如何预防自杀 你知道吗

　　自杀，这是两个非常可怕的字眼，如果你关注每天的社会新闻，就会发现几乎每天在不同的地方都会有人选择自杀来结束生命，震惊着每个人的敏感神经，我们该如何挽救这些轻生的人呢?如何预防自杀，你知道吗?下面我们将一起了解一下。

　　据统计，全球每年大约有100万人死于自杀，为预防自杀和降低自杀率，自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

　　自杀重要人群主要有三种：一是老年人，步入老年后，往往贫、病、孤独接踵而至，再加上老年人脑部的变化，很容易产生轻生念头;二是青少年，在青春期和假成人期，他们的情感往往起伏较大，心理素质不高，有可能诱发自杀;三是经济条件、社会角色急剧下降的阶层。

　　自杀是一种多因素导致的复杂现象，从有自杀意念开始到最终自杀死亡，这一过程受到包括心理、生物、环境和社会、文化等诸多因素的影响，而“抑郁症是自杀的头号杀手”。“在自杀人群中，有近8成的人患有抑郁症。”经常谈到自杀或想到死亡;对绝望、无助或无价值感发出议论;经常说“我要离开”或“我不在这里就好了”;日渐严重的抑郁;突然由悲伤情绪转为平和安详;对过去在乎的事失去兴趣;拜访或打电话与别人告别;把事情安排停当、整理要丢掉的东西;寻找付诸实施的有关信息(如互联网)，同时寻求获得自杀的手段等，这些都是自杀的预警信号。

　　自杀是可以预防的。一是开设24小时心理援助热线，免费为市民提供热线心理危机干预服务;二是面向社会普及精神卫生知识，让人们有效识别有自杀风险的人，并给予及时的帮助;三是对公众进行心里健康知识的宣教，提高人们心理健康的水平，鼓励收到心里折磨和精神困扰的人能够尽早寻求专业帮助;四是限制常用自杀工具的易获得性。

　　自杀严重的影响着人们的心理健康，了解了如何预防自杀，我们能做到的就是对身边的每一个人多些关心和关爱。时刻关注他们的心理健康。多参加运动，多看些励志的，积极向上的书籍或者是影视剧，这对我们预防自杀都会有着很大的帮助的。