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今天你拖拉了吗?

来源:大心理    
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你总是烦恼与自己一大堆事情,却总也做不完。你总是知道如果自己提前去做,永远不会手忙脚乱的在最后一刻完成。你知道自己得了拖延症,却不知道怎么去解决。其实,拖拉症是可以解决的,在解决之前我们需要知道为什么会有所谓的拖沓症。有些人是完美主义者,这样的人有着严重的拖拉症,这是因为对于完美主义者来说,所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。这种解决方法是:对自

  你总是烦恼与自己一大堆事情,却总也做不完。你总是知道如果自己提前去做,永远不会手忙脚乱的在最后一刻完成。你知道自己得了拖延症,却不知道怎么去解决。

  其实,拖拉症是可以解决的,在解决之前我们需要知道为什么会有所谓的拖沓症。

  有些人是完美主义者,这样的人有着严重的拖拉症,这是因为对于完美主义者来说,所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。

  这种解决方法是:对自己说现在的状态就已经很好,可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家,诗人,艺术家都是断断续续完成他们的杰作的,自己也可以如此。

  有一部分人不完成工作是因为自身对这件事情有了 抵制与敌意。例如:这个老师对我态度太差了,所以我不高兴做他布置的作业。

  而他的解决办法是:要意识到,不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。

  你容易颓废吗?自信心不高也会让事情变得拖沓。这种人的想法是任务太难了,或者别人都不需要做我干吗要做,不能忍受持续做这件事情,等明天再做吧。但是往往明天到了,心里还是不高兴做,又继续往后推。

  而这一种的解决办法是:寻找一切可以找到的帮助,设法降低事情的难度,取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态,每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的,所以容易产生厌倦感,所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说,向别人寻求帮助,听取建议,同时可以把任务分成比较容易的小块,化整为零,告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

  没有人会自我贬低吧,但自我贬低确实也是影响做事拖沓的原因。如果常常不能很好地完成任务,自己对自己的能力的估计会越来越低,即使以后完成好了,也认为是运气。

  这一种的问题的解决办法是:接受别人对自己工作的赞扬;自己对自己进行勉励。

  其实,拖沓只要你了解了自己拖沓的真正原因,反省自己真正的内心感觉,让心灵变得健康,拖拉症自然也会慢慢消失

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