念。把和时间有关的物件放远。手机意味着随时会
很多人都是在过着上班、坐车、回家的三点一线生活，那么回家之后您又是如何保证自己的心理健康呢?是收拾家务还是面对电脑一整晚;是出门走走还是看一本小说呢?相信不同的朋友也一定有着不同的减压方法，下面就来看看国外上班族是怎么做的吧!1 暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏
生活、工作压力大导致心情不好，几乎是每个人每天必须经历的事情。生活在当今这个快节秦的社会大压力是不可避免的。而压力又会直接导致心理健康问题，这样的时候应该如何调节呢?有没有既简单又容易实现的好方法呢?下面让小编告诉你一些你不曾知道的减压方法。 1、逗宠物和找朋友。 心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血
轻松的工作，无压力的生活谁都想拥用，但在当今快节秦的社会环境中是不现实的。对于普遍上班族来说，如山的压力，既有来自工作上的，也有来自家庭的，还有与人交流及其他的一些因素。总之，压力各种各样，绝对的轻松是不存在的。而对于周末休息的上班族来讲，要如何减压呢?白领周末玩失踪减压现代人的快生活节奏、紧张的工作压力令人喘不过气来，放慢生活、回归自然已经成为一种时尚，人们开始放慢脚步细品生活。周末玩失踪，即
我们总是在职场中穿梭，而职场中人又是公认的压力最大的一类人群，因此，职场减压是心理学热门讨论的话题。职场中过大的心理压力会危害我们的心理健康，所以我们要学会宣泄，下面，小编就像大家介绍4个职场宣泄的方法。 1、往外的渲泄 往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪
要想在职场中顺风顺水，就要做一个快乐职场人，这首先就应当有一个健康的心理，良好的心情去面对每一天的生活。当然如果工作压力过大，不仅工作效率不好，而且还会让自己的心理受到摧残。下面就是职场中十个有效的减压方法，希望可以给职场人一些必要的帮助。 别把情绪带回家 工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，无来由地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用。 保持微笑 每天微笑多一点，每天
职场压力是很大的，特别是在这个竞争激烈的社会中，许多年轻人都有巨大的心理压力，为了自己的身心健康，所以一定要学会减压，才可以更健康的在职场中发展。今天就来介绍一下外国职场简单的四大减压法，希望可以帮助职场人缓解压力，更轻松的去工作。 1、暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。 美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷
关键词：各国流行心理减压法 以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试：法国——运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。英国——看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是
关键词：白领女性快乐减压 运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭
关键词：各国流行心理减压法 以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试：法国——运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。英国——看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是
关键词：白领女性快乐减压 运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭
疗法丰富多彩，妙趣横生，古今中外的许多诊疗奇闻佳话，不仅使人惊笑一番，大有"喜怒哀乐"皆是药之感，这些独具特色的疗法，不但有些神奇的疗效，而且蕴藏着丰富的科学道理。 激怒疗法： 传说战国时代的齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说："齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。"太子听了恳求道："只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全
心理健康专家介绍说，随着现代城市生活节奏的越来越快，职业白领们面临着生活与工作的双重高压力，罹患焦虑症的概率也随之越来越高。所以，减压已经势在必行，今天小编就为大家简单的介绍一下4个小改变帮自己快速减压!1 不接受太多别人的意见虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的，但是接受太多别人的意见，也会让你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定，你所要承受的压力一点也不小，而且这种压力的持续时
高考时人一生中最重要的事情之一，我们为高考准备了那么久，到了紧要关头，难免会感觉压力很大，有时甚至还会出现失眠、头晕等症状。专家提醒各位考生和考生家长，考前调整心态和减轻压力是非常重要的，千万不要因为过度紧张而导致考试发挥失误，那就真是追悔莫及了。接下来就跟着小编来了解一下三大减压方法吧! 1 睡眠减压法 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是，大多数考生在考前遇到的问题是既
男人在家是一个顶梁柱，在公司相信也要承担重要的角色，这样压力自然会变得越来越多。因为各种各样的应酬，各种各样的业绩要求，确实会让人喘不过气来，心理健康也受到很大影响，现在我们就去看看职场男士的减压方法。 1、去SPA听流水、鸟鸣 SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、
职场就是一个竞争激烈压力巨大的场所，总有着大量的事要解决，还要解决的好，人们面对这些问题总会紧张有压力。时刻担心自己这个方案不好，那件事没办到位啊，老板会不会减我薪水，降我职。身处职场不学几招职场减压妙招怎么行? 1、养心安神，最好、最有效的方法是有规律的静坐。 这里给大家介绍一种安全有效简便的静坐方法。找到一个相对安静的空间，正坐在椅子上。把自己的思想收回来，仅仅觉知你坐着的地方。进一步集中思想
现代生活压力大，尤其是职场人士，在面对压力的时候大家应该理智的去学习减压的方法，人的压力是不能长期累积的，这样对人的心理健康不利，缓解压力是需要方法的，下面就给大家介绍几个现代流行的另类减压法。 暴力减压 随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在