随着全球一体化进程的加快，中国加入世贸后，企业面临着境外资本集团抢占中国大陆市场而演变的愈来愈烈的竞争。与此同步的是对人的素质要求越来越高，都市人的工作压力不断加大，工作节奏和生活节奏也在加快，稍不留神，就发现自己“掉队”了。久而久之，很多职场人士感到紧张和疲惫，产生一系列身心，所以，都市人更须学会心理减压，树立健康休闲意识。 学会适度“发泄”。工作中难免会受一些不平之气，如被上司责怪或受同事排
在都市人的休闲运动中，有10项休闲运动已渐渐受到青睐，并且已成为一种时尚。这10项休闲运动是：垂纶、学画、跳舞、登山、种田、击剑、出海、骑马、驾驶灰机、打高尔夫球。 垂纶是一项造就个人耐烦的休闲运动。平凡的装备很简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就可以出发了。 学画、写毛笔字是一种既雅致又怡情养性的运动。过去，琴棋书画是权衡一个人是否受过精良教育的标记。在当今事情学习日常节奏告急的条件下，抽出一点时
冥想印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间，就可暂时忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。不妨找个舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸，刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会胡思乱想，没关系，坚持一段时间就会见成效。散步美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时，找个公园或街心花园漫步。当你